Buzz
Ho là một căn bệnh phổ biến, nhưng ít ai biết được cách ăn uống phù hợp khi mắc ho. Hãy khám phá bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.
Các thực phẩm cần tránh khi mắc ho
Đồ uống có cồn, có gas
Bia, rượu, nước ngọt có ga, cà phê,... làm khô cổ họng, gây ho khan, khàn giọng và kích thích vòm họng, khiến ho kéo dài.
Thực phẩm lạnh, cay
Tránh ăn thực phẩm lạnh như đồ trong tủ lạnh, kem, nước ngọt có gas khi bị ho vì làm tăng cảm giác ho. Nên hâm nóng thức ăn trước khi ăn.
Tránh ăn các món có vị cay như tiêu, ớt, mù tạt vì chúng có thể kích thích vòm họng, làm tăng triệu chứng ho và có thể gây ho sặc nguy hiểm.
Hạn chế tiêu thụ cam và quýt
Cam và quýt là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng khi mắc ho cần hạn chế. Vỏ quýt có thể giúp giảm ho nhưng thịt quýt lại tạo ra nhiệt độ và dịch đờm, khiến ho trở nên nặng hơn.
Tránh các món nướng và chiên
Theo bác sĩ, các món nướng và chiên nhiều dầu như khoai tây chiên, snack,... sẽ làm tăng dịch đờm, làm cho ho kéo dài.
Rau đay, mồng tơi và một số loại hạt
Rau đay, mồng tơi, củ từ,... chứa nhiều chất nhầy có thể kích thích sản xuất đờm và ho nhiều hơn.
Các thực phẩm có lợi khi bị ho
- Mỗi buổi sáng, hãy sử dụng 1 muỗng cà phê mật ong tự nhiên hoặc pha với nước chanh để kháng khuẩn, giảm khô họng và giúp hết ho nhanh hơn.
- Ăn các món nhiều nước và dễ tiêu như cháo, súp giúp cải thiện tiêu hóa và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giảm nguy cơ ho.
- Thêm vào chế độ ăn các thực phẩm giàu vitamin A, kẽm và sắt như thịt bò, lợn, rau xanh.
- Bạc hà kẹo giúp thông thoáng niêm mạc và làm dịu họng khi ho hoặc có đờm, viêm họng kèm ngứa.
Tham khảo từ: Bệnh viện Mytour
Hy vọng thông qua bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị ho, từ đó chăm sóc sức khỏe gia đình một cách tốt hơn.
Mua trái cây tươi ngon tại Mytour:
