Buzz
'Có phải đau lưng là dấu hiệu mang thai hay không?' - Một thắc mắc phổ biến khi phụ nữ cảm thấy cơ thể thay đổi. Hãy cùng khám phá các dấu hiệu phổ biến của thai kỳ để hiểu rõ hơn!
Đau lưng là dấu hiệu mang thai? Làm sao để nhận biết đúng?
1.1. Đau lưng có thể là một dấu hiệu sớm của thai kỳ
Đau lưng thường xuất hiện sớm trong thai kỳ và tăng dần vào 3 tháng cuối. Biểu hiện này khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người. Một số dấu hiệu thường gặp bao gồm:
- Cảm thấy mệt mỏi và đau nhức ở lưng và thắt lưng dưới.
- Đau ở các khớp nối giữa xương chậu và xương cùng.
- Đau lưng kèm theo buồn nôn, đau đầu, hoặc ợ chua.
- Đau lưng thường tăng vào ban đêm hơn ban ngày.
Đau lưng thường là một trong những dấu hiệu sớm của thai kỳ
Tuy nhiên, để xác định liệu 'Đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai không?' thì cần theo dõi các biểu hiện khác của cơ thể. Nếu nghi ngờ mang thai, có thể sử dụng que thử thai tại nhà (kết quả dương là có thai cao) hoặc thăm các cơ sở y tế để xét nghiệm nồng độ beta HCG để biết chính xác nhất.
1.2. Nguyên nhân gây đau lưng trong thai kỳ
Đau lưng khi mang thai là một vấn đề phổ biến, do một số nguyên nhân chính như:
- Thay đổi hormone trong thai kỳ: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sản sinh hormone Relaxin để chuẩn bị cho việc sinh nở. Điều này làm cho dây chằng giãn ra, ảnh hưởng đến cột sống và gây ra đau lưng và mệt mỏi.
- Phát triển của thai nhi: Kích thước và cân nặng của thai nhi tăng dần, tạo áp lực lên cột sống của mẹ bầu và gây ra đau lưng thường xuyên hơn.
- Stress: Nhiều phụ nữ cảm thấy căng thẳng và lo lắng, thậm chí trầm cảm trong 3 tháng đầu thai kỳ do phải thích nghi với những thay đổi. Tình trạng này kéo dài có thể gây mệt mỏi, thiếu ngủ và đau lưng.
Đau lưng khi mang thai có nhiều nguyên nhân và có thể kéo dài suốt thai kỳ
Xem chi tiết: Tìm hiểu về bảng cân nặng thai nhi theo tuần theo chuẩn WHO 2022
1.3. Các dấu hiệu kèm theo đau lưng chứng minh mang thai chính xác
Một số biểu hiện dưới đây có thể giúp chị em xác định liệu đau lưng có phải là dấu hiệu mang thai không:
- Chậm kinh: Thường xuất hiện trong vài tuần đầu sau thụ thai. Sự phát triển của thai nhi sẽ làm ngừng chu kỳ kinh nguyệt cho đến vài tuần sau khi thụ thai.
Xem thêm: 9 dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều
- Buồn nôn: Một số triệu chứng của ốm nghén như buồn nôn, nhạt miệng, thay đổi khẩu vị,... thường xuất hiện khi thai nhi 6 tuần tuổi do sự thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu.
Xem thêm: Buồn nôn sáng sớm là dấu hiệu của thai kỳ không?
- Nhiệt độ cơ thể tăng: Mang thai có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bà bầu khoảng 0,5 độ so với bình thường, dao động từ 36,1 đến 37,2 độ C. Điều này có thể xảy ra trước cả khi kinh nguyệt trễ.
- Đi tiểu thường xuyên: Tử cung mở rộng theo kích thước của thai nhi và chèn ép lên bàng quang, khiến bà bầu phải đi tiểu nhiều lần hơn.
- Đau đầu: Bà bầu thường gặp đau đầu trong những tuần đầu thai kỳ do sự gia tăng mạnh mẽ của các hormone.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường phải đối mặt với đau đầu
Xem thêm: Đau đầu là dấu hiệu của thai kỳ không? Cách giảm đau đầu khi mang thai
- Thay đổi vùng ngực: Phần lớn phụ nữ mang thai sẽ trải qua những biến đổi ở ngực. Tuyến sữa mở rộng, mô mỡ tăng lên gây ra cảm giác căng và đau nhức ở ngực.
- Biến đổi của dịch âm đạo: Dịch âm đạo thường sản sinh ra nhiều chất dịch màu trắng hoặc màu vàng nhạt hơn bình thường để điều chỉnh cơ thể và thích nghi với sự thay đổi trong thai kỳ.
Xem chi tiết: Vùng kín ẩm ướt là dấu hiệu của thai kỳ không? Làm sao để nhận biết?
Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không? Khi nào nên thăm bác sĩ?
Mặc dù đau lưng là phổ biến khi mang thai, nhưng mẹ bầu cũng cần chú ý đến các triệu chứng để phòng tránh dấu hiệu rủi ro cho thai nhi như sinh non, sẩy thai,...
Hãy thăm bác sĩ chuyên khoa ngay khi phát hiện một số biến chứng như:
- Đau lưng kèm theo các dấu hiệu bất thường như ra máu âm đạo, đau ở bụng dưới.
- Cảm giác đau hoặc nóng rát khi đi tiểu.
- Các cơn đau lưng mạnh mẽ và kéo dài không ngừng.
- Đau lưng lan ra khắp vùng mông, đùi, và cẳng chân.
Mẹ bầu cần chú ý đến các triệu chứng đau lưng khi mang thai để kiểm soát các rủi ro.
3 tháng đầu tiên là giai đoạn nhạy cảm nhất trong thai kỳ. Mẹ bầu cần thực hiện khám thai định kỳ và các xét nghiệm sàng lọc 3 tháng đầu để phát hiện kịp thời các rủi ro dị tật bẩm sinh ở thai nhi và tránh nguy cơ trong quá trình sinh.
Xem thêm: 11 lần khám trong lịch khám thai định kỳ, mẹ bầu nên tuân thủ
Làm thế nào để giảm đau lưng khi mang thai?
Ngoài việc nhận biết đau lưng là dấu hiệu mang thai, phụ nữ cũng cần biết cách giảm đau lưng hiệu quả khi mang thai.
- Chườm ấm hoặc lạnh: Chườm ấm hoặc lạnh trong khoảng 20 phút tại vùng thắt lưng là phương pháp giảm đau lưng tại nhà rất hiệu quả mà mẹ bầu có thể thử áp dụng.
- Thực hiện các bài tập giảm đau lưng cho bà bầu: Một số bài tập thể dục dành cho mẹ bầu có thể giúp thư giãn cơ lưng, giảm áp lực tại các đốt sống, cải thiện sự tuần hoàn máu và giảm đau lưng một cách hiệu quả.
Thực hiện một số động tác hỗ trợ cơ lưng sẽ giúp giảm đau lưng khi mang thai một cách hiệu quả
- Điều trị thần kinh cột sống cho mẹ bầu: Phương pháp này điều chỉnh cột sống bằng tay để sửa các lệch lạc trong cấu trúc, giảm đau mà không cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật.
- Vật lý trị liệu cho đau lưng khi mang thai: Vật lý trị liệu giúp giảm đau lưng hiệu quả và làm cho cơ thể mẹ bầu linh hoạt hơn.
Cách ngăn ngừa đau lưng khi mang thai hiệu quả
Chị em có thể thực hiện những biện pháp sau để ngăn ngừa đau lưng khi mang thai:
- Thay đổi tư thế: Điều chỉnh tư thế ngồi, đứng và ngủ để cảm thấy thoải mái nhất, tránh áp lực lên cột sống và phần thân dưới.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chia nhỏ bữa ăn, tránh tăng cân nhanh gây áp lực cho cơ lưng và xương chậu.
- Tránh mang giày cao gót: Hạn chế mang giày cao gót để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
- Không mang đồ nặng: Việc mang đồ nặng tăng áp lực lên cột sống và gây đau lưng.
- Bổ sung canxi và magiê: Bổ sung thực phẩm giàu canxi và magiê như rau xanh, đậu, sữa, thực phẩm bổ sung,... giúp kiểm soát co thắt khi mang thai.
- Giữ giấc ngủ đủ: Mẹ bầu cần ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để duy trì tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và giảm nguy cơ đau lưng.
Hy vọng thông tin trên đã giúp chị em có căn cứ xác định đau lưng có phải dấu hiệu mang thai không? Đồng thời, cung cấp thêm cách ngăn ngừa và giảm đau lưng khi mang thai một cách hiệu quả.
Tổng hợp bởi Ngọc Nguyễn
