Đeo tai nghe khi ngủ: Nhìn nhận về nguy cơ tiềm ẩn

Thói quen đeo tai nghe khi ngủ không hề vô hại như nhiều người nghĩ. Bài viết sau đây sẽ rõ hơn về tác hại của thói quen này.

Đeo tai nghe khi ngủ đem lại nhiều lợi ích tưởng chừng như tốt, nhưng cũng kèm theo nhiều nguy cơ không lường trước được.

Ngủ ngon hơn với âm nhạc: Theo nghiên cứu của Viện Carilion Virginia ở Mỹ, việc nghe nhạc trong giấc ngủ đặc biệt hữu ích cho những người mắc PTSD hoặc gặp vấn đề về giấc ngủ.

Thư giãn đầu óc với tiếng ồn trắng: Âm thanh như tiếng đàn, suối chảy khi ngủ giúp làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng, và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giảm tiếng ồn bên ngoài bằng tai nghe: Đối với những người khó chịu với tiếng ồn, việc sử dụng tai nghe khi ngủ giúp giảm bớt phiền nhiễm và tạo ra không gian yên tĩnh.

Cảm giác ASMR dễ chịu: Tiếng xào xạc nhẹ bên tai tạo ra cảm giác ASMR, mang lại sự thư thái và dễ chịu trong giấc ngủ.

Đeo tai nghe giúp tâm trạng thư thái và dễ nhập giấc ngủ.

Thực tế, đây không phải là thói quen tốt và mang lại ít lợi ích so với nhiều hại. Dưới đây là những tác động tiêu cực của việc đeo tai nghe khi ngủ mà bạn nên xem xét:

Ráy tai xuất phát từ chất nhờn tồn tại trong ống tai bên ngoài, giúp ngăn chặn bụi bẩn và duy trì độ ẩm, giữ tai không bị ngứa và khô. Tuy nhiên, khi sử dụng tai nghe, sự lưu thông không khí bị ngăn chặn, làm tăng nguy cơ ráy tai tích tụ và bị đẩy sâu vào màng nhĩ. Thiếu vệ sinh cho ráy tai có thể gây ảnh hưởng đến thính lực và tạo cảm giác ù tai, làm phiền trong sinh hoạt hàng ngày.

Tai nghe thường xuyên đặt ở mức âm thanh 60 - 80 dB để bảo vệ tai. Tuy nhiên, nhiều người thích nghe nhạc ồn ào hoặc tăng âm lượng để chống tiếng ồn khi ngủ. Điều này gây kích thích mạnh mẽ lên vùng tai và màng nhĩ, có thể dẫn đến đau nhức, ù tai, và nguy cơ hỏng màng nhĩ.

Đeo tai nghe khi đi ngủ không là lựa chọn tốt vì nó có thể dẫn đến viêm tai ngoài. Việc đeo tai nghe thường xuyên khiến da xung quanh ống tai bị mài mòn, đồng thời, chất lỏng tiết ra từ da có thể làm nổi viêm tai ngoài.

Hoại tử là hậu quả nghiêm trọng của việc sử dụng tai nghe với kích thước không phù hợp, gây tổn thương cho da bên trong ống tai. Việc đeo tai nghe mỗi đêm và nằm nghiêng có thể tạo áp lực lớn lên da tai, làm tổn thương vùng da này mà không có cơ hội tự phục hồi, dẫn đến hoại tử.

Nếu tai nghe không vừa vặn, vùng da tai có thể chịu tổn thương và gặp nguy cơ hoại tử.

Người dùng tai nghe thường ít chú ý đến môi trường xung quanh. Tuy tạo ra không gian yên tĩnh và tập trung khi ngủ, nhưng cũng có thể khiến bỏ qua những tình huống khẩn cấp như báo cháy, chuông cửa, hay chuông báo thức.

Không nhiều người tuân thủ vệ sinh tai nghe mỗi ngày. Đặc biệt, đưa tai nghe, đặc biệt là những loại nút nhựa, sâu vào tai mỗi đêm có thể tạo ra môi trường độ ẩm tốt cho vi khuẩn phát triển. Vi khuẩn trên tai nghe cùng với những vi khuẩn sâu trong màng nhĩ có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, gây đau tai, ù tai, và tiếng rì rào nhầy trong tai - hiện tượng thường được gọi là viêm tai giữa.

Khi bạn ngủ, giác quan trên cơ thể đang nghỉ ngơi. Nếu tai liên tục phải làm việc, áp lực có thể làm tổn thương màng nhĩ. Tai phải chịu áp lực thường xuyên này có thể dẫn đến nguy cơ mất thính lực tạm thời hoặc vĩnh viễn.

Sau khi điều tra có nên đeo tai nghe khi ngủ hay không, để đảm bảo an toàn, bạn cần chú ý đến những điều sau đây:

         + Hãy giới hạn việc sử dụng tai nghe trong khoảng 2 tiếng mỗi ngày để giảm áp lực cho vùng tai.

         + Khi nghe radio, hãy duy trì âm lượng ở mức vừa phải, và tránh nghe các thể loại nhạc sôi động như rap, rock, EDM, remix,...

         + Tăng trải nghiệm âm nhạc bằng cách sử dụng loa ngoài để không làm ảnh hưởng đến tai.

         + Tránh đeo tai nghe khi điện thoại đang sạc để ngăn chặn nguy cơ giật điện.

         + Hạn chế nghe nhạc qua tai nghe suốt đêm, thay vào đó đặt thời gian tự tắt sau 1 - 2 tiếng khi bạn đã chìm sâu vào giấc ngủ.

         + Lựa chọn những bài hát có nhịp nhàng, gần với nhịp tim (từ 60 - 80 nhịp/phút) để giảm áp lực cho tai.

         + Chọn tai nghe có kích cỡ vừa vặn, có đệm êm, tránh gây đau nhức khi sử dụng trong giấc ngủ. Hãy ưu tiên các loại tai nghe chất lượng, đảm bảo truyền âm thanh tốt để giảm tiếng nhiễu sóng áp lên màng nhĩ. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm chính hãng và ưu đãi tại đây.

Hãy lựa chọn tai nghe chất lượng để tạo cảm giác êm ái và giảm thiểu tác động xấu lên màng nhĩ.

Mytour đã giải đáp thắc mắc về việc đeo tai nghe khi ngủ có tốt không và chia sẻ những tác hại cũng như cách đeo tai nghe an toàn. Hy vọng bạn sẽ sử dụng tai nghe đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho đôi tai của mình!