Để đối phó hiệu quả với vấn đề quên và mất tập trung, việc quan trọng là xác định rõ nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ và tình trạng hay quên. Bệnh này phát triển không rõ ràng và trở nên nặng nề theo thời gian, đặc biệt ở những người cao tuổi.

Bệnh quên hay còn gọi là bệnh đa trí tuệ hay quên có thể là một phần không tránh khỏi quá trình lão hóa. Khi già, có những biến đổi xảy ra trong mọi cơ quan của cơ thể, bao gồm cả não. Một số người có thể mất nhiều thời gian hơn để ghi nhớ hoặc có hiện tượng hay quên những việc đã làm. Đây thường chỉ là dấu hiệu của sự lãng quên nhẹ, không phải là vấn đề nghiêm trọng.

Bệnh quên có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, tiến triển âm thầm và trở nên nặng nề theo thời gian, thường làm nảy sinh các vấn đề nguy hiểm như Alzheimer.

Các nguyên nhân gây vấn đề quên và mất tập trung ở người trẻ bao gồm:

• Áp lực công việc và căng thẳng kéo dài

Stress, áp lực công việc, và rối loạn giấc ngủ có thể làm giảm tập trung và ảnh hưởng đến trí nhớ. Những người này thường mắc các vấn đề lo âu và trầm cảm...

• Do các vấn đề y tế

Người mắc bệnh gan, thận mạn tính, hoặc bệnh phổi mạn tính có thể gặp vấn đề quên.

• Bệnh ở não và chấn thương não

Mất trí nhớ tạm thời thường xuyên xảy ra sau các vấn đề như viêm não, viêm màng não, chấn thương não. Ngoài ra, những vấn đề như teo vỏ não do yếu tố di truyền hay thoái hóa não cũng gây mất trí nhớ và vấn đề quên.

• Do thuốc và chất gây nghiện

Ở những người thiếu vitamin B1, có thể xuất hiện tình trạng mất trí nhớ gọi là hội chứng Wernicke-Korsakoff. Thường xuyên gặp ở người thiếu ăn hoặc nghiện rượu.

Vấn đề quên ở người trẻ có thể được điều trị hiệu quả khi được chẩn đoán sớm, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Những dấu hiệu và triệu chứng của vấn đề quên có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng tùy thuộc vào từng trường hợp.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Thường xuyên hỏi những câu giống nhau và lạc ở những nơi quen thuộc.
• Không thể ghi nhớ và thực hiện các hướng dẫn, mất phương hướng về thời gian, người và địa điểm.
• Ít quan tâm đến an toàn, vệ sinh và dinh dưỡng cá nhân.
• Thay đổi nghiêm trọng về trí nhớ và nhân cách, có thể là dấu hiệu của các vấn đề nặng hơn như Alzheimer và sa sút trí nhớ do đa nghệt máu.

Các triệu chứng của bệnh Alzheimer thường bắt đầu chậm rãi và trở nên nặng nề hơn theo thời gian. Trong trường hợp sa sút trí nhớ do đa nghệt máu, các triệu chứng có thể xuất hiện đột ngột sau cơn đột quỵ nhỏ hoặc thay đổi trong cung cấp máu đến não.

Có thể xuất hiện các triệu chứng khác mà tôi không đề cập ở đây. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

• Tập thể dục bộ

Thực hiện việc đi bộ vào buổi sáng hoặc chiều tối, khoảng 30-60 phút mỗi lần (trước hoặc sau khi ăn 1-2 tiếng) tại môi trường thoáng đãng. Điều này giúp căng cơ từ eo mông xuống, kích thích sự lưu thông máu, cải thiện sự hấp thụ oxy, tăng cường hoạt động não, ngăn chặn quá trình suy giảm não. Phương pháp này rất hữu ích trong việc phòng ngừa, đặc biệt là đối với người cao tuổi.

• Vận động 10 ngón tay

Kết hợp vận động 10 ngón tay với việc sáng tạo qua vẽ, nặn tượng, cắt hình, viết thư pháp, làm thơ, ghi chú, làm thủ công... Các hoạt động này giúp tăng cường sự tuần hoàn máu trong nhiều khu vực của não, thúc đẩy sự hoạt động cần thiết, ngăn chặn sự thoái hóa não.

• Tập tay với bi

Sử dụng lòng bàn tay và ngón tay để làm việc với bi đá, bi sắt hoặc vật tương tự. Sử dụng cả hai tay để làm nhiều động tác như bóp, xoay, mở, nắm hoặc tung bóng như trong trò chơi đánh chuyền, đánh chắt.

• Tập cổ

Thực hiện thường xuyên các động tác tập cổ như xoay, gập đầu cổ ra trước, sau, và hai bên. Các động tác này có thể thực hiện mọi nơi, mọi lúc khi có thời gian rảnh. Tập luyện như vậy không chỉ giữ cho khớp cổ linh hoạt mà còn chống lại quá trình thoái hóa đốt sống cổ, nguy cơ xơ cứng động mạch, và giảm thiểu nguy cơ thiếu máu não.

Đối với điều trị, thường sử dụng thuốc chống trầm cảm kết hợp với liều nhỏ thuốc an thần.

• Thuốc chống trầm cảm phổ biến nhất là sertralin và paroxetin vì hiệu quả tốt trong điều trị trầm cảm và lo âu, đồng thời ít tác dụng phụ.
• Thuốc an thần thường được kết hợp, như clonazepam hoặc bromazepam.
• Cả hai loại thuốc này giảm lo âu nhanh chóng ở liều thấp, ít gây nghiện và dễ dung nạp.

Ngoài thuốc chống trầm cảm như đã nêu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc cải thiện tuần hoàn não như ginkgo biloba hoặc piracetam ở liều trung bình. Tuy nhiên, chúng chỉ hiệu quả khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm và thường không có tác dụng nếu sử dụng độc lập.

Nếu triệu chứng hay quên và mất tập trung kéo dài ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt, hãy đến chuyên khoa thần kinh để được khám và làm các xét nghiệm cần thiết. Bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và hướng điều trị phù hợp nhất.

Phòng khám tâm lý - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Times City, trang bị thiết bị hiện đại và đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm, cung cấp các dịch vụ trắc nghiệm và liệu pháp tâm lý chuyên sâu để hỗ trợ khám chữa bệnh.

Đội ngũ gồm:

• ThS. Bác sĩ Nguyễn Văn Phi
• ThS. Bác sĩ Phạm Thành Luân
• ThS. Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến
• Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Quyết
• Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thành Long
• Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hòa

Phòng khám Tâm lý còn hợp tác với các giáo sư, chuyên gia từ Đại học Y Hà Nội và các bệnh viện uy tín để đảm bảo chất lượng điều trị cho bệnh nhân.