Buzz
“Hàng năm, có hơn 430.000 người trên thế giới mất vì ngồi quá nhiều.
Nguy cơ của việc ngồi nhiều đang được cảnh báo cao hơn cả hút thuốc lá. Số người tử vong vì thiếu vận động nhiều hơn số người tử vong do hút thuốc. Đây là mối đe dọa mà đại dịch ngồi nhiều mang lại'.
Mỗi giờ ngồi lại, tuổi thọ của bạn giảm 22 phút!
Ngồi ăn. Ngồi làm việc. Ngồi xem TV, đọc sách. Ngồi trò chuyện với gia đình và bạn bè…
Tất cả những việc đó thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày, nhưng ít khi chúng ta nhận ra tác hại của chúng. Tuy nhiên, ngồi đây lại là một nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật và giảm tuổi thọ.
Nói thẳng ra, ngồi quá lâu sẽ gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng vấn đề là có ngày càng nhiều người dành nhiều thời gian trong ngày để ngồi.
Chỉ cần đứng dậy từ ghế, tuổi thọ sẽ được kéo dài!
Tác giả Koichiro Oka - một chuyên gia nghiên cứu về Khoa học Sức khỏe hành vi và Dịch tễ học hành vi sẽ giải thích tầm quan trọng của việc đứng dậy và di chuyển sau mỗi thời gian dài ngồi với các biện pháp khắc phục, hướng dẫn tập thể dục đơn giản và thực hiện như: Đứng dậy và đi lại khoảng 2-3 phút sau mỗi 30 phút ngồi sẽ giúp giảm cân, duy trì thể lực tốt; Đi dạo với chó là một hoạt động thể chất giúp tăng cường năng lượng, trẻ trung, và ngăn chặn nguy cơ ngồi quá lâu...
Cuốn sách này sẽ giúp nhiều người nhận ra vấn đề của thói quen ngồi lâu và quyết định đứng lên thay đổi, là một 'động lực' trong việc cải thiện sức khỏe, để có cuộc sống khoẻ mạnh, hạnh phúc.
