DHA là gì? Có cần bổ sung DHA và Omega-3 cho trẻ nhỏ không?

Chắc chắn nhiều người đã nghe về DHA và biết rằng nó quan trọng đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về khái niệm DHA là gì.

Hãy cùng tin tức Mytour khám phá về chất dinh dưỡng quan trọng này và tìm hiểu liệu có cần bổ sung DHA và Omega 3 cho bé không nhé!

DHA cho trẻ là gì? Có nên bổ sung DHA và Omega-3 cho trẻ không?

DHA là gì?

DHA (Docosahexaenoic Acid): Là một loại axit béo không no Omega 3 chiếm tỷ lệ lớn trong võng mạc và có tỷ lệ không nhỏ trong não.

- Đối với người trưởng thành: DHA giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh phổ biến như tiểu đường, tim mạch, trầm cảm, Alzheimer,... - Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: DHA hỗ trợ phát triển thị giác, trí thông minh và tâm lý cho trẻ.

Tại sao cần bổ sung DHA cho trẻ?

Nếu bạn đã hiểu qua về DHA ở phần trước, ở phần này bạn sẽ hiểu tại sao DHA được coi là một chất dinh dưỡng quan trọng. DHA có khả năng kích thích sự phát triển của não bộ, giúp não khỏe mạnh.

Thiếu DHA đồng nghĩa với việc thiếu hụt Omega 3, ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh. Cụ thể:

- Đối với phụ nữ mang thai: Thiếu hụt DHA có thể gây ra sinh non, tiền sản giật, mãn kinh và trầm cảm sau sinh. - Đối với thai nhi và trẻ sơ sinh: Thiếu hụt DHA gây suy giảm hệ miễn dịch, hạn chế phát triển trí não và trí thông minh, tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, dị ứng,...

Bổ sung DHA cho bé trong những năm đầu đời giúp bé phát triển nhận thức, trí thông minh. Đồng thời, giúp hệ thần kinh của bé phát triển toàn diện và nhạy bén hơn.

DHA cho bé trong những năm đầu đời giúp bé phát triển nhận thức, trí thông minh.

Có cần bổ sung DHA và Omega 3 cho bé không?

Trước khi quyết định bổ sung DHA và Omega 3 cho bé, các mẹ nên hiểu rõ về hai khái niệm này. DHA là gì? Và nó được giải thích là một loại axit béo Omega-3.

Omega-3 là một họ gồm DHA, ALA, EPA. Chính vì DHA là một trong 3 loại axit quan trọng nhất trong nhóm Omega-3, trong những năm đầu đời của trẻ em, ba mẹ cần bổ sung thành phần này cho con để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của bé.

Vậy, DHA và Omega 3 có tác dụng gì cho trẻ? Hãy khám phá những tác dụng ngay dưới đây:

Giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch

Trong các nghiên cứu lớn, việc sử dụng chất béo Omega-3 được khuyến khích để cải thiện sức khỏe tim mạch cho trẻ. DHA đặc biệt hiệu quả trong việc tăng chỉ số Omega-3, giảm chất béo trung tính và cải thiện cholesterol trong máu.

DHA là gì? Là chất giúp giảm nguy cơ về vấn đề tim mạch ở trẻ.

Cải thiện chứng rối loạn tăng động

Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một vấn đề phổ biến, gây khó khăn trong việc tập trung ở trẻ em và người lớn. Bổ sung DHA và Omega-3 giúp cải thiện sự tuần hoàn máu trong các nhiệm vụ trí óc.

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hành vi và tăng cường sự chú ý ở trẻ em với chứng rối loạn tăng động. Điều này giúp giảm các triệu chứng của rối loạn hiệu quả hơn.

Cải thiện và làm sáng mắt

Bổ sung DHA và Omega-3 giúp cải thiện tình trạng khô mắt và các vấn đề mắt ở trẻ nhỏ, làm sáng và tinh anh hơn. Đặc biệt, đối với những bé có vấn đề mắt từ sớm, DHA giúp giảm sự không thoải mái khi đeo kính và giảm nguy cơ tăng nhãn áp.

DHA giúp làm cho mắt của bé sáng khỏe

Chống viêm

DHA có khả năng chống viêm, giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến khớp và viêm nướu răng. Ngoài ra, nó cũng giúp cân bằng lượng chất béo trong chế độ ăn hàng ngày.

Hỗ trợ phát triển trí não

DHA là yếu tố cần thiết cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong các nghiên cứu, chuyên gia đã chỉ ra vai trò quan trọng của DHA đối với phát triển trí não.

DHA hỗ trợ sự phát triển của não và thị giác của bé. Trong thai kỳ, DHA từ người mẹ được truyền sang cho con vào tháng thứ ba và tiếp tục được cung cấp qua sữa mẹ và thực phẩm hàng ngày trong những năm đầu đời của bé. Điều này giúp bé phát triển thông minh và nhạy bén hơn.

DHA giúp bé phát triển trí não, thông minh và nhạy bén

Cách bổ sung DHA cho bé và mẹ bầu

Bổ sung DHA là rất quan trọng đối với trẻ em và phụ nữ mang thai để hỗ trợ phát triển hệ thần kinh. Dưới đây là cách bổ sung DHA cho trẻ em và phụ nữ mang thai:

Cách bổ sung DHA cho trẻ em:

• Thực phẩm giàu DHA: Cho trẻ ăn cá như cá hồi, cá trích, và các loại hải sản như tôm, cua, mực. Hạt chia và hạt lanh cũng là nguồn DHA tự nhiên.
• Dầu cá: Có thể cho trẻ uống dầu cá chứa DHA. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn liều lượng và loại dầu cá phù hợp.
• Sữa công thức bổ sung DHA: Nếu trẻ không thích ăn cá hoặc không tiếp cận được các nguồn DHA tự nhiên, có thể chọn sữa công thức bổ sung DHA.

Cách bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai:

Thực phẩm giàu DHA:

Sữa bột bổ sung DHA: Có thể chọn sữa bột bổ sung DHA dành riêng cho phụ nữ mang thai. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn loại sữa phù hợp.

Các sản phẩm bổ sung: Trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung chứa DHA cho phụ nữ mang thai như Elevit bầu, Bio Island DHA...

Dòng DHA nào là lựa chọn tốt nhất cho bé hiện nay?

Hiện nay có nhiều loại DHA cho trẻ được bán trên thị trường. Tuy nhiên, một trong những lựa chọn phổ biến và được ưa chuộng nhất là:

1. Dầu cá DHA Bio Island

Một trong những dòng DHA được đánh giá cao và được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay là DHA từ thương hiệu Bio Island. Đây là dạng viên nang DHA, phù hợp cho bé từ 1 tháng tuổi trở lên. 

Bio Island DHA cho bé mang lại sự phát triển não bộ, cải thiện thị lực và tăng khả năng phản xạ cho bé. Đồng thời cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ tim mạch và giảm nguy cơ về vấn đề hô hấp ở trẻ nhỏ. 

Dầu cá DHA Bio Island từ Úc

2. DHA dạng giọt Kids Smart

Dành cho bé còn nhỏ, không thích uống viên DHA, mẹ có thể sử dụng sản phẩm dạng giọt. Dòng DHA Kids Smart của Nature’s Way có thể dùng cho bé từ 4 tuần tuổi.

DHA Nature's Way mang lại cho bé những lợi ích như: Tăng cường phát triển thần kinh, giúp não bộ phát triển và bảo vệ sức khỏe mắt. Điều này giúp bé tập trung và minh mẫn hơn.

DHA dạng giọt nhỏ Kids Smart 

3. Pediakid Omega 3

Pediakid Omega 3 là sản phẩm của thương hiệu Pediakid nổi tiếng, chuyên sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng cho bé. 

Sản phẩm bổ sung Omega 3 hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa hóa chất, được làm từ cá biển lạnh và các loại hạt như lạc - vừng, giúp bé nhận được nguồn omega 3 phong phú, cân bằng và quan trọng. Sản phẩm DHA cho trẻ có thể sử dụng từ 1 - 5 tuổi. 

Siro bổ sung Omega 3 Pediakid

4. DHA viên nhai Nature's Way Kids Smart

Đối với các bé lớn hơn, khoảng từ 1 - 5 tuổi, các mẹ có thể cho bé bổ sung DHA thông qua viên nhai. Viên nhai Nature's Way Kid Smart DHA 300mg có hương vị cam dịu, hấp dẫn bé.

Sản phẩm không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp bé phát triển trí não, thông minh và linh hoạt. Đồng thời giúp mắt sáng, cải thiện tầm nhìn cho mắt tốt hơn. 

Viên nhai DHA Nature's Way Kids Smart

5. DHA Doppelherz Kinder Omega 3

Cuối cùng là sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ của thương hiệu Doppelherz - một tập đoàn của Đức với hơn 100 năm kinh nghiệm sản xuất các sản phẩm uy tín và chất lượng cao. 

Sản phẩm DHA Doppelherz thích hợp cho bé từ 3 tuổi trở lên, đặc biệt là cho những bé đang trong giai đoạn phát triển, năng động, thiếu tập trung hoặc gặp vấn đề về học tập như hay quên, đọc kém, mắt khô, thị lực suy giảm,...

Viên uống này mang đến hơn 11 vitamin thiết yếu cho bé, kèm theo việc bổ sung DHA thông thường, giúp bé trải qua những năm đầu đời một cách xuất sắc.

Viên DHA Doppelherz Kinder Omega 3

Một số thắc mắc về DHA cho bé

1. DHA có trong những thực phẩm nào?

• Dầu hạt lanh
• Dầu hạt cải
• Hạt Chia
• Cá hồi
• Cá kiếm
• Hải sản
• Quả óc chó
• Lòng đỏ trứng
• Rau xanh: Súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn, cải xoong, ...

DHA có trong nhiều loại thực phẩm như hạt, rau xanh, hải sản,...

2. DHA có tác dụng phụ không?

Rất tiếc khi DHA dạng dầu cá có thể gây ra một số tác dụng phụ như hơi miệng, ợ chua, buồn nôn.

3. Hàm lượng DHA cần cho trẻ là bao nhiêu?

Đến đây, bạn đã biết DHA là gì, vậy lượng DHA cần cho trẻ là bao nhiêu? Theo WHO, thai nhi nhận DHA qua sữa mẹ với lượng tối thiểu 17mg DHA trên 100 calo.

• Cho trẻ sơ sinh dưới 12 tháng, sữa mẹ cung cấp 17mg DHA trên 100 calo là đủ.
• Trẻ từ 1 đến 8 tuổi cần 70-100 mg DHA mỗi ngày từ thực phẩm và có thể cân nhắc bổ sung từ thực phẩm chức năng để phát triển trí tuệ toàn diện.

Hàm lượng DHA cho trẻ từ 17 - 100mg tùy theo độ tuổi

4. Khi nào nên bổ sung DHA cho bé?

Ba mẹ nên bổ sung DHA cho bé từ sơ sinh đến 6 tuổi. Sau 6 tuổi, bé có thể nhận DHA từ thực phẩm hàng ngày. Nếu bé không thích ăn cá hoặc thực phẩm giàu DHA, ba mẹ có thể cho bé uống thêm thực phẩm chức năng.

Địa chỉ mua DHA cho bé chính hãng

Ở trên là tất cả về DHA, cũng như câu trả lời về việc cần hay không bổ sung DHA và Omega-3 cho bé. DHA thực sự cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé, cũng như cho mắt và trí tuệ. Vì vậy, ba mẹ nên bổ sung cho bé DHA phù hợp theo từng độ tuổi.

Nhớ chọn DHA chính hãng và phù hợp với độ tuổi của bé. Ba mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng trước khi cho bé sử dụng. Cuối cùng, đừng quên cập nhật tin tức từ Mytour hàng ngày nhé.

https://www.healthline.com/

https://www.verywellmind.com/