Kali trong máu đóng vai trò quan trọng trong duy trì cân bằng nội môi cơ thể. Sự khan hiếm hoặc thừa Kali đều có thể đe dọa sức khỏe. Ion kali là yếu tố quyết định cho sự co bóp cơ. Trong tình trạng hạ kali, cơ bắp có thể trở nên yếu đuối và dẫn đến tình trạng liệt. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp liệt đều là kết quả của cạn kiệt kali. Bài viết sau sẽ phân tích rõ dấu hiệu khiến người cạn kiệt kali.

Kali là khoáng chất quan trọng cho cơ thể, có mặt trong tất cả các tế bào con người. Ion Kali trong máu kiểm soát chức năng thần kinh và nhịp tim. 98% kali nằm bên trong tế bào. Tình trạng cạn kiệt kali thường xảy ra ở những người sử dụng thuốc lợi tiểu, và còn có thể xuất hiện do sử dụng một số loại kháng sinh, nôn mửa, tiêu chảy, hoặc rối loạn ăn uống. Khoảng 40% nước cơ thể nằm trong không gian tế bào, được duy trì cân bằng bởi kali và natri. Mất cân bằng này có thể dẫn đến tổn thương nội tạng.

Kali đóng vai trò quan trọng trong các chức năng của cơ thể:

• Duy trì cân bằng muối và nước trong cơ thể: Kali và natri cùng kiểm soát sự cân bằng nước giữa bên trong và bên ngoài tế bào. Mất cân bằng này có thể dẫn đến sự co bóp cơ bắp và sưng to tế bào.
• Duy trì hệ thống thần kinh và cơ bắp: Ion Kali và canxi chịu trách nhiệm cho sự truyền tín hiệu giữa não và cơ thể, cũng như kiểm soát nhịp tim. Cạn kiệt kali có thể dẫn đến các triệu chứng giống như tê liệt.
• Điều hòa sự co bóp ở tim: Kali làm tăng sự co bóp của cơ tim. Mức kali thấp có thể gây ra những vấn đề như loạn nhịp tim, đe dọa tính mạng.

Để kiểm tra mức kali trong máu, bạn có thể thực hiện xét nghiệm định kỳ. Mức kali bình thường là 3,5-5,0 mEq/L. Mức dưới 3,5 mEq/L được coi là cạn kiệt kali.

Nếu mức kali máu dưới 2,5 mmol/L, cần nhận chăm sóc y tế ngay lập tức bằng cách sử dụng thuốc. Những người có rủi ro cạn kiệt kali cao bao gồm những người có rối loạn ăn uống, bệnh nhân AIDS, người nghiện rượu, và những người đã phẫu thuật vùng kín.

Nhận biết những dấu hiệu của cạn kiệt kali là quan trọng để ngăn chặn tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

2.1. Yếu cơ

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của thiếu kali là ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cơ bắp. Điều này có thể dẫn đến cảm giác cơ bắp cứng cơ và suy nhược, làm đau nhức. Nếu bạn cảm thấy cơ bắp mệt mỏi và yếu, hãy ngay lập tức kiểm tra mức độ kali của bạn.

2.2. Cảm giác ngứa ran

Cảm giác ngứa ran là một trong những dấu hiệu phổ biến của thiếu kali. Kali đóng vai trò quan trọng trong chức năng thần kinh, và mức thấp có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến xung điện truyền từ da đến cơ, gây cảm giác ngứa ran ở nhiều khu vực trên cơ thể. Hơn nữa, cạn kiệt kali có thể góp phần vào tình trạng co giật cơ.

Nếu bạn trải qua cảm giác ngứa ran, hãy kiểm tra mức độ kali của mình để đảm bảo sức khỏe.

2.3. Vấn đề cảm xúc và tinh thần

Thiếu hụt kali có thể gây ra các vấn đề cảm xúc và tinh thần, do kali đóng vai trò quan trọng trong chức năng não và tâm thần. Nó ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh, khả năng dẫn điện não và vận chuyển serotonin, chất dẫn truyền thần kinh giúp duy trì cảm giác hạnh phúc. Các triệu chứng có thể bao gồm thay đổi tâm trạng, lú lẫn, mê sảng, ảo giác và trầm cảm.

Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa kali, natri và magie với tình trạng trầm cảm. Hãy chú ý đến tình trạng tâm thần của bạn và đề phòng thiếu hụt kali.

2.4. Huyết áp cao

Hãy lưu ý đến triệu chứng thiếu kali, trong đó huyết áp cao là một trong những dấu hiệu quan trọng. Kali giúp giãn mạch máu, và khi kém, có thể gây ra huyết áp cao. Hãy đến gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác và tìm phương pháp điều trị phù hợp.

2.5. Táo bón

Nếu bạn gặp táo bón, đây có thể là dấu hiệu của thiếu kali. Kali không chỉ ảnh hưởng đến cơ bắp mà còn quan trọng cho hệ tiêu hóa. Hãy thảo luận với bác sĩ để được kiểm tra và tìm giải pháp phù hợp.

Kali là khoáng chất quan trọng, người trưởng thành cần khoảng 45 mmol/kg trọng lượng cơ thể. Nguồn cung cấp chủ yếu từ thức ăn, bạn có thể tăng hấp thụ kali qua nước muối, nước dừa, và nước cam. Những loại thực phẩm như rau củ, trái cây, sản phẩm sữa, cá, và đậu hạt đều giàu kali.

Tránh tình trạng thiếu kali bằng cách bổ sung các thực phẩm chứa beta-carotene như khoai lang, cà rốt, và rau củ màu xanh. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ sung kali nào.

Khi thiếu kali, tránh hoạt động thể chất quá mức và hạn chế bổ sung quá nhiều kali, để bảo vệ thận và sức khỏe tổng thể.

Đặc biệt, hãy nhớ rằng chỉ nên bổ sung kali theo hướng dẫn của bác sĩ sau khi được thăm khám.