Buzz
1. Các nguyên nhân gây ra tóc thưa
Tóc thưa là tình trạng tóc mọc chậm và rụng nhiều, làm cho tóc trở nên mỏng và ít dày hơn. Tốc độ rụng tóc nhanh hơn so với tốc độ tóc mọc, dẫn đến tình trạng tóc thưa và yếu. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tóc mỏng bao gồm:
1.1. Yếu tố di truyền
Tính trạng tóc mọc mảnh và thưa có thể phát sinh từ yếu tố di truyền. Trung bình, mỗi người có khoảng từ 50 đến 150 nghìn sợi tóc. Số lượng tóc có thể ít hơn so với trung bình ở một số gen, điều này làm cho tóc mọc ít và thưa đi.
Tóc mọc thưa có thể có nguyên nhân từ yếu tố di truyền
1.2. Thiếu dưỡng chất
Việc thiếu hụt dưỡng chất trong chế độ dinh dưỡng, không cung cấp đầy đủ khoáng chất, vitamin và nước cho cơ thể có thể khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng và gây ra tình trạng tóc mọc yếu hơn so với bình thường.
1.3. Sử dụng sai phương pháp gội đầu
Da đầu có thể bị kích ứng khi sử dụng dầu gội không phù hợp, làm tóc mọc chậm và rụng nhiều hơn. Đồng thời, việc gãi đầu hoặc chà xát quá mạnh cũng gây tổn thương cho da đầu.
1.4. Mắc phải bệnh về da đầu
Da đầu mắc phải các bệnh như viêm da đầu, gàu, da đầu nhờn, nấm,... cũng ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc, làm tóc trở nên mỏng và thưa hơn.
1.5. Thay đổi về nội tiết tố
Thay đổi về nội tiết tố thường xảy ra trong giai đoạn dậy thì, sau khi sinh, khi mang thai, tiền mãn kinh và tuổi mãn dục ở nam giới. Sự biến đổi hormone trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng tóc thưa. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác như sống và làm việc trong môi trường độc hại, nhiều khói bụi và thiếu nước cũng có thể làm tăng tình trạng tóc mọc thưa, mảnh.
Thường xuyên, vấn đề này thường xảy ra ở phần đỉnh của đầu, là khu vực dễ bị tổn thương nhất bởi các yếu tố ngoại lai, làm cho khu vực này mọc tóc thưa đi.
Tóc rụng nhiều và mọc thưa khi có sự biến đổi về nội tiết tố
2. Tóc mọc thưa ngày càng trở nên phổ biến do nguyên nhân bệnh lý
Dù chỉ dựa vào tình trạng của tóc không thể tự chẩn đoán bệnh, nhưng bạn có thể đảm bảo rằng mình cần phải thăm khám sức khỏe ở một bộ phận cụ thể nào đó:
2.1. Sự thiếu máu
Cơ thể con người cần sắt để sản xuất các tế bào máu, oxy sẽ được vận chuyển khắp cơ thể bằng những hồng cầu. Thiếu sắt sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, khiến số lượng hồng cầu sản sinh ra giảm. Điều này dẫn đến việc da đầu không nhận đủ oxy và chân tóc không nhận được đủ dưỡng chất, dẫn đến hiện tượng tóc rụng nhiều hơn, tóc mọc thưa và da đầu dần trở nên rõ ràng.
Bên cạnh đó, bạn có thể nhận biết bệnh thiếu máu qua một số dấu hiệu như mệt mỏi nhanh chóng, da xanh xao, mệt mỏi thường xuyên. Trong trường hợp này, cách duy nhất để điều trị là bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể sẽ khó hấp thụ sắt nếu tiêu thụ caffeine hoặc đồ uống chứa cồn thường xuyên hoặc thiếu vitamin C. Do đó, để giúp tóc phục hồi, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt.
2.2. Rối loạn dinh dưỡng
Quá trình của tóc sẽ bị ảnh hưởng khi chế độ ăn uống giảm sút, làm giảm tốc độ lưu thông máu đến da đầu dần đi. Do đó, tóc sẽ rơi rụng và trở nên khô xơ. Những người đột ngột giảm lượng calo để kiểm soát cân nặng cũng làm cho mái tóc trở nên xỉn màu và mỏng đi.
Mặc dù hiếm khi thấy tóc thưa và rụng kéo dài mãi mãi, nhưng mái tóc có thể phục hồi nếu bạn duy trì một chế độ ăn giàu protein và cân bằng dinh dưỡng đầy đủ. Việc bổ sung protein cho cơ thể vào buổi sáng là rất quan trọng vì chân tóc thường có lượng protein thấp nhất và tóc được hình thành từ protein.
Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng cần bổ sung nhiều loại vitamin khác, đặc biệt là axit béo quan trọng, kẽm và các loại vitamin nhóm B.
2.3. Hội chứng buồng trứng đa nang
PCOS (Hội chứng đa nang buồng trứng) ở phụ nữ thường xuất phát từ sự dư thừa hormone giới tính nam. Hormone này làm cho tóc ở phía trước đầu mọc chậm và thường xuyên xảy ra ở những phụ nữ mắc PCOS trong gia đình có di truyền hói đầu. Ngoài ra, bệnh lý này còn gây ra sự phát triển quá mức của lông trên cơ thể và mặt.
Khi sử dụng thuốc giảm hormone nam, tóc sẽ phục hồi mọc trở lại. Đồng thời, massage da đầu thường xuyên sẽ kích thích lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho nang tóc.
Tóc rụng và thưa có thể là biểu hiện của bệnh đa nang buồng trứng.
Bị bệnh tuyến giáp
Dấu hiệu ban đầu của bệnh tuyến giáp thường là tóc rụng. Sự thay đổi lượng hormone tuyến giáp trong cơ thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Tóc sẽ thưa và rụng ở các vùng sau đầu, đỉnh đầu và hai bên.
Cách chữa trị và thuốc đều có thể cải thiện bệnh. Bổ sung protein và mát xa da đầu mỗi sáng giúp tóc mọc nhanh chóng.
Tình trạng căng thẳng
Tóc thưa, hói ở vùng trán hoặc hai bên thái dương có thể phát sinh khi cơ thể căng thẳng, khiến hệ miễn dịch phản ứng và tấn công tóc.
Phương pháp điều trị tóc thưa
Tóc thưa gây mất thẩm mỹ, đặc biệt đối với phụ nữ vì có thể dẫn đến hói đầu. Vì vậy, việc chữa trị tóc thưa, đặc biệt ở đỉnh đầu, là cực kỳ quan trọng.
Thực hiện massage đầu thường xuyên
Mát xa da đầu thường xuyên giúp kích thích lưu thông máu dưới da đầu, tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của nang tóc. Dùng dầu bưởi hoặc dầu ô liu khi mát xa cũng giúp hiệu quả tăng lên.
Mát xa da đầu thường xuyên giúp kích thích mọc tóc
Bổ sung dưỡng chất cho tóc
Để kích thích tóc phát triển và mọc nhanh, việc bổ sung dưỡng chất là rất quan trọng. Thực đơn hàng ngày nên chứa đầy đủ vitamin nhóm B và protein. Đối với người có tóc thưa, việc bổ sung các thực phẩm như quả hạch, trứng, cá hồi,... là cần thiết.
Sử dụng dầu gội chuyên dụng
Rụng tóc quá nhiều có thể dẫn đến tóc mọc thưa. Sử dụng dầu gội chuyên dùng giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc, từ đó giải quyết vấn đề tóc mỏng và thưa.
Hạn chế tạo kiểu và sử dụng hóa chất cho tóc
Đối với mái tóc mỏng, thưa, việc sử dụng quá nhiều hóa chất có thể làm tóc suy yếu và gãy rụng. Cũng cần hạn chế sử dụng nhiệt độ cao cho tóc.
Hạn chế sử dụng nhiệt độ cao cho tóc để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và tóc mọc thưa
Sử dụng thuốc kích thích mọc tóc
Khi các biện pháp chăm sóc tóc không đạt hiệu quả mong muốn, bạn có thể sử dụng thuốc mọc tóc cho các trường hợp tóc rụng nhiều, mỏng và thưa.
Tóc thưa không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Việc chăm sóc tóc hiệu quả sẽ kích thích tóc mọc nhiều, óng mượt và khỏe mạnh hơn.
