Buzz
Chế độ ăn uống hàng ngày là quan trọng, đặc biệt với những người có vấn đề về tiêu hóa. Dưới đây là những thực phẩm hữu ích cho hệ tiêu hóa không ổn định.
Chuối - Siêu thực phẩm cho tiêu hóa
Chuối là lựa chọn tốt cho dạ dày, cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng. Chất Pectin trong chuối giúp tối ưu hóa chức năng đường ruột.
Chuối cung cấp chất xơ và Kali tăng cường quá trình tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi và hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng.
Gừng - Bảo vệ tiêu hóa và hỗ trợ điều trị
Gừng chứa axit và vitamin B3, bảo vệ hệ tiêu hóa và hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hoá. Gừng là lựa chọn tốt cho hệ tiêu hóa không ổn định.
Thêm gừng vào món ăn hoặc thưởng thức trà gừng với mật ong hỗ trợ tiêu hóa.
Sữa chua - Hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, cung cấp men tiêu hoá kích thích hệ tiêu hoá. Axit lactic trong sữa chua cũng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter Pylori, gây viêm loét dạ dày - tá tràng.
Nước - Phục hồi và duy trì hệ thống
Nước quan trọng cho mọi hoạt động cơ thể. Người rối loạn tiêu hoá cần bổ sung nước hơn, uống khoảng 2,5 - 3 lít mỗi ngày.
Yến mạch - Dinh dưỡng hỗ trợ cho tiêu hóa
Yến mạch giàu chất xơ, vitamin A, kẽm, và Folate, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động ổn định. Thêm yến mạch vào chế độ ăn giúp cải thiện tiêu hoá.
Táo - Giúp dạ dày hoạt động trơn tru
Táo làm giàu với chất xơ và Pectin, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả. Sinh tố táo có thể giúp hấp thụ nhanh chóng.
Ăn một trái táo sáng sớm tốt cho tiêu hoá
Khoai lang - Dinh dưỡng và sức khỏe dạ dày
Khoai lang chứa nhiều vitamin, Potassium, Beta Carotene, Canxi và chất xơ, giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hoá.
Lựa chọn thực phẩm tốt cho tiêu hoá
Kinh nghiệm và lời khuyên từ Mytour
