Đây là Những Gì Xảy Ra Khi Bạn Lơ Lửng trước một Người Lừa Dối

Học cách xử lý những người có tính cách lừa dối với hướng dẫn chuyên gia này. Đối mặt với những người lừa dối đôi khi vừa mệt mỏi vừa đau lòng. Các chiêu trò như làm mờ sự thật có thể khiến bạn đặt dấu hỏi vào giác quan thực tế của mình, trong khi những thủ đoạn lừa dối khác có thể để lại cảm giác tội lỗi và lo lắng cho bạn. Nhiều mặt, lơ lửng trước một đối tác, bạn bè hoặc người thân yêu có vẻ như là cách tốt nhất để thoát khỏi sự kiểm soát của họ—nhưng điều này cũng có thể khiến kẻ lừa dối đi vào trạng thái quá tải. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua tất cả mọi thứ bạn cần mong đợi và biết, bao gồm những gì kẻ lừa dối làm sau khi bị lơ lửng, và cách bạn có thể xử lý cá nhân này một lần cho mãi mãi.

- Một kẻ lừa dối bị lơ lửng có thể phản ứng bằng hành vi hung ác, như tiến hành một chiến dịch làm xấu bạn hoặc gọi và nhắn tin cho bạn thường xuyên. - Hoặc có thể, một kẻ lừa dối bị lơ lửng có thể cố gắng làm bạn bè hoặc gia đình của bạn tham gia vào xung đột hoặc làm bạn cảm thấy tội lỗi và lo lắng khi liên lạc với họ. - Cắt đứt mối liên hệ với một kẻ lừa dối bằng cách nói rõ ý định của bạn một cách nhanh chóng với một lời giải thích ngắn gọn.

Họ có thể lan truyền tin đồn xấu về bạn. Thường được biết đến với tên gọi “chiến dịch làm xấu,” một kẻ lừa dối có thể cố gắng lan truyền tin đồn và lời nói dối về bạn nhằm vào việc hạ thấp danh tiếng của bạn. Trong một số trường hợp, kẻ lừa dối làm điều này như một cách để kiểm soát câu chuyện, hoặc để tô vẽ hình ảnh tích cực về chính họ.

Họ cố gắng làm bạn cảm thấy tội lỗi để bạn liên lạc. Tạo cảm giác tội lỗi là một chiến thuật lừa dối cố gắng khiến ai đó cảm thấy tội lỗi về một điều gì đó một cách có chủ ý. Nếu bạn từ chối chơi vào các chiêu trò lừa dối của họ, họ có thể:

• Im lặng hy vọng rằng bạn sẽ liên lạc với họ lại
• Đưa ra nhận xét như “Sau tất cả những gì tôi đã làm cho bạn, đây là cách bạn đối xử với tôi?” hoặc những lời châm biếm như “Wow, điều này thực sự chín chắn của bạn.”

Họ có thể liên tục gửi tin nhắn và/hoặc gọi điện cho bạn. Những kẻ lừa dối đôi khi gửi một lượng lớn tin nhắn nhằm vào việc làm phiền bạn. Trong một số trường hợp, họ có thể gửi hàng chục hoặc thậm chí hơn 100 tin nhắn như một cách để thu hút sự chú ý của bạn.

Họ có thể cố gắng liên lạc với bạn bằng mọi cách có thể. Một kẻ lừa dối bị lơ lửng có thể hạ thấp mình xuống các phương tiện phi truyền thống nhằm vào việc thu hút sự chú ý của bạn, như tương tác với bài đăng cũ trên mạng xã hội của bạn.

Họ có thể đưa những người khác vào cuộc xung đột riêng tư của bạn. Một số kẻ lừa dối cố gắng kéo những người từ vòng xã hội của bạn (như một người thân hoặc bạn thân) vào cuộc xung đột như một cách để lấy thế trận. Ví dụ, một kẻ lừa dối có thể gần gũi với bố mẹ hoặc anh chị em của bạn với hi vọng rằng điều này sẽ buộc bạn phải liên lạc với họ.

Họ có thể giả vờ như không có gì xảy ra. Kẻ lừa dối có thể để cho bạn một chút không gian trước và thừa nhận rằng mối quan hệ của bạn đã kết thúc, chỉ để liên lạc với bạn sau này. Trong tin nhắn này, họ sẽ không nhận thức bất kỳ vấn đề nào ảnh hưởng đến cả hai bạn trong quá khứ—thay vào đó, họ sẽ hành động như mọi thứ đều ổn.

• “Ồ, đã lâu không gặp nhau! Muốn đi uống rượu tối nay không?”
• “Có gì mới không? Tôi muốn cùng nhau đi chơi vào một lúc nào đó.”

Họ có thể tạo ra một tình huống khẩn cấp để liên lạc với bạn. Kẻ lừa dối có thể tạo ra một tình huống mà họ tỏ ra tự sát, hoặc tạo ra một khẩn cấp khác để bạn phải quay lại với họ. Theo họ, chiến thuật này giúp họ lấy lại sự kiểm soát đối với bạn—ngoài ra, nó còn cho phép họ được chăm sóc và nhận sự chú ý.

• Họ có thể bịa ra một câu chuyện về việc một phụ huynh đang mắc bệnh nặng, hoặc là họ vừa gặp một tai nạn giao thông nghiêm trọng.

Họ có thể tấn công bạn về mặt vật lý hoặc lời nói. Khi bị lờ đi, một số kẻ lừa dối có thể đi đến cảnh giới hạn nhằm trả đũa bạn (cụ thể là qua lạm dụng). Lạm dụng về mặt vật lý bao gồm bất kỳ hành động nào tạo ra sự tổn thương vật lý (như tát, nghẹt thở và đá). Trong khi đó, lạm dụng về mặt tâm lý và lời nói có thể bao gồm kiểm soát tài chính, lăng mạ công khai, đe dọa tự tử và nhiều hơn nữa.

Họ có thể tiếp tục cuộc sống mà không còn bạn. Một mục tiêu phổ biến của nhiều kẻ lừa dối là kiểm soát nạn nhân của họ để chính họ không mất kiểm soát. Khi bạn không còn chơi vào các chiêu trò lừa dối của họ nữa, họ có thể tự thôi không tiếp xúc và tìm kiếm con mồi dễ dàng hơn để bắt nạt.

Đặt ranh giới rõ ràng với kẻ lừa dối. Cho họ biết loại ngôn ngữ và hành vi nào là và không là chấp nhận được với bạn—và làm cho rõ ràng khi họ vượt qua những đường ranh giới bạn thiết lập. Càng sớm bạn đặt ra những ranh giới này, việc thực thi chúng sẽ dễ dàng hơn sau này.

• “Tôi vui lòng thảo luận những vấn đề này với bạn, nhưng tôi sẽ không chịu đựng bất kỳ chiêu trò tạo cảm giác tội lỗi nào. Nếu bạn tiếp tục nói chuyện với tôi bằng cách này, tôi sẽ kết thúc cuộc trò chuyện.”
• “Tôi cảm thấy tổn thương và khó chịu khi bạn nói những lời mỉa mai gián tiếp về tôi. Tôi từ chối tham gia vào cuộc trò chuyện trừ khi bạn chia sẻ cảm xúc của bạn trực tiếp.”
• “Điều đó làm cho tôi cảm thấy không thoải mái khi bạn kéo bạn bè và gia đình của chúng ta vào các xung đột cá nhân. Vui lòng nói chuyện với tôi trực tiếp nếu bạn có vấn đề với tôi.”

Kiểm soát cuộc trò chuyện bằng cách tập trung vào chủ đề chính. Một kẻ lừa dối có thể cố gắng tránh xa khỏi cuộc trò chuyện chính và chuyển qua một chủ đề mà họ có thể lừa dối và kiểm soát hơn (hoặc đơn giản là làm bạn mất tập trung khỏi chủ đề chính). Khi điều này xảy ra, hãy rõ ràng dẫn dắt cuộc trò chuyện của bạn trở lại với chủ đề bạn đang thảo luận ban đầu.

• “Vui lòng không đổi chủ đề.”
• “Chúng ta có thể nói về điều đó sau, nhưng hiện tại, tôi muốn thảo luận về những gì bạn đã nói hôm qua.”
• “Chúng ta chưa hoàn thành việc thảo luận về những gì chúng ta đã bàn luận ban đầu.”

Phản hồi với kẻ lừa dối bằng sự thông cảm. Sự thông cảm là về việc cảm nhận được cảm xúc của bạn—và, quan trọng nhất, kênh hóa những cảm xúc này một cách hiệu quả trong cuộc trò chuyện của bạn. Mặc dù bạn chắc chắn không phải nói với kẻ lừa dối rằng bạn đồng ý với họ, bạn có thể cố gắng thông cảm với cách họ đang cảm thấy.

• Hãy thử thực hành kỹ năng lắng nghe chủ động, như cho người đó thời gian để chia sẻ suy nghĩ của họ và liên tục giữ liên lạc mắt trong suốt cuộc trò chuyện.
• Bạn có thể nói một điều gì đó như “Mặc dù tôi không hoàn toàn đồng ý với những gì bạn đang nói, nhưng tôi hiểu bạn đang cảm thấy như thế nào—điều đó nghe có vẻ thực sự khó chịu.”

Giữ bình tĩnh nhất có thể khi bạn tương tác với họ. Hơn bất cứ điều gì, một kẻ lừa dối muốn làm bạn mất cân bằng và làm bạn cảm thấy tiêu cực. Hãy lấy lại quyền lực này từ họ bằng cách giữ một tâm trí bình tĩnh và sáng suốt mỗi khi bạn tương tác với họ. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như:

• Trực quan hóa: Tưởng tượng mình ở một nơi bình yên và dễ chịu nơi bạn dễ dàng thư giãn, như ở giữa một công viên yên bình. Hãy kết hợp nhiều giác quan khác nhau vào trực quan hóa của bạn càng nhiều càng tốt.
• Thở sâu: Hít vào qua mũi và thở ra qua miệng trong vài phút.

Kể cho bạn bè biết về tình huống. Hãy cho một người bạn hoặc người thân tin cậy biết điều gì đang xảy ra—giải thích cách kẻ lừa dối hành xử xung quanh bạn cũng như những gì họ nói. Hệ thống hỗ trợ của bạn có thể có một số lời khuyên hữu ích hoặc kinh nghiệm sống có thể giúp bạn đối phó và vượt qua thách thức khó chịu này.

Đánh giá cảm xúc của bạn khi dành thời gian với kẻ lừa dối. Các cá nhân lừa dối cảm thấy thoải mái nhất khi họ khiến bạn cảm thấy tội lỗi, nghi ngờ hoặc thậm chí là sợ hãi. Làm thế nào khi dành thời gian với cá nhân này khiến bạn cảm thấy như thế nào? Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tiêu cực, có thể là lúc để suy nghĩ về tại sao điều đó lại xảy ra.

Đặt hành vi của kẻ lừa dối vào cái nhìn rõ ràng. Dù hành vi của một kẻ lừa dối có thể làm nản chí, quan trọng là nhớ rằng hành vi của kẻ lừa dối nói lên tất cả về họ và không nói lên điều gì về bạn. Có khả năng là, họ chỉ đang sử dụng bạn để đáp ứng nhu cầu của họ (như nhu cầu về quyền lực hoặc kiểm soát).

Cắt đứt mối quan hệ bằng cách giải thích lý do “tại sao” cho họ. Khi bạn quyết định kết thúc mọi thứ, hãy giữ cuộc trò chuyện ngắn gọn và không thể thỏa hiệp. Hãy cho họ biết rõ ràng cảm xúc của bạn và làm cho rõ ràng rằng mối quan hệ đã kết thúc. Đừng để kẻ gian áp có thời gian phản đối quyết định của bạn — chỉ nói ý kiến của bạn và kết thúc cuộc trò chuyện.

Tạo kế hoạch an toàn cho bản thân nếu kẻ gian áp đe dọa bạn. An toàn và sức khỏe của bạn luôn đứng hàng đầu, đặc biệt nếu cá nhân gian ác trong cuộc sống của bạn đang đe dọa bạn hoặc làm bạn cảm thấy không an toàn bằng bất kỳ cách nào. Hãy lên kế hoạch để cho bạn một khoảng cách an toàn từ người này và cho một người bạn hoặc người thân tin cậy biết điều gì đang xảy ra.

Họ muốn cảm thấy mạnh mẽ và kiểm soát. Ở tận cùng, sự gian lận liên quan đến việc trở thành một lực lượng mạnh mẽ và kiểm soát trong bất kỳ tình huống nào — kẻ gian ác muốn kéo dây và theo dõi mọi thứ diễn ra theo ý muốn của họ.

Họ đang cố gắng bù đắp cho những điểm yếu của bản thân. Kẻ gian ác thường không cảm thấy tốt về bản thân hoặc có thể đã ban đầu dựa vào các chiến thuật gian ác như một cách để tồn tại trong các tình huống xã hội khác nhau.

Một số bệnh tâm thần nhất định có thể dẫn đến xu hướng gian ác. Các điều kiện như Rối loạn Tính cách Trái xã (ASPD), Rối loạn Tính cách Biên (BPD), Rối loạn Tính cách Hơi mèn (HPD) và Rối loạn Tính cách Tự ái (NPD) thường thúc đẩy cá nhân hành động theo cách gian ác. Ví dụ, những người mắc BPD có thể thực hiện các biện pháp gian ác, quyết liệt để ngăn chặn những gì họ nhận thấy là bị bỏ rơi xảy ra.

Luôn đặt sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn lên hàng đầu. Mọi người đều xứng đáng được đối xử với sự lịch sự và tôn trọng cơ bản. Nếu một người liên tục vượt qua giới hạn của bạn và lừa dối bạn, bạn hoàn toàn có quyền tự bảo vệ. Ngay cả khi khó khăn ban đầu, bạn xứng đáng được bao quanh bởi những người đối xử với bạn một cách tử tế và tôn trọng. Đây là một số lời khẳng định có thể giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn:

Bạn chỉ kiểm soát được bản thân và cuộc sống của mình. Vào cuối ngày, chúng ta không kiểm soát hoặc ảnh hưởng đến những gì xảy ra trong cuộc sống của người khác — chỉ là của chúng ta. Trong khi bạn không thể kiểm soát cách một kẻ gian ác hành động, bạn có thể kiểm soát quyền lực họ có đối với cuộc sống của bạn. Đặt ra giới hạn hoặc thậm chí cắt đứt mối quan hệ với cá nhân độc hại này có thể là một cách hiệu quả để giành lại một số kiểm soát.

Một kẻ gian ác sẽ cuối cùng để bạn một mình khi họ cảm thấy chán chường. Một loạt các yếu tố có thể khiến ai đó gian ác, bao gồm lịch sử gia đình quá khứ, một số bệnh tâm thần cụ thể và / hoặc nhu cầu được kiểm soát. Có khả năng, một kẻ gian ác sẽ không quan tâm đến việc ở bên cạnh một người không thể bị lôi kéo hoặc ảnh hưởng bởi các mánh lới của họ và cuối cùng sẽ tiến xa.

Xử lí một người gian ác trong cuộc sống của bạn có thể là một thách thức, ngay cả sau khi họ đã rời đi khỏi cuộc sống của bạn. Hẹn hò với một nhà tâm lý học có thể là một cách tuyệt vời để giải mã những trải nghiệm của bạn khi bạn bắt đầu học và chữa lành từ chúng.