Buzz
Hãy cùng Mytour tìm hiểu về tuổi khi con gái ngừng phát triển chiều cao, chiều cao trung bình và các biện pháp tối ưu hóa tăng trưởng chiều cao cho các bé gái ngay dưới đây!
Con gái thường bắt đầu dậy thì sớm hơn con trai, nhưng quá trình này cũng kết thúc sớm hơn. Giai đoạn dậy thì là thời kỳ có sự tăng trưởng mạnh mẽ nhất về chiều cao ở phụ nữ. Tuy nhiên, liệu sau khi vượt qua tuổi 18 có phải là dấu hiệu kết thúc dậy thì không? Liệu con gái có tiếp tục tăng chiều cao hay không? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về vấn đề này, đừng bỏ qua nhé!
Đến tuổi bao nhiêu thì con gái ngừng phát triển chiều cao?
Khi nào con gái dừng phát triển chiều cao?Thời điểm bắt đầu dậy thì là quan trọng nhất để biết khi nào chiều cao của con gái ngừng phát triển, vì đây là thời điểm bắt đầu có kinh nguyệt, thường xảy ra từ 8 đến 13 tuổi. Sau khoảng 2 - 2,5 năm kể từ kỳ kinh nguyệt đầu tiên, các bé gái sẽ có đợt phát triển chiều cao vượt trội.
Thông thường, các bé gái sẽ trải qua giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ từ 10 đến 14 tuổi. Tuy nhiên, tuổi này có thể đến sớm hoặc muộn hơn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nhưng chung quy lại, chiều cao trưởng thành thường đạt được vào khoảng 14 hoặc 15 tuổi.
Tác động của tuổi dậy thì đối với sự phát triển chiều cao ở bé gái như thế nào?
Tác động của tuổi dậy thì đối với sự phát triển chiều cao ở bé gái như thế nào?Tuổi dậy thì là giai đoạn biến đổi cơ thể từ thiếu niên sang tuổi trưởng thành, khi cơ thể sản xuất nhiều loại hormone. Ở bé gái, tuổi dậy thì thường bắt đầu từ 8-13 tuổi và kéo dài khoảng 4 năm. Tuổi trung bình để nhận thấy dấu hiệu dậy thì đầu tiên là 9-10 tuổi.
Các bé gái thường phát triển nhanh nhất vào khoảng 11-12 tuổi. Sau khi có kinh nguyệt, chiều cao của trẻ thường tăng thêm 7cm và đạt chiều cao trưởng thành vào khoảng 14 hoặc 15 tuổi.
Tuy nhiên, do tác động của quá trình dậy thì, một số bé có thể gặp phải rối loạn nội tiết, như rối loạn hormone tuyến giáp hoặc thiếu hormone tăng trưởng, gây chậm tiến trình tăng trưởng và làm cho trẻ phát triển thấp hơn khi trưởng thành.
Chiều cao trung bình của bé gái
Chiều cao trung bình của bé gáiTheo thống kê từ Tổng cục Thống kê và Viện Dinh dưỡng quốc gia, chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam là 156,2cm. Dựa vào khảo sát từ năm 2019 đến năm 2020, con số này đã có sự tăng tích cực. Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam hiện nay đã tăng lên so với cùng giai đoạn 10 năm trước khoảng 3 cm.
Dưới đây là bảng đánh giá chiều cao trung bình từ Tổ chức Y tế thế giới WHO:
| Tuổi | Chiều cao trung bình (inch và cm) |
|---|---|
| 8 | 50,2 inch (127,5 cm)
|
| 9 | 52,4 inch (133 cm) |
| 10 | 54,3 inch (138 cm) |
| 11 | 56,7 inch (144 cm) |
| 12 | 59,4 inch (151 cm) |
| 13 | 61,8 inch (157 cm) |
| 14 | 63,2 inch (160,5 cm) |
| 15 | 63,8 inch (162 cm) |
| 16 | 64 inch (162,5 cm) |
| 17 | 64 inch (163 cm) |
| 18 | 64 inch (163 cm) |
Tốc độ phát triển chiều cao ở bé gái có khác biệt so với bé trai không?
Tốc độ phát triển chiều cao giữa bé gái và bé trai khác nhau như thế nàoSo với bé gái, bé trai thường bắt đầu dậy thì ở tuổi từ 10 đến 13 và trải qua giai đoạn phát triển mạnh mẽ ở tuổi từ 12 đến 15. Tuổi dậy thì của bé trai thường muộn hơn so với bé gái hai năm. Phần lớn các bé trai sẽ ngừng phát triển chiều cao vào độ tuổi 16 và hoàn thiện sự phát triển vào độ tuổi 18.
Cách tối ưu hóa quá trình tăng trưởng chiều cao cho các bé gái
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, cựu Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chiều cao không chỉ phụ thuộc vào yếu tố gen mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, môi trường sống, tâm lý và luyện tập. Do đó, phụ huynh có thể cải thiện chiều cao của các bé gái bằng các biện pháp sau đây:
Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Cần có chế độ hợp lý cho con trẻTheo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, trẻ cần được cung cấp đủ chất đạm, chất béo, chất bột đường và các loại vitamin, khoáng chất như vitamin A, vitamin D, kẽm, i-ốt…. Vì vậy, để con có chiều cao tối ưu, cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và rèn luyện sức khỏe cho con từ khi còn nhỏ
Một số thực phẩm mà cha mẹ có thể tham khảo như rau xanh đậm, hải sản, trái cây,...
Tập luyện thể chất
Tập luyện thể chất giúp tăng chiều cao ở trẻNgoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc bơi lội, đu dây, chơi xổ sống, bóng rổ, nhảy dây… và các môn thể thao khác cũng có thể giúp trẻ phát triển cao hơn. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp xương phát triển, chắc khỏe và đạt đến chiều cao tối ưu.
Đảm bảo sinh hoạt hợp lý và đủ giấc ngủ
Sinh hoạt hợp lý và ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triểnMuốn trẻ cao lớn, ngoài việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống và tập luyện thể dục, việc quan tâm đến giấc ngủ của trẻ cũng rất quan trọng. Cha mẹ cần giúp con ngủ sớm, ngủ đủ và ngủ sâu. Đồng thời, phải bảo vệ môi trường sống của trẻ, tránh ô nhiễm không khí và tiếng ồn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Mytour hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời về việc con gái ngừng phát triển chiều cao ở tuổi nào. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn có thêm thông tin hữu ích để giúp con phát triển chiều cao tốt nhất.
Nguồn: Mytour.com
Mua sữa bột tăng trưởng chiều cao cho bé tại Mytour:
