Buzz
Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón. Mẹ không cần phải lo lắng vì có nhiều lựa chọn sẵn có như chuối, lê, yến mạch, rau dền, bơ,...
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón. Một số thực phẩm mẹ có thể cân nhắc cho bé bao gồm chuối, lê, yến mạch, rau dền, bơ,...
Thay đổi chế độ dinh dưỡng là một biện pháp hiệu quả giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón. Mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm như chuối, lê, yến mạch, rau dền, bơ,...
Rau mồng tơi là một trong những lựa chọn tốt cho bé khi đang gặp phải tình trạng táo bón.
Theo quan điểm Đông y, rau mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiểu và thải độc cơ thể hiệu quả. Y học hiện đại cũng xác nhận rằng rau mồng tơi giàu chất nhầy pectin, giúp nhuận tràng. Do đó, khi bé gặp táo bón, mẹ có thể cho bé ăn rau mồng tơi để giảm đau bụng và làm mềm phân.
Rau mồng tơi chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ em.
Yến mạch là một lựa chọn tốt để giúp trị táo bón ở trẻ nhỏ vì nó giàu chất xơ.
Yến mạch có tác dụng đặc biệt trong việc giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón nhờ vào hàm lượng chất xơ cao.
Quả táo chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, là lựa chọn tốt cho trẻ khi gặp tình trạng táo bón.
Táo có hàm lượng pectin cao, giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân, đồng thời giảm thời gian di chuyển của phân trong ruột.
Súp lơ xanh là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin K và folat, rất tốt cho sức khỏe của trẻ khi gặp tình trạng táo bón.
Súp lơ xanh là một lựa chọn tốt cho trẻ bị táo bón vì nó giàu chất xơ, vitamin K và folat.
Súp lơ xanh cung cấp chất xơ và các dưỡng chất cần thiết, giúp giảm tình trạng táo bón ở trẻ em.
Quả kiwi là thực phẩm được khuyến nghị để giúp trẻ cải thiện vấn đề táo bón. Mỗi ngày, mẹ có thể cho bé ăn 2 quả kiwi để cải thiện hệ tiêu hóa.
Kiwi giúp nhuận tràng và cải thiện vấn đề về đường ruột, có thể dùng trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau cho bé.
Quả lê là một lựa chọn tốt khi trẻ gặp tình trạng táo bón. Lê giàu chất xơ và các hợp chất giúp nhuận tràng tự nhiên.
Lê chứa nhiều chất xơ và các đường hữu ích giúp giải quyết tình trạng táo bón ở trẻ em một cách tự nhiên.
Lê chứa các chất giúp trẻ dễ đi ngoài.
Khoai lang có chứa chất xơ pectin và không hòa tan giúp nhuận tràng tốt, phù hợp cho trẻ bị táo bón.
Trái cây có múi mọng như cam, bưởi, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp làm mềm phân và dễ dàng đi ngoài cho trẻ.
Khoai lang là một trong những lựa chọn tốt cho trẻ bị táo bón vì chứa nhiều chất xơ hữu ích.
Trái cây mọng nước như cam, bưởi, giàu chất chống oxi hóa và chất xơ, giúp làm mềm phân và dễ dàng đi ngoài cho trẻ.
Bánh mì lúa mạch đen chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa của trẻ, là lựa chọn tốt khi trẻ gặp táo bón.
Rau dền đỏ là một trong những thực phẩm tốt cho trẻ bị táo bón. Rau này có tính mát, ngọt, thanh nhiệt và lợi tiểu, giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.
Rau dền đỏ được biết đến từ lâu là một loại rau giúp điều trị các vấn đề về tiêu hóa như kiết lỵ và táo bón. Ba mẹ có thể sử dụng rau dền đỏ để nấu canh, luộc hoặc chế biến thành cháo cùng với cá lóc để cải thiện tình trạng táo bón của bé.
Bông cải xanh là một lựa chọn tốt cho trẻ bị táo bón vì chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa.
Bánh mì lúa mạch đen chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, là một lựa chọn tốt khi trẻ gặp tình trạng táo bón.
Bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ giúp tăng thể tích phân, giúp trẻ dễ dàng đi đại tiện hơn. Đồng thời, bông cải xanh cũng giàu vitamin C, K và folate, rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Mận chứa nhiều chất xơ và sorbitol, giúp kích thích hoạt động tiêu hóa và điều trị táo bón ở trẻ nhỏ.
Chuối là một lựa chọn tốt khi trẻ gặp tình trạng táo bón. Chuối chín mềm và giàu dinh dưỡng, thích hợp cho bé ăn dặm.
Bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ giúp tăng thể tích phân, giúp trẻ dễ dàng đi đại tiện hơn. Đồng thời, bông cải xanh cũng giàu vitamin C, K và folate, rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Mận là một lựa chọn tốt để giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón. Mận giàu chất xơ và sorbitol, kích thích hoạt động tiêu hóa và giúp phân mềm hơn.
Một quả chuối cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp kích thích đường ruột đẩy phân ra ngoài, ngăn chặn tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.
Ăn chuối giúp giảm tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.
Bơ là một loại thực phẩm giàu chất xơ, thích hợp cho trẻ bị táo bón.
Bơ là một lựa chọn tốt cho thực đơn của trẻ bị táo bón vì độ mềm, thơm béo và hàm lượng chất xơ cao.
Đậu bắp là một lựa chọn tốt trong thực đơn cho trẻ bị táo bón.
Đậu bắp giàu chất xơ và chất nhầy, giúp nhuận tràng và cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Vitamin A trong đậu bắp kích thích hoạt động của màng nhầy trong ruột, giúp giảm tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.
Ngũ cốc nguyên hạt là một lựa chọn tốt cho trẻ bị táo bón. Chúng chứa nhiều chất xơ và các hợp chất carbohydrate phức hợp giúp cải thiện tiêu hóa.
Ngũ cốc nguyên hạt là một trong những lựa chọn tốt để bắt đầu bữa sáng cho trẻ. Chúng giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.
Đậu là nhóm thực phẩm có tác dụng trị táo bón rất tốt cho trẻ.
Đậu chứa chất xơ không hòa tan và có hòa tan, giúp làm mềm phân và kích thích ruột chuyển động, từ đó giảm tình trạng táo bón.
Các loại đậu như đậu đen, đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu xanh,... là lựa chọn tốt cho thực đơn khi trẻ bị táo bón.
Đậu là một trong những thực phẩm tốt cho trẻ khi gặp tình trạng táo bón.
Uống đủ nước là quan trọng để trẻ tránh tình trạng táo bón.
Nước giúp loại bỏ chất độc, làm mềm phân và giúp trẻ tránh táo bón, mẹ nên nhắc nhở bé uống nhiều nước hơn.
Sữa chua là một lựa chọn tốt khi trẻ bị táo bón, chứa probiotic giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt cho trẻ khi gặp tình trạng táo bón.
Mật ong kết hợp với vừng đen cũng là một trong những lựa chọn tốt để giúp trẻ tránh táo bón.
Sự kết hợp giữa mật ong và vừng đen giúp quá trình đại tiện dễ dàng hơn, là lựa chọn tốt cho trẻ bị táo bón.
Uống bột sắn dây
Bột sắn dây là một trong những thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể và điều hòa hệ tiêu hóa của trẻ bị táo bón.
Bí đỏ và bột sữa
Bí đỏ và bột sữa là lựa chọn không thể thiếu, giúp bé tiêu hóa tốt hơn và phát triển toàn diện.
Chuẩn bị 10g bột gạo, 12gr sữa bột, 30g bí đỏ, 2.5g dầu đậu nành, 10g đường và 200ml nước. Luộc chín bí đỏ, xay nhuyễn, kết hợp cùng bột gạo, đường và nước. Cho bé ăn ⅓ đến 1 bát bột bí đỏ sữa mỗi ngày giúp giảm táo bón ở bé.
Hạn chế thịt đỏ nếu trẻ bị táo bón
Trẻ bị táo bón không nên ăn gì?
AVKids đã giải đáp câu hỏi trẻ bị táo bón nên ăn gì. Mẹ có biết những thực phẩm nào con không nên ăn khi bị táo bón? Đây là câu trả lời cho mẹ:
- Thịt đỏ: Thịt đỏ giàu chất béo và protein. Ăn quá nhiều thịt đỏ có thể gây táo bón cho bé do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.
