'Determination'- Hành Trình Khám Phá Sức Mạnh Tối Đa của Con Người

Tất cả những thông tin hấp dẫn và ý nghĩa này được trình bày một cách rõ ràng trong cuốn sách thú vị “Determination - Hành Trình Khám Phá Sức Mạnh Tối Đa của Con Người” do Baumeister và nhà báo John Tierney viết. Cuốn sách sẽ giúp độc giả hiểu cách sử dụng và tăng cường ý chí một cách hiệu quả, để có thể kiểm soát cuộc sống của mình và đạt được những mục tiêu quan trọng trong cuộc sống.

Nghiên cứu theo dõi một nghìn đứa trẻ ở New Zealand từ khi sinh ra cho đến khi 32 tuổi, được công bố vào năm 2010, cho thấy rằng những đứa trẻ có mức độ tự chủ cao khi trưởng thành thường có thu nhập tốt hơn, hôn nhân ổn định và sức khỏe tốt hơn. Ngược lại, những đứa trẻ thiếu tự chủ khi trưởng thành thường trở nên nghèo hơn, có nhiều con hơn và có nguy cơ cao hơn phải đối mặt với tình trạng đơn thân hoặc tù giam. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy kết quả tương tự.

Theo Baumeister, khi công nghệ phát triển, con người đối mặt với nhiều cám dỗ. Nghiên cứu cho thấy mỗi người trung bình sử dụng máy tính truy cập hơn 30 trang web mỗi ngày. Tâm trí họ có thể dễ dàng lạc đi với một cú nhấp chuột hay một chiếc điện thoại, gây ra sự phân tâm trong công việc và cuộc sống.

Một số người khó khăn khi đối mặt với cám dỗ này, dẫn đến thất bại trong học tập, công việc, sức khỏe, và tài chính. Trong khi đó, những người có ý chí mạnh mẽ tự chủ trước cám dỗ thường thành công và hạnh phúc.

Ý chí và tự chủ đóng vai trò quan trọng trong thành công cá nhân. Điều này trở nên ngày càng quan trọng trong bối cảnh mà các biện pháp để cải thiện trí thông minh vẫn chưa hiệu quả.

Trong các thí nghiệm, Baumeister đã chứng minh rằng ý chí và tự chủ có thể suy giảm sau khi sử dụng nhiều. Ví dụ, nhóm sinh viên được phép ăn bánh quy dễ dàng tập trung hơn trong khi giải toán so với nhóm phải ăn củ cải sống.

Kết quả của các thí nghiệm cho thấy những người không cần sử dụng ý chí để thực hiện công việc có thể tập trung lâu hơn so với những người phải sử dụng ý chí. Điều này cho thấy sức mạnh của ý chí có giới hạn và có thể mệt mỏi sau khi sử dụng nhiều.

Từ đó, tác giả đưa ra những đề xuất thực tế để độc giả có thể áp dụng để tăng cường sức mạnh ý chí của bản thân.

Đầu tiên, họ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn ngủ đầy đủ, đặc biệt là việc ăn sáng để cung cấp đầy đủ glucose - năng lượng cần thiết nhất cho não bộ và ý chí.

Các phương pháp tăng cường sức mạnh ý chí tiếp theo bao gồm: đặt mục tiêu rõ ràng; tạo động lực và cam kết cho bản thân; xây dựng các thói quen kích hoạt quá trình tư duy tự động, không tốn nhiều năng lượng... Câu chuyện về cuộc khám phá châu Phi hoang dã của Henry Morton Stanley là một minh chứng sống động cho quá trình này.

Trong cuốn sách “Ý chí- Hành trình tái khám phá sức mạnh lớn nhất của con người”, Baumeister và Tierney sử dụng nhiều ví dụ và câu chuyện về các nhân vật nổi tiếng để chứng minh tính hiệu quả của các kỹ thuật và bài học mà họ đề xuất.

Ngoài ra, việc tăng cường sự tự chủ trong việc ăn kiêng, từ bỏ các thói quen nghiện ngập và nuôi dạy con cái có tính tự chủ cũng được tác giả thảo luận và đề xuất cụ thể trong các chương cuối của cuốn sách.

Về cuốn sách “Ý chí- Hành trình tái khám phá sức mạnh lớn nhất của con người”, có thể nói rằng nó sẽ mang đến cho độc giả thông tin chiếu sáng về vai trò và sức mạnh của ý chí, cũng như cách rèn luyện ý chí giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Đánh giá về cuốn sách, Dan Ariely, một Tiến sĩ quản trị kinh doanh và tâm lý, tác giả nổi tiếng, cho biết: 'Ý chí ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng ta. Tierney và Baumeister đã mang đến cho chúng ta một cuốn sách tuyệt vời, chia sẻ những nghiên cứu hấp dẫn về ý chí và cung cấp những thủ thuật đơn giản để khai thác phẩm chất quan trọng này.'

Thông tin về tác giả

Roy F. Baumeister (1953) là một trong những nhà tâm lý học xã hội ảnh hưởng và có nhiều tác phẩm nhất thế giới. Cuốn sách của ông (viết cùng John Tierney) Ý chí: Hành trình tái khám phá sức mạnh lớn nhất của con người là cuốn sách bán chạy nhất năm 2011 của New York Times. Hiện tại, ông là giáo sư tại Đại học Queensland (Úc).

John Tierney (1953) là một nhà báo và biên tập viên người Mỹ. Ông có nhiều đóng góp cho tờ City Journal và các tờ báo, tạp chí nổi tiếng như New York Times, Discover, National Geographic Traveler, Health,...