Buzz
1. Người mắc tiểu đường có thể uống nước cam không?
1.1. Nước cam là một loại đồ uống bổ dưỡng
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe từ nước cam:
Nước cam không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe
+ Flavonoid trong cam giúp kích thích hoạt động của enzyme và hỗ trợ gan loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
+ Vitamin C có trong nước cam giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
+ Nước cam có lợi cho đường tiêu hóa.
+ Giúp ổn định huyết áp.
+ Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
+ Ngăn ngừa nguy cơ mắc sỏi thận.
+ Vitamin và khoáng chất trong nước cam giúp cải thiện viêm nhiễm.
+ Ngăn chặn sự tổn thương da, làm da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.
+ Chứa thành phần Hesρeridin có khả năng chống oxу hóa mạnh mẽ, giúp chống lại vi khuẩn, tăng cường sức khỏe mạch máu, phòng ngừa bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ.
+ Ngăn ngừa còi xương ở trẻ em.
+ Có tác dụng giảm men rượu hiệu quả.
1.2. Bệnh tiểu đường uống nước cam có được không?
Về việc bệnh tiểu đường có uống nước cam được không, các chuyên gia giải thích như sau: Cam có chỉ số đường huyết thấp, thích hợp cho chế độ ăn của người mắc tiểu đường. Tuy nhiên, nên ăn nguyên múi, hạn chế ép hoặc làm nước cam. Khi uống nước cam, người bệnh tiểu đường cần chú ý:
- Bệnh nhân tiểu đường cần cẩn thận khi chọn thực phẩm và bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Để kiểm soát bệnh tốt, họ nên tránh thực phẩm giàu đường và chất béo.
Bệnh nhân tiểu đường có thể uống nước cam
- Nên ăn nhiều loại trái cây, rau xanh,… vì chúng giàu vitamin, chất xơ và ít chất béo, giúp kiểm soát đường huyết. Do đó, họ vẫn có thể uống nước cam nhưng không nên thường xuyên hoặc uống quá nhiều một lúc, nên ăn cam nguyên vẹn thay vì ép nước. Một số loại trái cây như cam, quýt,… chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và kháng khuẩn hiệu quả.
2. Bệnh nhân tiểu đường khi uống nước cam cần lưu ý điều gì?
Mặc dù nước cam có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng cần uống đúng cách để tránh rủi ro sức khỏe. Hãy chú ý những điều sau:
- Tránh sử dụng nước ép cam đóng chai vì chúng thường giàu đường và không giữ được nhiều vitamin và chất xơ như cam nguyên vẹn. Nếu muốn uống, tự làm nước cam tại nhà và không thêm đường hay mật ong.
Bệnh nhân tiểu đường cần uống nước cam đúng cách
- Hạn chế uống nước cam, mỗi ngày chỉ nên uống 1 đến 2 ly.
- Tránh uống nước cam ngay sau bữa sáng vì có thể gây đau tức và khó chịu bụng.
- Không nên uống nước cam vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
- Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng nên hạn chế uống nước cam.
- Tránh uống nước cam khi đang bị tiêu chảy.
- Không uống nước cam khi đói hoặc no quá nhiều.
- Khi mua cam, chọn cam sạch và có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trong khi pha nước cam, cần đảm bảo vệ sinh thực phẩm.
Bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý những điều sau đây ngoài việc thắc mắc về việc uống nước cam:
- Uống đủ nước hàng ngày là thói quen tốt giúp kiểm soát đường huyết.
- Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày, đặc biệt là không ăn quá nhiều cơm trong bữa chính để tránh tăng đường huyết sau bữa ăn.
- Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ là điều quan trọng.
- Khi nấu ăn, hãy sử dụng các phương pháp như luộc, hấp và tránh các món chiên, xào.
- Hạn chế thực phẩm như bánh, kẹo, chocolate, nước ép hoa quả đóng chai, mứt, thạch, sữa chế biến, thực phẩm giàu chất béo,...
- Tập luyện mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, kiểm soát đường huyết.
Người bệnh cần thực hiện tập luyện hàng ngày để kiểm soát đường huyết và tăng cường sức đề kháng
- Hãy tuân thủ lịch hẹn khám bác sĩ đúng đắn: Điều này là rất quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường. Theo dõi sức khỏe thường xuyên giúp phát hiện sớm các biến đổi không bình thường trong cơ thể và có biện pháp xử trí kịp thời để ngăn ngừa nguy cơ biến chứng.
- Hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn chế độ ăn và tập luyện phù hợp, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Mytour với đội ngũ chuyên gia bác sĩ hàng đầu cùng với trang thiết bị hiện đại, là địa chỉ được nhiều người mắc bệnh tin tưởng.
Ngoài việc khám chữa bệnh trực tiếp, Mytour còn cung cấp dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà, hỗ trợ tiện ích giúp tiết kiệm thời gian cho khách hàng trong quá trình kiểm tra và theo dõi sức khỏe.
