Điều bất ngờ là thói quen sử dụng đèn khi đi ngủ không tốt như bạn tưởng, đặc biệt là đối với trẻ em

Thực tế, việc dùng đèn ngủ không có ích như bạn tưởng, hãy cùng Mytour khám phá những tác động của việc để đèn sáng khi ngủ đến sức khỏe của bạn nhé.

Nhiều người thường có thói quen để đèn sáng khi ngủ, điều này dường như bình thường nhưng lại gây ra nhiều tác động không nhỏ đến sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về những ảnh hưởng của đèn ngủ đối với sức khỏe và chất lượng giấc ngủ trong bài viết này.

Gây giảm chất lượng giấc ngủ

Thực tế, ánh sáng nhân tạo từ đèn ngủ tạo nên một áp lực vô hình ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, nếu thường xuyên ngủ trong điều kiện đèn sáng có thể gây ra rối loạn cảm xúc, tâm lý và làm giảm chất lượng của giấc ngủ.

Tác động đến mắt của trẻ

Theo Tiến sĩ Richard Stevens, chuyên gia và giảng viên ĐH Connecticut, việc đánh giá cao bóng tối và sử dụng bóng đèn công suất thấp vào buổi tối có thể giúp mắt được nghỉ ngơi trong các chu trình ngủ.

Sử dụng đèn sáng khi ngủ có thể tăng nguy cơ cận thị lên gấp đôi, vì võng mạc của trẻ rất nhạy cảm và ánh sáng quá lớn có thể làm ảnh hưởng đến mắt.

Các loại ánh sáng xanh và ánh sáng trắng có thể dễ dàng xuyên qua thủy tinh thể và gây tổn thương võng mạc, ảnh hưởng đến thị lực của trẻ.

Tác động đến sự phát triển chiều cao

Bật đèn sáng khi ngủ cũng ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone tăng trưởng của cơ thể. Lượng hormone tăng trưởng giảm sút, dẫn đến việc giảm sự phát triển của trẻ và có thể làm cho trẻ không cao lớn như các bạn đồng trang lứa.

Béo phì

Theo một bài viết trên tạp chí Triết học B, Tiến sĩ Stevens cảnh báo về những mối nguy hiểm từ việc sử dụng bóng đèn sáng khi ngủ có thể gây ra như béo phì.

Bật đèn sáng khi ngủ có thể làm cho cơ thể cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn, do ảnh hưởng đến sản xuất hormone melatonin có thể tăng cảm giác thèm ăn của con người.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Các loại ánh sáng xanh từ bóng đèn khi chiếu vào cơ thể vào ban đêm có thể làm tăng lượng insulin và gây khó khăn trong vận chuyển glucose, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bên cạnh đó, việc tiết melatonin ở bệnh nhân đái tháo đường thường rất ít, điều này có thể ảnh hưởng lớn và gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Hy vọng rằng thông qua bài viết này, bạn sẽ có được thêm nhiều thông tin hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.

Mua trái cây tại Mytour để tăng cường hệ miễn dịch: