Dấu hiệu tổn thương trong tuổi thơ: Buông bỏ ngay để thoát khỏi bóng tối cuộc sống

(Mytour) Đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã trải qua tổn thương trong thời thơ ấu, giúp bạn nhận diện vấn đề này. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù sở hữu tài sản lớn và có gia đình mơ ước vẫn không tìm thấy hạnh phúc đích thực.

Nhiều sự kiện trong thời thơ ấu nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, vì vậy chúng ta thường khó nhận biết những dấu hiệu cho thấy mình đã trải qua tổn thương. Ngay cả khi trưởng thành, nhiều người cũng không nhận ra nguyên nhân dẫn đến những mất mát và nỗi buồn hiện tại.

Chỉ khi ta dành đủ thời gian tĩnh tâm để so sánh trải nghiệm của mình với người khác một cách khách quan, ta mới nhận ra liệu mình có một tuổi thơ lành mạnh hay không. Đáng tiếc, nhiều người phát hiện rằng tuổi thơ của họ không hạnh phúc hay yên bình như họ từng tưởng tượng.

Đây cũng là lý do khiến nhiều người giàu có và sung túc nhưng vẫn không tìm thấy hạnh phúc thực sự. Ngay cả khi có một gia đình ổn định, sâu thẳm trong lòng họ vẫn tồn tại những vấn đề khiến họ không thể trải nghiệm hạnh phúc trọn vẹn.

Dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy bạn đã trải qua tổn thương trong tuổi thơ, ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó.

Không ai có thể sống một mình mà không cần sự tương tác từ người khác. Điều này cho thấy tất cả chúng ta đều cần sự hỗ trợ từ bên ngoài ở những thời điểm nhất định. Tuy nhiên, một số người gặp khó khăn trong việc yêu cầu sự giúp đỡ do những quan niệm sâu sắc về việc xin ai đó giúp đỡ.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc chấp nhận sự giúp đỡ, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã trải qua một tuổi thơ không hạnh phúc, mặc dù bạn không thừa nhận điều đó.

Có thể bạn đã lớn lên trong một gia đình có cha mẹ thiếu trách nhiệm, vì vậy bạn buộc phải trở nên tự lập từ nhỏ. Bạn không thể kỳ vọng vào việc cha mẹ sẽ chăm sóc mình, vì vậy bạn đã học cách tự chăm sóc bản thân. Kết quả là, khi trưởng thành, bạn có thể từ chối sự giúp đỡ vì cảm thấy không thoải mái khi để người khác hỗ trợ mình.

Hoặc có thể bạn được nuôi dưỡng bởi những bậc cha mẹ xem việc nhờ vả là dấu hiệu của sự yếu đuối. Để vượt qua tuổi thơ không hạnh phúc, bạn đã tự ép mình vào cách suy nghĩ của họ bằng cách phủ nhận mong muốn nhận thêm sự hỗ trợ.

Ý nghĩa này tồn tại song hành suốt cuộc đời, nên khi đã trưởng thành, bạn sẽ thấy khó khăn trong việc thoát khỏi tâm lý này, dẫn đến việc bạn thường lờ đi mọi lời đề nghị giúp đỡ. Việc tự chăm sóc bản thân đã trở thành một phần trong cách bạn định nghĩa về chính mình, đó là lý do bạn ngại chấp nhận sự giúp đỡ từ người khác.

Thường xuyên bỏ qua cảm xúc của chính mình là một dấu hiệu không tốt. Nếu bạn lớn lên trong một môi trường không an toàn về mặt cảm xúc với những bậc cha mẹ không biết cách xử lý cảm xúc của chính họ, thì có lẽ bạn đã hình thành thái độ coi nhẹ cảm xúc của bản thân.

Khi còn nhỏ, cảm xúc của bạn có thể đã bị xem nhẹ hoặc hạ thấp, đến mức bạn cảm thấy phải kìm nén, chôn vùi chúng để tránh phải đối mặt. Việc này là một cơ chế đối phó cho thấy bạn không được khuyến khích thể hiện cảm xúc khi còn bé và không được tạo điều kiện cần thiết để bộc lộ bản thân.

Những chấn thương chưa được giải quyết từ thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta hình thành mối quan hệ gắn bó khi trưởng thành.

Việc mắc sai lầm trong thời thơ ấu là điều không thể tránh khỏi. Cuối cùng, chính những sai lầm giúp chúng ta học hỏi nhiều nhất.

Một số bậc phụ huynh chấp nhận những lỗi lầm của con cái họ. Họ nhận thức rằng thất bại là một phần không thể thiếu trong quá trình trở thành một người hoàn thiện. Họ dạy con cái rằng việc thất bại là bình thường và chỉ giữ vai trò hướng dẫn, chỉ cho chúng cách làm đúng mà không làm chúng cảm thấy xấu hổ hay bị đổ lỗi.

Ngược lại, có nhiều bậc phụ huynh lại chỉ trích thái quá những lỗi lầm của con cái, từ đó tạo ra nỗi sợ thất bại trong lòng chúng, nỗi sợ này theo chúng mãi cho đến khi trưởng thành.

Có thể cha mẹ bạn không cho phép bạn mắc sai lầm mà không bị phán xét. Họ có thể thể hiện tình yêu một cách có điều kiện, tức là họ không yêu thương bạn khi bạn làm sai điều gì đó. Rất có thể bạn đã tiếp thu thông điệp đó và trở thành người cầu toàn trong cuộc sống trưởng thành.

Chuyên gia hướng dẫn cuộc sống Ellen Nyland định nghĩa chủ nghĩa hoàn hảo như sau: "Việc theo đuổi sự hoàn hảo không ngừng và đặt ra những tiêu chuẩn không thể đạt được thường đi kèm với sự tự chỉ trích và nỗi sợ thất bại."

Bà giải thích rằng những người theo chủ nghĩa hoàn hảo mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn: Họ đặt ra những kỳ vọng không thể đạt được cho bản thân và khi không thực hiện được những kỳ vọng đó, họ tin vào lời dối trá rằng họ không xứng đáng. Hậu quả là, họ cảm thấy mình luôn không đủ tốt.

Việc phá bỏ thói quen theo chủ nghĩa hoàn hảo đòi hỏi thời gian và sự cam kết. Bạn cần phải đối xử nhẹ nhàng với chính mình, tự nuôi dưỡng bản thân và chấp nhận cả những điều mà cha mẹ bạn chưa bao giờ cho phép.

Giải thích quá nhiều là một dấu hiệu của tổn thương trong tuổi thơ, vì bạn thường cảm thấy thiếu niềm tin. Cha mẹ nghi ngờ hành động và ý kiến của bạn, khiến bạn không bao giờ học được cách hoàn toàn tin tưởng vào bản thân.

Việc giải thích mọi thứ quá mức thường bắt nguồn từ một tuổi thơ không hạnh phúc, nơi sự tự ti đã ăn sâu vào con người bạn, và bạn mang theo nó vào tuổi trưởng thành.

Thay vì dạy bạn cách lắng nghe trực giác của mình, cha mẹ đã truyền cho bạn quan niệm rằng bạn không thể tự đưa ra quyết định. Khi trưởng thành, bạn sẽ nghi ngờ những gì mình muốn và thường cảm thấy bất lực hoặc thiếu quyết đoán. Bạn thậm chí có thể dựa vào ý kiến của người khác để hình thành suy nghĩ của chính mình.

Lớn lên trong một gia đình thiếu an toàn thường khiến bạn chỉ biết dựa vào chính mình mà không cần sự giúp đỡ từ người khác. Phát triển ý thức độc lập quá mức là phản ứng tự nhiên trước sự bất ổn và cảm giác bị bỏ bê về mặt tình cảm.

Là một người rất độc lập, bạn tin rằng mình không cần ai ngoài bản thân để vượt qua khó khăn. Bạn tránh mở lòng với người khác vì sợ bị tổn thương. Bạn có thể cảm thấy lo lắng khi để mọi người bước vào cuộc sống của mình và nhìn thấy con người thật, do đó bạn xây dựng những bức tường để bảo vệ bản thân khỏi tổn thương một lần nữa.

Nếu bạn không được chăm sóc hay bảo vệ đầy đủ trong thời thơ ấu, có thể bạn đã tiếp thu thông điệp rằng những người lẽ ra phải mang lại sự an toàn cho bạn sẽ chỉ làm bạn thất vọng.

Hội chứng kẻ mạo danh có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã trải qua một tuổi thơ không hạnh phúc, ngay cả khi bạn không nhận thức được điều đó.

Hội chứng này thường xuất hiện như một vòng lặp phản hồi tiêu cực trong tâm trí bạn, liên tục nhắc nhở bạn rằng bạn không đủ tốt, rằng mọi thành công bạn đạt được chỉ là sự may mắn và sớm muộn gì mọi người cũng sẽ phát hiện ra rằng bạn thực chất là một kẻ giả mạo không xứng đáng.

Những người mắc hội chứng này thường lớn lên trong môi trường có cha mẹ, người giám hộ hoặc các thành viên gia đình chỉ trích họ quá mức hoặc có sự kỳ vọng quá cao về việc đạt được thành tích.

Bạn có thể gặp khó khăn trong việc chấp nhận lời khen hoặc tin vào chúng do lòng tự trọng của bạn thấp, bất chấp mọi thành tựu mà bạn đã đạt được. Hội chứng kẻ mạo danh rất khó để vượt qua, vì nó có xu hướng trở nên nặng nề hơn khi chúng ta cố gắng phớt lờ nó.

Mọi người đều xứng đáng được công nhận cả về mặt cảm xúc lẫn thực tế. Tuy nhiên, nếu bạn không nhận được sự công nhận khi còn nhỏ, bạn có thể sẽ phải tìm kiếm nó suốt tuổi trưởng thành.

Là một người thích làm hài lòng người khác, bạn có xu hướng né tránh xung đột và thường đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của bản thân, một phần vì bạn không tin rằng mình xứng đáng được thể hiện con người thật của mình.

Bạn luôn tìm kiếm sự chấp thuận từ bên ngoài, điều này hình thành từ tuổi thơ không hạnh phúc, ngay cả khi bạn không nhận ra cho đến khi trưởng thành.

Những đứa trẻ lớn lên trong môi trường tình yêu có điều kiện thường trở thành những người lớn cố gắng làm hài lòng mọi người xung quanh, bởi vì cha mẹ chúng không thể hiện tình yêu mà không có điều kiện.

Mặc dù hành vi làm hài lòng người khác đã ăn sâu vào bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể thay đổi. Hãy bắt đầu ưu tiên bản thân, học cách nói "không" và tôn trọng các ranh giới của mình để quá trình chữa lành diễn ra.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc thư giãn, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang sống trong trạng thái cảnh giác quá mức, là dấu hiệu cho thấy bạn đã trải qua tuổi thơ có tổn thương, bất kể bạn có nhận thức được điều này hay không.

Có thể ngôi nhà bạn lớn lên thường xuyên căng thẳng. Cha mẹ bạn có thể đã la mắng bạn khi cho rằng việc vui chơi của bạn là "mất kiểm soát". Việc vui chơi có thể không được xem là ưu tiên hàng đầu và bạn có thể đã phải luôn giữ im lặng, bình tĩnh và nghiêm túc.

Sống trong một môi trường đầy căng thẳng có thể khiến bạn trải qua một tuổi trưởng thành tràn ngập lo âu. Bạn có thể cảm thấy như mình luôn trong trạng thái căng thẳng hoặc luôn chờ đợi điều xấu xảy ra, bởi vì khi còn nhỏ, bạn không bao giờ cảm thấy an toàn hay ổn định.