Dấu hiệu cơ thể thiếu chất, bệnh lý khi cảm thấy thèm ăn

Cảm thấy thèm ăn đột ngột có thể là tín hiệu sức khỏe không tốt. Hãy khám phá những dấu hiệu này để giữ gìn sức khỏe!

Khi cảm thấy thèm ăn một món nào đó trong thời gian dài, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Hãy để ý đến cảm giác này!

Cảm giác thèm socola

Khi thèm socola, có thể cơ thể đang thiếu magiê, một nguyên nhân của trầm cảm và lo âu. Hãy chọn socola đen và tránh socola quá ngọt!

Chọn socola đen thay vì socola ngọt để cải thiện tâm trạng. Bạn cũng có thể ăn hạnh nhân để cải thiện tâm trạng khi cảm thấy không ổn.

Cảm giác thèm đồ ngọt

Cảm thấy thèm ngọt có thể là do bạn thiếu ngủ hoặc mệt mỏi. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân mà còn làm tăng cảm giác thèm ngọt. Hãy đảm bảo bạn có giấc ngủ đủ để cải thiện tình trạng này.

Hầu hết đồ ngọt chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn có thể ăn trái cây tự nhiên như cherry, đào, nho khô hoặc dưa hấu, vừa ngon miệng vừa lành mạnh.

Cảm thấy thèm phô mai nhưng ít tiêu thụ chất béo có thể là dấu hiệu của thiếu vitamin A hoặc D. Hãy sử dụng men dinh dưỡng hoặc chọn phô mai feta hoặc mozzarella ít béo hơn.

Cảm giác thèm phô mai

Nếu bạn ít ăn chất béo mà lại cảm thấy thèm phô mai, có thể bạn đang thiếu vitamin A hoặc D. Hãy dùng men dinh dưỡng hoặc chọn phô mai ít béo hơn.

Thèm ăn khoai tây chiên

Thèm ăn khoai tây chiên có thể là dấu hiệu của thiếu tinh bột. Khoai tây thường chứa nhiều muối, nên thèm khoai tây chiên có thể là do thiếu natri khi mất nước nhiều.

Để khắc phục điều này, hãy tự chiên khoai tây ở nhà với dầu oliu và kết hợp với các thực phẩm lành mạnh như cá hồi, bơ, hạt.

Thèm uống nước ngọt có ga

Nhu cầu uống nước ngọt có ga có thể do cơ thể thiếu canxi và magie. Nước ngọt có ga thường chứa nhiều caffeine, gây ra tình trạng nghiện và ảnh hưởng đến sức khỏe xương.

Tuy nhiên, nước ngọt có ga lại không cung cấp hai loại chất này mà ngược lại còn làm thiếu hụt chúng. Ngoài ra, trong nước ngọt có ga còn chứa nhiều đường hóa học không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên thay thế bằng cách ăn socola đen hoặc uống trà sẽ tốt hơn rất nhiều.

Thèm ăn đá lạnh

Thèm ăn đá lạnh có thể là dấu hiệu của thiếu sắt trong cơ thể. Khi nhai đá lạnh, độ cứng có thể giúp bạn cải thiện tinh thần do thiếu sắt.

Để cải thiện điều này, hãy thử ăn nhiều đậu, rau chân vịt hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn bổ sung sắt đúng cách.

Phản ứng của cơ thể chính là chỉ báo giúp bạn đánh giá tình hình sức khỏe hiện tại của mình. Hãy theo dõi sự thay đổi hàng ngày trong chế độ ăn uống cũng như sự không bình thường trong việc ăn uống của bạn, vì nó sẽ phản ánh tình trạng thực sự của cơ thể. Mytour hy vọng bài viết này sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn đọc.

Tham khảo: HelloBacsi.com