Dấu hiệu và hậu quả khi trẻ tiêu thụ chất đạm vượt quá nhu cầu

Sự cung cấp quá nhiều chất đạm có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Vậy dấu hiệu và hậu quả khi trẻ tiêu thụ chất đạm vượt quá nhu cầu là gì? Hãy khám phá ngay qua bài viết dưới đây!

Việc cung cấp quá nhiều chất đạm có thể vượt quá mức khuyến nghị, không chỉ không tạo ra lợi ích cho sự phát triển của trẻ mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của họ. Vì vậy, việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng. Dấu hiệu và hậu quả khi trẻ tiêu thụ chất đạm vượt quá nhu cầu là gì? Hãy khám phá cùng Mytour ngay nhé!

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa chuyên nghiệp.

Tầm quan trọng của chất đạm

Theo trang thông tin y tế của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour, cùng với carbohydrate và chất béo, chất đạm là một trong ba chất dinh dưỡng chính mà cơ thể chuyển hóa để cung cấp năng lượng. Chất đạm, hay protein, đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của tế bào, chức năng enzym và cũng là chất mang và hormone.

• Tham gia vào việc xây dựng cấu trúc của tế bào trong cơ thể.
• Chức năng như enzym.
• Đóng vai trò là chất mang và hormone.

Biểu hiện và hậu quả của trẻ tiêu thụ quá nhiều chất đạm

Dưới đây là một số dấu hiệu cha mẹ có thể sử dụng để nhận biết xem con họ có tiêu thụ quá nhiều đạm hay không.

• Thường xuyên đi tiểu: Nếu trẻ thường xuyên đi tiểu, có thể là do tiêu thụ quá nhiều protein. Protein dư thừa có thể tích tụ trong thận, gây hại và dẫn đến sỏi thận.
• Lo lắng, dễ cáu gắt: Điều này thường xảy ra ở trẻ tiêu thụ nhiều protein và ít tinh bột, làm giảm sản xuất serotonin, một loại hormone giúp tạo ra tinh thần lạc quan.
• Rối loạn tiêu hóa: Chế độ ăn giàu protein thường thiếu chất xơ và có thể gây tổn thương đường ruột. Để bảo vệ sức khỏe của con, cha mẹ nên cân nhắc tăng cường rau cải và hoa quả.
• Tăng cân: Protein thừa sẽ tăng lượng calo. Nếu không tiêu hao hết calo, cơ thể sẽ tích tụ chúng dưới dạng chất béo, dẫn đến tăng cân.

• Luôn cảm thấy mệt mỏi: Trẻ cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi đã ngủ đủ giấc. Điều này có thể do việc tiêu thụ quá nhiều protein làm thận và gan hoạt động quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động não bộ.
• Hôi miệng: Tiêu thụ quá nhiều protein có thể gây hôi miệng, là một dấu hiệu của việc cân nhắc lại chế độ ăn uống của trẻ.

Tiêu thụ quá nhiều chất đạm có thể gây ra tình trạng dư thừa, gây hại cho sức khỏe và cơ thể của trẻ. Nếu trẻ có dấu hiệu của việc tiêu thụ chất đạm quá nhiều, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bé.

Cần bao nhiêu protein cho trẻ em?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu đạm sẽ thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng và mức độ vận động thể chất của trẻ.

Đối với trẻ nhỏ, nhu cầu đạm phụ thuộc vào độ tuổi, cụ thể:

• Trẻ từ 2-3 tuổi: 13 gram/ngày;
• Trẻ từ 4-9 tuổi: 19 gram/ngày;
• Trẻ từ 9-13 tuổi: 34 gram/ngày.

Đối với thanh thiếu niên, nhu cầu đạm phụ thuộc vào giới tính:

• Nam từ 14-18 tuổi: 52 gram/ngày
• Nữ từ 14-18 tuổi: 46 gram/ngày.

Đây là dấu hiệu và hậu quả của trẻ bị thừa đạm mà các phụ huynh cần biết để thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.

Nguồn: Mytour

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung chế độ dinh dưỡng cho bé: