Buzz
Chị em thân mến, mời xem gợi ý thực đơn gia đình với chi phí chỉ 50k/bữa trong suốt 30 ngày này nhé! Hãy lưu lại và thực hiện để giữ chân ngân sách và tiết kiệm cho gia đình mình!
Thực đơn dưới đây được chia sẻ bởi bạn Hoài Tô trên trang cá nhân Facebook và đã thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng. Mình chia sẻ lại để các bạn có thêm gợi ý cho bữa ăn gia đình.
1. Thực đơn ngày 1
- Chả cá rim (3 lạng, giá 20k) - Canh khế thơm lừng thịt bò gân (1 lạng thịt 15k, 2 quả khế 2k) - Trứng vịt (3-4k) - Cải mơn nửa bó (giá 3k)
2. Thực đơn ngày 2
- Canh bí nấu tôm (1 lạng tôm ngon 15k, bí đỏ hấp sáng mắt 3k) - Đậu xào trứng (đậu tươi ngon 3k, trứng tươi 3-4k) - Cá ba sa sốt cà ri (3-4 lạng, hương vị tuyệt vời 25k)
3. Thực đơn ngày 3
- Canh đầu cá diêu hồng thơm cà chua (mua một con lấy đầu để phần thân lại hôm sau 10-12k, cà chua thơm 3-5k) - Dưa leo (1 trái 3k) - Thịt heo ba chỉ (3 lạng giá 25k, kg 80-85k/kg) - Ruộc (5k), giá (2k)
4. Thực đơn ngày 4
- Canh cà chua thịt bò gân lạng (15k, cà chua 2 quả 3k) - Bầu xào hành (5k) - Tôm rim 2 lạng giá 30k)
5. Thực đơn ngày 5
- Canh hến mướp ngọt (nữa lon hến 8k, mướp ngọt 4k) - Cà trắng chiên (2 quả 5k) - Thịt nạc rim (3 lạng 30k)
6. Thực đơn ngày 6
- Canh cải ngọt với thịt nạc (1 lạng thịt heo thăn 11k, nửa bó cải 3k) - Cá thẻ (2 lạng 25k) - Su lơ xào hành (lơ nửa cái 7k, cà rốt nửa củ 3k)
7. Thực đơn ngày 7
- Canh cá ngạnh với thơm (1 lạng cá ngạnh 12k, thơm 2k) - Sườn rim chua ngọt (3 lạng 35k) - Cải xào tỏi (nửa bó 3k)
8. Thực đơn ngày 8
- Canh rau ngót nấu tôm (1 lạng tôm nhỏ 12k, nửa bó ngót 3k) - Cá đò kho thơm (3 lạng 20k) - Cải muống luộc (8k) - Trứng cút ôp la (12 trứng 6k)
9. Thực đơn ngày 9
- Canh bí đao thịt nạc (1 lạng thịt bằm, bí đao 3k) - Ram cuốn thịt (thịt nạc vai 3-4 lạng, 1 xấp bánh cuốn đậu xanh 5k) - Bông thiên lý xào (10k)
10. Thực đơn ngày 10
- Canh sup lơ nấu tôm (20k) - Trứng vịt ốp la (10k) - Thịt bò trộn xà lách (20k)
11. Thực đơn ngày 11
- Bánh canh chả cá - Hai lạng chả (40k) - Bột mỳ + hành (10k)
12. Thực đơn ngày 12
- Bún mắm - Tai heo (25k) - Bún (5k) - Mắm + rau + dưa + giá... (20k)
13. Thực đơn ngày 13
- Canh nấm thơm bồi bổ với thịt bò (20k) - Trứng cút chiên giòn (15k) - Hến xào nồng (15k)
14. Thực đơn ngày 14
- Canh rau nhẹ nhàng với thịt nạc thơm lừng (15k) - Tôm cuộn khoai tây giòn tan (30k) - Su xào hành thơm phức (5k). Thêm 1 món giống món tôm cuộn khoai tây, ăn cũng rất ngon
15. Thực đơn ngày 15
- Canh rau khoai và cá ong thơm lừng (1 con cá ong luộc sơ lấy thịt 10k, nửa bó rau khoai 3k) - Khuôn đậu rim thịt thơm nức (2 lá khuôn đậu 5k, 1 lạng thịt nạc 10k) - Mướp ngọt xào bò hấp dẫn (3 quả mướp nhỏ 6k, 1 lạng thịt bò 15k) - Cà chua (2k)
16. Thực đơn ngày 16
- Canh mít nấu tôm (1 lạng tôm nhỏ 12k ,mít 3k) - Mực nhồi thịt độc đáo (1 lạng thịt nặc vai 10k, mực 3 lạng 20k, lấy đầu mực vằm với thịt nạc) - Đậu bắp luộc nhẹ nhàng (5k)
17. Thực đơn ngày 17
- Canh tần ơ thơm phức và tôm (1 lạng tôm nhỏ 12k, nửa bó tần ơ 3k) - Cá dìa nuôi tinh tế (2 con 30k) - Giá xào hấp dẫn (5k)
18. Thực đơn ngày 18
- Bánh ướt ngon miệng với chả heo đặc sắc (2 lạng 35k) - Bánh ướt +hành +rau sống... (15k)
19. Thực đơn ngày 19
- Canh chiều hương của biển với bí đỏ thơm (1 lạng hải sản chả cua 20k, bí đỏ thơm 3k) - Thịt nạc rim hương vị (2 lạng thịt nạc 20k) - Rau sống càng cua trộn trứng (cua 5k, 1 quả trứng 3,5k)
20. Thực đơn ngày 20
- Canh bầu đầy hương vị với thịt bò mềm mại (1 lạng thịt bò gân mềm 15k, bầu tươi 3k) - Măng kho xương (2,5 lạng xương 20k, măng tươi 5k) - Chả trứng tinh tế 2 quả 7-8k
21. Thực đơn ngày 21
- Canh hương vị biển cả với nấm tràm (nấm tràm thơm 1 lạng 7k, nửa bó rau ngót tươi 3k) - Tôm chiên giòn (tôm hấp mềm ngọt 2 lạng 30k) - Bắp xào hấp dẫn (10k)
22. Thực đơn ngày 22
- Canh môn trắng và tôm biển (1 lạng tôm nhỏ 12k, 1 củ môn trắn thơm ngon 8k) - Cá thệ kho ngon miệng (2 lạng cá thệ chín mềm 25k) - Măng trộn hương vị (5k)
23. Thực đơn ngày 23
- Chả cua thơm ngon (2 lạng hải sản tươi ngon = 40k) - Bánh mỳ hấp dẫn kèm hành (10k)
24. Thực đơn ngày 24
- Cánh gà sốt cay (45k) - Rau dưa xanh tươi mát (5k)
25. Thực đơn ngày 25
- Canh mướp đắng nhồi thịt (1 lạng thịt bò 10k, 1 quả mướp 5k) - Cá nục kho (2 lạng 10k) - Cà tím sốt tôm vẹm (1,5 lạng tôm 20k, cà tím 5k)
26. Thực đơn ngày 26
- Canh măng chua nửa đầu cá (1 đầu cá mè 20k, chia làm 2, 10k, măng chua 5k) - Đậu khuôn nhồi thịt (1,5 lạng thịt 20k, 2 lá khuôn đậu 5k) - Rau luộc (nửa bó 3k)
27. Thực đơn ngày 27
- Canh rau dền nấu tôm (1 lạng tôm 12k, nửa bó dền 3k) - Cá hộp 3 cô gái (1 hộp 11k) - Đậu xào thịt vẹm (1 lạng thịt nạc 10k, đậu 5k)
28. Thực đơn ngày 28
- Canh bí đao với tôm (15k) - Cá diêu hồng sốt ớt chuông (1 con 4 lạng 24k, 6 cây ớt chuông) - Rau muống (nửa bó 3k)
29. Thực đơn ngày 29
- Canh rau dền với hến (nửa lon hến 7k, nửa bó dền 3k) - Mực xào thơm cà (3 lạng mực 24k, thơm cà chua 5k) - Dưa chấm ruốc (10k)
30. Thực đơn ngày 30
- Bò kho chấm bánh mỳ - Bò gân (40k) - Mỳ + cà rốt (10k)
Chia sẻ: Facebook Hoài Tô
Bài viết liên quan:
>>> Làm thế nào để rau câu flan cheese trở nên thơm ngon mê ly
>>> Cách nấu cơm chiên thơm ngon vô cùng, ngon gấp 1000 lần thiên hạ
>>> Những mũi tiêm phòng quan trọng mà bố mẹ nên biết cho con yêu
>>> Bí quyết bữa ăn dặm giúp bé phát triển trí thông minh mà mọi mẹ cần biết ngay
