Bài viết do Bác sĩ Ma Văn Thấm - Khoa Nhi - Sơ sinh tại Bệnh viện Quốc tế Mytour Phú Quốc viết

Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương, răng của trẻ. Ngoài ra, canxi còn đóng góp vào quá trình truyền tải tín hiệu thần kinh, củng cố hệ miễn dịch. Kết hợp với vitamin D giúp ngăn chặn tình trạng còi xương và suy dinh dưỡng ở trẻ.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, nhu cầu canxi ở từng giai đoạn phát triển có sự chênh lệch như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
• Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
• Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
• Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
• Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
• Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
• Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Đối với trẻ gái, tuổi dậy thì thường xuất hiện từ 13 - 14 tuổi và kết thúc vào 17 - 18 tuổi. Còn ở trẻ trai, tuổi dậy thì thường bắt đầu từ 15 - 16 tuổi và kết thúc vào 19 - 20 tuổi.

Đặc điểm sinh lý ở trẻ dậy thì:

• Cơ thể nhanh chóng lớn to và phát triển
• Hoạt động mạnh mẽ của nội tiết tố sinh dục
• Sự biến đổi tâm sinh lý, thay đổi tính tình...

Việc bổ sung canxi là một vấn đề quan trọng, đặc biệt là loại canxi được hấp thụ hiệu quả. Nếu canxi không được hấp thụ vào xương răng, nó có thể tạo ra tình trạng canxi dư trong máu hoặc tạo ra cặn canxi, gây vôi hóa thành mạch máu hoặc tạo sỏi thận. Cha mẹ nên lựa chọn loại canxi dễ hấp thu, kết hợp với thực phẩm giàu canxi như rau xanh (súp lơ, cải chíp,...), hoa quả tươi (cam, quýt,...), đậu, hạt, trứng, sữa, tảo biển,...

Trong thời kỳ dậy thì, xương trẻ liên tục phát triển. Ở trẻ dậy thì sớm, giai đoạn trẻ sẽ trở nên cao lớn nhanh chóng, nhưng sau một thời gian, trẻ sẽ ngừng phát triển chiều cao và khó đạt được chiều cao tối đa của người trưởng thành.

• Giáo dục sức khỏe sinh sản cho trẻ dậy thì: Những điều cần biết
• Đặc điểm tâm lý của trẻ dậy thì và vị thành niên
• Khi con trai bạn 16 tuổi: Những điều cần biết