Buzz
Áp lực của kỳ thi, bài tập, và điểm số thường làm tăng căng thẳng cho các thí sinh, làm giảm sự tập trung và khả năng tiếp thu, ghi nhớ kém, dễ quên... Dưới đây là một số bài tập giúp cải thiện hoạt động của não bộ, giúp tư duy linh hoạt hơn, học nhanh hơn, và ghi nhớ lâu hơn, đồng thời giúp thư giãn hiệu quả.
Với số liệu, ký tự, văn bản, màu sắc và hình ảnh... bạn thúc đẩy hoạt động của não, rèn luyện tư duy, nhận thức, phân tích, xử lý, ghi nhớ và liên kết vấn đề. Nhưng không phải bằng cách khiến cho não phải mệt mỏi và căng thẳng hơn, mà rất thú vị, thư giãn như tham gia những bài đố vui mang tính thử thách.
Bài tập với văn bản đa màu sắc
Dưới đây là một văn bản là tên gọi của các màu sắc bằng tiếng Anh. Trong đó, chúng không được tô màu theo tên gọi mà được tô một màu bất kỳ. Ví dụ: Yellow - màu vàng có thể được tô bằng các màu xanh dương, xanh lá đen,...
Hãy đặt văn bản này trước mặt bạn và bắt đầu đọc theo quy tắc 'Tên màu - màu được tô' (Ví dụ: Yellow - màu xanh dương) lần lượt từ trái sang phải, từ trên xuống dưới cho tới hết bảng, rồi theo thứ tự ngược lại.
Bạn có thể cảm thấy hơi khó khăn ban đầu, do các khu vực nhận thức văn bản và nhận thức màu sắc nằm ở các bán cầu não khác nhau.
Với bài tập này, bạn sẽ kích hoạt não bộ thiết lập mối quan hệ mới giữa các bán cầu. Nghe có vẻ chẳng thư giãn chút nào. Nhưng không, não bộ sẽ cải thiện nhanh chóng sự tập trung và khả năng chuyển đổi sự chú ý.
Đồng thời, bạn sẽ cảm thấy khá thú vị giống như đang tham gia một trò chơi mang tính thách thức nhỏ. Mách nhỏ, với các bạn nhỏ chưa tiếp cận nhiều với Anh ngữ, khó khăn khi phát âm và hiểu các ký tự tiếng Anh, bạn có thể chuẩn bị 1 văn bản tương tự, thay đổi tiếng Anh thành tiếng Việt nhé.
Bài tập với bảng Schulte
Hãy chuẩn bị 1 bảng Schulte với 25 ô vuông, đặt số thứ tự 1 - 25 ở các ô bất kỳ, tạo đa màu sắc cho con số trong bảng. Sau đó:
- Hãy tập trung vào con số chính giữa bảng và bắt đầu tìm con số 1, sau đó là tất cả các con số khác theo thứ tự lần lượt tăng dần. Hãy chú ý quan sát lần lượt bảng.
- Sau khi hoàn tất, bạn có thể thử lại 1 vài lần, và thử lại với 1 bảng khác đã được sắp xếp ngẫu nhiên vị trí mới cho các con số.
Đây là bài tập nhằm mục tiêu nâng cao khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin của não bộ. Nó thách thức tốc độ của thị giác và não bộ, giúp não làm việc nhanh hơn, tập trung hơn, phát triển tầm nhìn ngoại vi tốt hơn.
Phát triển khả năng nhận diện và sắp xếp hình ảnh, con số sẽ rất tốt cho các môn học tự nhiên. Việc ghi nhớ vị trí con số qua mỗi lượt tìm giúp rèn luyện trí nhớ cho não, cũng như các môn học xã hội sẽ được hưởng lợi.
Bài tập với cử chỉ ngón tay
Bài tập:
- Bàn tay trái sắp xếp các ngón tay thành biểu tượng hòa bình (chữ V).
- Bàn tay phải sắp xếp ngón tay thành biểu tượng OK.
- Đảo cử chỉ của 2 tay, ban đầu có thể đảo cử chỉ của từng tay, sau đó thực hiện đồng thời với cả 2 tay.
Hẳn bạn sẽ cảm thấy lúng túng và khá khó khăn. Nhưng khi thực hiện tốt, não bộ đã được rèn luyện tốt sự chú ý và phát triển khả năng chuyển đổi nhanh chóng từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác.
Khi phải học liên tục từ môn học này qua môn học khác, từ kiến thức ôn lại đến kiến thức mới, việc rèn luyện sự chú ý và khả năng chuyển đổi thông tin nhanh chóng sẽ giúp não bộ luôn thông suốt, không bị trì trệ, quá tải.
Bài tập viết bằng 2 tay
- Hãy chuẩn bị 2 cây bút và 2 tờ giấy, bắt đầu bằng cách vẽ các biểu tượng hình học, ký tự hoặc con số cùng 1 lúc bằng 2 tay.
- Lưu ý độ dài và độ khó của ký tự, con số cần tương đồng.
- Thử nhiều lần với nhiều mẫu khác nhau.
Bài tập này kích thích sự hoạt động đồng thời của cả 2 bán cầu não, giúp bạn tăng khả năng xử lý đồng thời nhiều nhiệm vụ.
Những công dụng thực tế nhất là khi bạn dùng ôn các công thức toán học hoặc từ vựng anh ngữ. Nếu vừa phải viết, vừa phải học thuộc, chẳng phải khi 2 bán cầu nào đều 'vào việc' thì việc đó sẽ trở nên dễ dàng hơn sao.
Mặc dù mang tính giải trí, nhưng những bài tập này khiến não bộ hoạt động tích cực hơn, rèn luyện tư duy, ghi nhớ và xử lý vấn đề. Chắc chắn chúng sẽ có lợi ích tốt cho quá trình học tập và công việc của bạn. Hãy thử ngay, căng thẳng sẽ tan biến và mang lại những trải nghiệm thú vị.
