Dấu hiệu suy giảm khả năng cứng cáp của xương và biện pháp phòng tránh mang lại kết quả tích cực

1. Bệnh suy giảm khả năng cứng cáp của xương là gì

Tình trạng mật độ của các chất trong xương giảm dần gây mỏng xương khiến chúng trở nên giòn hơn, xốp hơn và dễ tổn thương khi có tác động lực từ bên ngoài được gọi là suy giảm khả năng cứng cáp của xương. Phần lớn vấn đề này thường xảy ra với những người cao tuổi, suy giảm khả năng cứng cáp của xương khiến xương của họ dễ dàng nứt, gãy và gặp nhiều khó khăn trong việc phục hồi. Trong một số trường hợp, bệnh nhân cần sự can thiệp của biện pháp phẫu thuật, gây tốn kém cao. 

Thông thường, xương đùi, xương cổ tay, xương cột sống sẽ có tỉ lệ suy giảm khả năng cứng cáp của xương nhanh chóng hơn so với các bộ phận khác. Lý giải nguyên nhân về tình trạng suy giảm khả năng cứng cáp của xương thường gặp ở người cao tuổi, các chuyên gia cho rằng ở giai đoạn đó, quá trình chuyển hóa xương bắt đầu gặp nhiều tác nhân tiêu cực gây rối loạn và dẫn đến suy yếu.

Khi đối mặt với vấn đề loãng xương, nhiều người thường cảm thấy đau nhức, dễ tổn thương, gãy nứt khi gặp tai nạn nhỏ, thậm chí là khi va chạm nhẹ. Một số người còn có cảm giác còng lưng, đau lưng, giảm cân, không thể duỗi thẳng lưng khi đi hoặc đứng,...

Theo thống kê của các tổ chức y tế quốc tế, tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ châu Á thường rất cao, thậm chí có trường hợp mật độ xương thấp hơn so với mức trung bình. Bên cạnh tuổi tác, còn nhiều yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến tình trạng này. Do đó, việc nhận biết kịp thời các dấu hiệu đặc trưng và can thiệp để làm chậm quá trình lão hóa xương là cần thiết.

Loãng xương nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm

2. Các triệu chứng thường gặp của loãng xương

Bệnh thường không có triệu chứng lâm sàng rõ ràng, đặc trưng, triệu chứng loãng xương chỉ xuất hiện khi đã bắt đầu có những biến chứng, như:

• Gặp đau nhức xương khớp mạnh mẽ, đặc biệt là đau lưng cấp tính và mãn tính.

• Cột sống có thể bị biến dạng với dấu hiệu như: cột sống uốn cong, gù, các đốt sống có thể gãy gây giảm chiều cao.

• Loãng xương ảnh hưởng trực tiếp đến lồng ngực và các đốt sống, nếu không có biện pháp can thiệp thích hợp có thể gây ra triệu chứng đau ngực, khó thở,...

• Một trong những biểu hiện nghiêm trọng của loãng xương là gãy xương khi gặp các chấn thương nhẹ, thậm chí không có chấn thương rõ ràng. Thường thấy tại đầu dưới của xương đùi, cột sống,...

• Những vùng xương chịu áp lực lớn của cơ thể thường có dấu hiệu đau nhức rõ ràng hơn. Các cơn đau thường kéo dài, lặp lại và không giảm. Đặc biệt đau khi hoạt động, mang đồ nặng.

• Ngoài ra, triệu chứng loãng xương thường kèm theo giãn tĩnh mạch, thoái hóa khớp, cao huyết áp, khó khăn trong các tư thế như cúi, gập người,...

Triệu chứng loãng xương thường bao gồm những cơn đau nhức không dễ chịu

Mỗi cá nhân khi phát hiện triệu chứng loãng xương cần sớm tìm hiểu và chọn lựa cơ sở y tế chất lượng, uy tín để kiểm tra và đưa ra giải pháp phù hợp. 

3. Nguyên nhân dẫn đến loãng xương và cách phòng ngừa

Nguyên nhân gây ra loãng xương

Tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu gây loãng xương, cùng với các yếu tố sau đây:

• Phụ nữ vào giai đoạn mãn kinh hoặc có chu kỳ kinh nguyệt không đều thường gặp suy giảm nồng độ Estrogen, trong khi nam giới thì gặp rủi ro cao khi nồng độ Testosterone giảm.

• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu canxi, vitamin D, omega-3 và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho xương khớp, hoặc gặp phải rối loạn ăn uống.

• Tác dụng phụ của thuốc như Corticosteroid, Heparin khi sử dụng lâu dài mà không được theo dõi bởi bác sĩ có kỹ năng.

• Thiếu thói quen rèn luyện thể dục, hoạt động vận động kém, thường xuyên ngồi lâu dài có thể làm yếu xương khớp.

• Việc sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc được xem là có hại, có thể làm yếu hệ thống xương khớp.

• Công việc đòi hỏi nặng nhọc, di chuyển vật nặng thường làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về xương khớp so với người khác.

• Trong quá trình hình thành và phát triển xương khớp, nếu không cung cấp đủ canxi cần thiết, có thể dẫn đến lão hóa, suy giảm xương khớp khi về già.

Người cao tuổi nếu không thực hiện biện pháp ngăn chặn thường đối mặt với nguy cơ loãng xương tăng lên nhanh chóng

Cách khắc phục tình trạng loãng xương

Để ngăn chặn và giảm chậm quá trình giảm mật độ xương khớp, ngoài việc xác định nguyên nhân gây bệnh và khắc phục, mọi người cần chú ý đến những điều sau:

• Cung cấp đủ lượng Canxi cần thiết cho cơ thể hàng ngày thông qua chế độ ăn uống.

• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng các loại viên uống bổ sung dưỡng chất có lợi cho xương khớp.

• Thường xuyên đi kiểm tra loãng xương để phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh.

• Các đối tượng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương nên thực hiện kiểm tra định kỳ để được theo dõi và điều trị kịp thời.

• Tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ, không tự y áp dụng thuốc Tây y hoặc Đông y cũng như các biện pháp dân gian.

• Thường xuyên tập thể dục, vận động phù hợp, nâng cao sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng của cơ thể.

• Tránh gây ra các tác động mạnh lên xương khớp, tránh té ngã hoặc những va đập mạnh có thể gây gãy xương.

Thực hiện đúng các bài tập thể dục và thể thao phù hợp giúp tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp

Theo thời gian, sự lão hóa của hệ thống xương khớp là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, mỗi cá nhân cần áp dụng chế độ ăn uống và lối sống phù hợp để làm chậm quá trình này. Đồng thời, khi phát hiện các triệu chứng của loãng xương, cần nhanh chóng thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.