Buzz
Mọi người trong chúng ta đều sẽ trải qua ít nhất một hoặc vài ngày khó khăn. Có thể đó là khi thức dậy vào buổi sáng, cảm thấy mọi thứ rất nặng nề và mệt mỏi, không muốn làm gì cả. Cũng có thể là một ngày gặp nhiều rắc rối, chuyện xấu liên tục xảy ra. Hoặc đơn giản chỉ là những sự cố nhỏ như đổ cà phê, bị trễ xe cũng đủ làm chúng ta khó chịu cả ngày. Vậy thì chúng ta có thể làm gì để những ngày khó khăn trở nên dễ chịu hơn?
1. Tôn Trọng và Chăm Sóc bản thân.
Nếu bạn đang có một ngày khó khăn và không may mắn, thì việc trách mắng bản thân chỉ làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy đặt mục tiêu tôn trọng và chăm sóc bản thân, cho phép mình được một chút nuông chiều sẽ làm mọi thứ tốt hơn! Tuy nhiên, hãy nhớ kiềm chế việc tiêu tiền sa đọa. Một số người khi căng thẳng thường hay mua sắm rất nhiều, vượt quá khả năng chi trả, đây không phải là một giải pháp tốt. Nó chỉ làm tăng thêm căng thẳng sau này. Dưới đây là một số phương pháp có thể áp dụng:
- Mua một món ăn yêu thích nhưng không thường xuyên thưởng thức (ví dụ như trà sữa thơm ngon, hãy tạm gác qua việc lo lắng về lượng đường trong đó!).
- Thư giãn bằng việc đặt hẹn tại spa/massage sau một ngày làm việc căng thẳng.
- Dành thời gian đi dạo trong công viên, màu xanh của cây sẽ mang lại cảm giác tươi mới và giải tỏa áp lực.
2. Lắng Nghe và Hiểu Biết Cảm Xúc của Bản Thân
Điều quan trọng nhất khi gặp một ngày khó khăn là tạm dừng lại, trong vài giây tự hỏi bản thân 'tại sao tôi lại cảm thấy như vậy?'. Chúng ta luôn cần những khoảnh khắc lắng nghe...
