Buzz
Hôm nay, mẹ bỉm hãy cùng chuyên mục Mẹ bỉm quanh ta khám phá các công thức làm sinh tố giảm cân trong bài viết này để thêm vào thực đơn giảm cân sau sinh của bạn mỗi ngày nhé!
Gợi ý hơn 10 cách làm sinh tố giảm cân thơm ngon
Sinh tố ổi giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Ổi: 4 trái
- Đường ăn kiêng: 2 muỗng canh
- Muối tinh: 1/2 muỗng cà phê
- Mật ong: 1 muỗng canh
- Đá lạnh
Bước thực hiện:
- Trước tiên, mẹ hãy rửa sạch ổi và cắt thành miếng nhỏ để dễ xay
- Cho ổi, đường và mật ong vào máy xay và xay nhuyễn
- Thêm đá lạnh và xay tiếp trong 3 phút nữa
- Rót sinh tố ổi ra ly và thưởng thức trong bữa ăn phụ
Chia sẻ cách làm sinh tố giảm cân thơm ngon nhất cho các mẹ
Pha chế sinh tố dâu giảm cân
Nguyên liệu:
- Dâu tây: 100 gram
- Thanh long ruột đỏ: 50 gram
- Xoài chín: 50 gram
- Sữa yến mạch: 100 ml
- Hạt Granola: 1 muỗng súp
- Hạt chia, dừa sấy: 1 ít
Cách thực hiện:
- Rửa sạch dâu tây, đặt vào tủ lạnh qua đêm
- Mỗi ngày, xay dâu tây với sữa yến mạch
- Gọt vỏ thanh long và cắt ra từng miếng
- Gọt vỏ xoài và cắt thành từng lát vừa ăn
- Sau khi xay sinh tố, thêm trái cây và hạt vào tô
- Thưởng thức sinh tố dâu yến mạch ngon lành!
Chia sẻ cách làm sinh tố giảm cân ngon tại nhà cho các mẹ bỉm
Pha chế sinh tố chuối ngũ cốc giảm cân
Nguyên liệu:
- Dâu tây: 100 gram
- Chuối chín: 1/2 trái
- Sữa hạt yến mạch: 120 ml
- Hạt Granola: 10 gram
Cách thực hiện:
- Mẹ rửa sạch dâu tây, để ráo và đặt vào ngăn đá khoảng 1 tiếng
- Chuối bóc vỏ và cắt thành lát
- Sau đó, xay sinh tố với dâu tây và các nguyên liệu khác
- Rót vào ly và rắc lên một ít hạt Granola để thức uống detox hấp dẫn hơn
- Vậy là món sinh tố chuối ngũ cốc giúp làm sạch cơ thể đã hoàn thành!
Công thức pha chế sinh tố giảm cân được nhiều mẹ ưa chuộng nhất
Pha chế sinh tố táo ổi giảm cân
Nguyên liệu:
- Nước suối: 100 ml
- Rau chân vịt: 50 gram
- Táo đỏ, xoài chín và chanh dây: 100 gram/trái
- Cam: 200 gram
- Ổi chín: 100 gram
- Hạt chia: 1 muỗng súp
- Ngũ cốc yến mạch: 1 muỗng súp
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, mẹ chuẩn bị rau chân vịt, rửa sạch và cắt nhỏ
- Táo, ổi và xoài đều được rửa sạch và cắt thành lát
- Cam được vắt lấy nước
- Mẹ rửa sạch chanh dây và tách phần thịt
- Sau đó, mẹ cho nước lọc vào máy xay cùng rau chân vịt và xay nhuyễn khoảng 1 phút
- Thêm vào máy xay các loại trái cây và xay nhuyễn tiếp
- Kế đến, thêm vào máy xay các nguyên liệu còn lại và xay thêm khoảng 5 - 10 giây
- Rót sinh tố ra ly và để ngăn mát trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng nữa
- Đây chính là ly sinh tố detox từ các loại trái cây giúp mẹ giảm cân nhanh chóng.
Chia sẻ bí quyết làm sinh tố giảm cân ngon giúp đẹp lại vóc dáng như xưa
Pha chế sinh tố xoài bơ giảm cân
Nguyên liệu:
- Sữa chua ít đường: 100 gram
- Bơ sáp: 1/2 trái
- Hạt macca: 10 gram
- Xoài chín: 100 gram
Cách thực hiện:
- Mẹ rửa sạch xoài và cắt thành miếng
- Bơ cắt đôi và chia phần thịt thành từng lát
- Sau đó, đặt trái cây vào hộp và để trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng
- Cho trái cây vào máy xay cùng sữa chua và xay nhuyễn thành sinh tố
- Rót sinh tố ra ly và rắc hạt macca lên trên
- Bữa phụ ăn kiêng đã có món sinh tố thơm ngon!
Gợi ý một số cách làm sinh tố giảm cân đơn giản và dễ làm
Smoothie thơm giảm cân
Nguyên liệu:
- Chuối già: 1 trái
- Thơm: 1 trái
- Lá dứa: 100 gram
- Muối tinh: 1/2 muỗng cà phê
- Đá lạnh
Cách thực hiện:
- Sau khi chuẩn bị thơm, mẹ cắt nhỏ để xay sinh tố
- Lá dứa rửa sạch và xay nhuyễn bằng máy xay
- Sau đó, mẹ lọc lá dứa nhuyễn 2 - 3 lần để loại bỏ cặn
- Cho chuối, thơm, đá và lá dứa vào máy xay và xay sinh tố
- Xay cho đến khi hỗn hợp mịn, sau đó tắt máy và rót ra ly
- Thưởng thức món sinh tố thơm ngon giúp mẹ bỉm giảm cân nhanh chóng.
Hướng dẫn cách làm sinh tố giảm cân từ thơm và chuối
Pha chế sinh tố trái cây giảm cân
Nguyên liệu:
- Chuối chín: 1 trái
- Phúc bồn tử: 5 - 6 trái
Cách thực hiện:
- Mẹ rửa sạch phúc bồn tử, loại bỏ cuống và để ráo
- Chuối lột vỏ và cắt lát
- Sau đó, đặt 2 nguyên liệu trên vào máy xay với đá lạnh và xay nhuyễn
- Rót ra ly và thưởng thức là xong.
Chia sẻ loại sinh tố giảm cân khiến nhiều mẹ bỉm thích mê
Pha chế sinh tố bánh quy giảm cân
Nguyên liệu:
- Bơ sáp: 1 trái
- Chuối: 1 trái
- Bánh quy bơ: 4 miếng
- Mứt khế: 1 muỗng canh
Bước thực hiện:
- Bơ và chuối được lột vỏ và cắt thành miếng nhỏ
- Sau đó, đặt các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn
- Rót sinh tố ra ly và bạn có thể thưởng thức cho bữa phụ giảm cân đầy đủ dinh dưỡng.
Công thức pha chế sinh tố giảm cân được nhiều mẹ áp dụng
Pha chế sinh tố bơ giảm cân
Bước thực hiện:
- Bơ chín: 1 trái
- Sữa chua không đường: 1 hộp
- Sữa đặc: 1 muỗng súp
- Đường ăn kiêng: 1 muỗng súp
- Sữa tươi không đường: 25 ml
Phương pháp thực hiện:
- Bơ cắt đôi và lấy phần thịt bơ
- Mẹ cho các nguyên liệu trên vào máy xay và xay thành sinh tố
- Rót ra ly và thưởng thức vào mỗi sáng để có được vóc dáng đẹp như ý!
Mẹo với mẹ về những món sinh tố giảm cân từ trái cây ngon và dễ làm
Sinh tố cải xoăn giảm cân
Nguyên liệu:
- Cải xoăn: 1 nắm
- Nước lọc: 300 ml
- Táo đỏ: 150 gram
- Chuối to: 1 trái
- Quýt: 1/2 trái
Cách thực hiện:
- Mẹ nấu rau cải xoăn, ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút và rửa sạch
- Cắt nhỏ rau cải xoăn để dễ xay sinh tố
- Quýt đem lột vỏ, bỏ hạt và tách muối
- Rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt miếng vừa
- Cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn với 1 ít nước lọc
- Cuối cùng, mẹ rót ra ly và thưởng thức món sinh tố detox cực ngon.
Cách làm sinh tố giảm cân từ rau củ quả
Hy vọng những gợi ý của Mytour về các công thức làm sinh tố giảm cân ở trên đây sẽ giúp cho mẹ bỉm đa dạng được thực đơn ăn kiêng của mình và tự tay vào bếp làm những món ăn giảm cân cực kỳ ngon và hấp dẫn. Chúc các mẹ thực hiện thành công!
Thúy Ngọc tổng hợp
