Buzz
Mọi thức ăn mẹ bầu chọn lựa đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của em bé. Trong thời kì mang thai, chế độ ăn cần đảm bảo khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển khỏe mạnh. Trong số 15 loại thực phẩm dưới đây, một số không hoàn toàn 'xấu' nhưng chúng có thể chứa những dưỡng chất không lợi cho sự phát triển của thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho bé, mẹ bầu hãy tránh những thực phẩm này cho đến khi bé chào đời.
1. Quả nhãn
Nhãn đang làm mưa làm gió trong mùa này với hương vị ngọt ngào, tuy nhiên, vì sức khỏe của bé, hãy kiên nhẫn chờ đến mùa sau để thưởng thức nhãn. Việc ăn nhiều nhãn có thể tạo nhiệt trong cơ thể, gây táo bón và trong trường hợp ăn quá nhiều có thể gây chảy máu và gây sảy thai.
- Chế độ ăn “vào con không vào mẹ” của mẹ mang thai đôi, hai bé chào đời với cân nặng đều vượt quá 3kg
- Mang thai 3 tháng đầu nên và không nên ăn gì?
- Uống sữa đậu nành khi mang thai, LỢI hay HẠI?
2. Quả sơn tra (Táo mèo)
Các bà bầu khi mang thai thường thích những loại quả giòn, chua, chát và ngọt. Quả táo mèo với sự kết hợp của 4 yếu tố này thường hấp dẫn bà bầu. Tuy nhiên, hãy tránh ăn loại quả này vì có thể kích thích co bóp tử cung, gây sảy thai hoặc ở những tháng cuối có thể gây sinh non. Bà bầu nên tuyệt đối tránh xa.
3. Quả mướp đắng (khổ qua)
Tương tự như táo mèo, ăn quá nhiều mướp đắng cũng có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến xuất huyết hoặc sinh non. Nếu có nhu cầu thèm ăn, hãy giảm lượng để tránh rủi ro cho thai nhi.
4. Đu đủ xanh
Khi bé chào đời, việc ăn đu đủ xanh mang lại nhiều lợi ích vì giúp mẹ tăng sản xuất sữa, cung cấp đủ lượng sữa cho con bú. Tuy nhiên, khi thai nhi vẫn ở trong bụng mẹ, cấm mẹ ăn đu đủ xanh vì enzyme trong quả có thể gây co thắt tử cung. Enzyme Papain trong nhựa đu đủ còn có thể ảnh hưởng đến màng tế bào phôi thai. Hạn chế ăn đu đủ và chỉ nên ăn khi đã chín kỹ để tránh rủi ro sinh non, xuất huyết.
5. Rau chùm ngây
Rau chùm ngây, mặc dù giàu dinh dưỡng, nhưng lại không phù hợp cho bà bầu vì chứa chất alpha-sitosterol giống hormone estrogen, kích thích co bóp tử cung. Bà bầu nên tránh xa. Sau khi sinh, có thể thưởng thức để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết, hỗ trợ tử cung phục hồi nhanh chóng.
6. Rau ngót
Rau ngót cũng chỉ thích hợp cho phụ nữ sau khi sinh, tăng sức đề kháng, thúc đẩy sản dịch và loại bỏ nhau thai. Tuy nhiên, vì gây co bóp tử cung, không nên dành cho bà bầu để tránh nguy cơ sinh non.
7. Cây rau má
Cây rau má mát mẻ và bổ dưỡng, nhưng không an toàn cho bà bầu vì có thể tăng nguy cơ nhiễm khuẩn khi ăn sống và có thể gây sảy thai.
8. Nha đam
Tránh xa loại cây này vì có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi, tạo vấn đề về não và gây sảy thai cho bà bầu.
9. Quả dứa
Dứa, loại quả giàu dầu dinh dưỡng và tốt cho sự phát triển của bé, nhưng mẹ bầu cần hạn chế để tránh chất bromelain gây co thắt tử cung, có thể dẫn đến sảy thai. Hãy ăn với lượng vừa đủ để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé.
10. Rau sam
Rau sam giàu Omega-3 và chất dinh dưỡng tốt cho trí não và thị lực của trẻ, nhưng ăn quá mức có thể gây co thắt tử cung, đe dọa thai chết lưu. Mẹ bầu cần kiểm soát lượng ăn để đảm bảo an toàn.
11. Rau mầm
Rau mầm, dù tự làm và đảm bảo an toàn 100%, vẫn không phù hợp cho mẹ bầu vì có thể chứa vi khuẩn như E.coli và Salmonella, khó rửa sạch sau khi nảy mầm. Ăn rau mầm có thể gây tiêu chảy, nhiễm khuẩn máu, ảnh hưởng đến thai nhi.
12. Măng
Măng tươi chứa Cyanide, khi tiêu hóa sẽ chuyển thành axit cyanhydric (HCN), gây thiếu oxy cho tế bào. Măng khô và măng chưa nồng độ Cyanide giảm, nhưng chất bảo quản không tốt cho sức khỏe thai nhi.
Ngoài măng, củ sắn, đặc biệt trong vỏ, có nhiều axit HCN, nên hạn chế hoặc không ăn. Nếu ăn, cần gọt vỏ sạch và ngâm nước ít nhất 1 tiếng trước khi luộc để giảm độc tố.
13. Ngải cứu
Sử dụng ngải cứu đúng cách có tác dụng an thai, nhưng sử dụng không cẩn thận có thể gây xuất huyết, sảy thai hoặc lưu thai. Mẹ bầu nên tránh hoặc dùng theo hướng dẫn chuyên gia để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
14. Rau răm
Rau răm có tính nhiệt cao, ăn nhiều có thể gây hại cho thai nhi, kích thích co bóp tử cung và gây sảy thai.
15. Gừng dập
Trà gừng giúp giảm ốm nghén, nhưng cần tránh gừng dập, héo vì chất shikimol có thể gây tổn thương tế bào gan và lan toả nhanh trong cả củ gừng.
Ngoài 15 loại thực phẩm trên, mẹ bầu cũng cần hạn chế thịt nguội, pate, xúc xích, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ hộp, gia vị cay nồng để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
