Đây là 7 nguyên nhân khiến bạn đau họng vào buổi sáng và cách phòng tránh

Bạn thường bị đau họng vào buổi sáng mà không biết nguyên nhân từ đâu? Cùng Mytour khám phá ngay 7 lí do gây đau họng vào buổi sáng và cách phòng tránh nhé!

Nhiều người thường gặp tình trạng đau họng vào buổi sáng sau khi thức dậy nhưng không cảm thấy bị bệnh, sau đó đau họng giảm dần nhưng ngày hôm sau vẫn tái phát. Trong một số trường hợp, đau họng có thể không phải là biểu hiện của bệnh lý hô hấp mà do tác động từ môi trường, giấc ngủ. Cùng Mytour tìm hiểu một số nguyên nhân gây đau họng vào buổi sáng qua bài viết sau!

Nguyên nhân gây ra đau họng vào buổi sáng

Dị ứng

Nhiều người có thể gặp phải dị ứng với các tác nhân từ môi trường như mạt bụi, phấn hoa, lông động vật, nấm mốc,... gây ra các triệu chứng như sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, chảy nước mắt, đau họng,...

Nếu bạn thường mở cửa sổ khi ngủ thì có thể gặp phải đau họng vào buổi sáng vì phấn hoa, bụi có thể bay vào phòng. Vì vậy, hãy đóng cửa sổ khi ngủ và thường xuyên dọn dẹp phòng để ngăn cản cơ thể tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng.

Tác động của chất kích ứng trong môi trường

Ngay cả người khỏe mạnh cũng có thể gặp phải cảm giác ngứa họng, đau họng vào buổi sáng do tác động của các chất kích ứng trong môi trường như khói, bụi,... Các chất này khiến hệ thống miễn dịch của mũi và họng phản ứng, dẫn đến tăng sản xuất chất nhầy và gây viêm.

Để ngăn chặn hiện tượng này, bạn có thể đeo khẩu trang khi ra ngoài, sử dụng máy lọc không khí trong nhà hoặc hạn chế ra khỏi nhà nếu không khí ô nhiễm.

Vách ngăn mũi lệch

Nhiều người bị vách ngăn mũi lệch, đây là tình trạng sụn mũi ngăn cách hai lỗ mũi bị lệch sang một bên. Điều này gây tắc nghẽn trong khoang mũi, làm tăng sản xuất chất nhầy, khiến chất nhầy chảy xuống mũi và gây ngứa, đau họng.

Chấn thương dây thanh quản

Những người thường xuyên nói, hát lớn hoặc nói to,... thường gặp tình trạng này. Dây thanh quản căng cơ nên sưng lên và đau khó chịu, khi đó bạn có thể bị khàn giọng hoặc đau họng. Nếu bạn thức dậy cảm thấy đau họng, có thể trước đó dây thanh quản của bạn đã bị căng do bạn nói, hát nhiều quá.

Trào ngược axit

Trào ngược axit là tình trạng axit từ dạ dày bị trào ngược lên thực quản, từ đó kích ứng khu vực cổ họng và gây đau họng, ho, khàn tiếng cho bạn. Nếu bạn ở tư thế nằm, tình trạng này thường trở nên nghiêm trọng hơn, đó là lý do bạn thường cảm thấy đau họng sau khi thức dậy.

Để ngăn trào ngược axit, bạn nên tránh thực phẩm gây ợ nóng và hạn chế ăn vào khoảng 3 giờ trước khi đi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy

Ở những người có dấu hiệu của việc ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy, thường mở miệng khi ngủ, điều này có thể gây khô cổ họng và đau họng khi thức dậy vào buổi sáng.

Một số gợi ý nếu bạn gặp tình trạng này như: giảm cân, hạn chế ăn, tránh uống rượu vào buổi tối, nằm ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa.

Cách giảm triệu chứng đau họng vào buổi sáng

Một số cách giảm đau họng vào buổi sáng bạn có thể thực hiện như:

• Uống nước ấm sẽ làm dịu cổ họng, giảm ngứa họng khá hiệu quả, vì vậy hãy uống nước ấm mỗi sáng thức dậy để giữ cho cổ họng, hệ tiêu hóa và da của bạn khỏe mạnh.
• Dùng mật ong: Bạn có thể thêm mật ong vào cốc nước ấm để uống. Mật ong có tính kháng viêm và làm lành vết thương, giúp làm dịu cổ họng và giảm đau khó chịu.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu khí hậu khô hanh, lạnh để giữ ẩm cho cổ họng, da và mũi.
• Ngậm nước muối để súc miệng.
• Sử dụng viên ngậm không cần kê đơn.

Một số câu hỏi thường gặp

Khi nên ở nhà khi đau họng?

Nếu ngoài đau họng còn xuất hiện các triệu chứng như sốt, đau cơ, cảm lạnh, buồn nôn thì có thể bạn đang mắc phải bệnh nhiễm trùng. Vì vậy, bạn cần thăm bác sĩ càng sớm càng tốt để được điều trị.

Bật quạt khi ngủ có ảnh hưởng đến đau họng không?

Bật quạt khi ngủ có thể gây nghẹt mũi, đau họng và làm khô da do không khí lạnh từ quạt vào ban đêm, cộng với việc phát tán bụi và chất gây dị ứng trong phòng. Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp phải những vấn đề này.

Đau họng kéo dài mà không bị bệnh cần phải chú ý trong bao lâu?

Nếu đau họng không phải do bệnh, thì thường sẽ kéo dài không quá 2 ngày. Tuy nhiên, nếu không có biện pháp điều trị, triệu chứng có thể kéo dài.

Đây là một số lý do khiến bạn dễ mắc đau họng vào buổi sáng và cách cải thiện bằng một số biện pháp tại nhà. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích giúp bạn phòng tránh bệnh tật cho bản thân và gia đình.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam, Livestrong