Buzz
Bạn có cảm thấy mệt mỏi và mất động lực vào buổi chiều không? Thay vì dùng đến cà phê hay nước tăng lực, hãy tận hưởng một giấc ngủ ngắn.
Giải pháp cho tình trạng mệt mỏi có thể đến từ những giấc ngủ ngắn.
Giấc ngủ ngắn giúp cải thiện sự tỉnh táo và tươi mới cho bộ não của bạn.
Một giấc ngủ ngắn trong khoảng 10-30 phút có thể đưa bạn vào hai giai đoạn đầu của chu kỳ ngủ.
Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ ngắn, bạn sẽ cảm thấy như thể mình vừa mới chợp mắt.
Giai đoạn hai của giấc ngủ ngắn giúp bộ não thư giãn và tăng cường trí nhớ.
Thức dậy sau giai đoạn hai của giấc ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích như tăng năng suất và nâng cao trí nhớ.
Giấc ngủ ngắn đem lại nhiều lợi ích như tăng cường sáng tạo và giảm mệt mỏi.
Sau 30 phút, bạn sẽ chìm vào giai đoạn ba của giấc ngủ, nơi mà sự quán tính ngủ khiến bạn khó mà tỉnh táo khi bị đánh thức.
Lợi ích của việc ngủ trưa trở nên rõ ràng hơn, được thể hiện qua sự gia tăng của các tiệm ngủ trưa tại Nhật Bản.
Càng ngày, ngủ trưa trở nên phổ biến hơn ở Nhật Bản, giúp tăng cường sự tỉnh táo tại nơi làm việc.
Hãy thử ngủ trưa thêm một chút, bạn có thể nói với sếp của mình rằng đó là khoa học đấy!
Hỏi lạ độc - Đáp Khoa học
