Buzz
Tất cả chúng ta đều có xu hướng tự nhận mình theo những cách cụ thể. Chúng ta tự nhìn nhận mình là người trung thực, làm việc chăm chỉ, quan tâm đến sức khỏe và biết cách tự kiểm soát. Tuy nhiên, hành động của chúng ta không luôn phản ánh đúng với những gì chúng ta nghĩ về bản thân. Điều này chính là dấu hiệu của hiện tượng Bất Hòa Nhận Thức - Mâu Thuẫn Nội Tại trong Tâm Trí của chúng ta.
Bất Hòa Nhận Thức - Mâu Thuẫn Nội Tại là gì?
Bất hòa nhận thức là thuật ngữ dùng để mô tả khi chúng ta trải qua các niềm tin và thái độ mâu thuẫn với nhau, tạo nên sự không thoải mái. Xung đột này thường được giải quyết bằng cách từ chối, loại bỏ hoặc tránh thông tin mới.
Theo định nghĩa của Hiệp Hội Tâm Lý Học Hoa Kỳ, sự bất hòa nhận thức là 'trạng thái tâm lý không thoải mái phát sinh từ sự không nhất quán giữa hai hoặc nhiều yếu tố trong một hệ thống nhận thức'.
Sự không nhất quán giữa niềm tin và hành động của mỗi người thúc đẩy họ tham gia vào các hành động nhất định nhằm giảm bớt cảm giác không thoải mái. Mọi người cố gắng giải tỏa căng thẳng này qua nhiều cách khác nhau, bao gồm cả từ chối, giải thích hoặc tránh thông tin mới.
Ví Dụ về Sự Bất Hòa Nhận Thức ở Con Người
Sự không thoải mái do sự không nhất quán này thường thấy như thế nào trong cuộc sống hàng ngày? Dưới đây là một số ví dụ về sự bất hòa về nhận thức mà bạn có thể nhận thấy trong cuộc sống được tổng hợp bởi các nhà nghiên cứu tại verywellmind.com.
Bạn mong muốn có sức khỏe tốt, nhưng bạn lại không tập thể dục đều đặn hoặc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Kết quả là bạn cảm thấy lương tâm.
Bạn biết rõ rằng hút thuốc (hoặc uống quá nhiều) có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn vẫn làm điều đó. Bạn lý giải hành động này bằng cách chỉ ra mức độ căng thẳng cao của bản thân.
Bạn muốn tiết kiệm tiền, nhưng lại có xu hướng chi tiêu nhiều hơn sau khi nhận lương. Bạn hối hận về quyết định này sau đó, đặc biệt khi phải đối mặt với một khoản chi phí bất ngờ mà bạn không có đủ tiền để trang trải.
Bạn có một danh sách dài công việc cần làm, nhưng thay vào đó, bạn dành cả ngày để xem các chương trình yêu thích. Bạn không muốn người phối ngẫu biết, vì vậy bạn cố gắng tạo ra vẻ như bạn đã làm việc chăm chỉ cả ngày.
Dấu hiệu của sự mâu thuẫn nhận thức
Mọi người đều trải qua sự mâu thuẫn về nhận thức ở một mức độ nào đó nhưng điều đó không có nghĩa là luôn dễ dàng nhận ra. Một số dấu hiệu cho thấy những gì bạn đang cảm thấy có thể liên quan đến sự mâu thuẫn bao gồm:
Cảm thấy không thoải mái trước khi thực hiện hoặc đưa ra quyết định
Cố gắng bào chữa hoặc lý giải quyết định bạn đã thực hiện hoặc hành động bạn đã thực hiện
Cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ về điều gì đó bạn đã làm và cố gắng che giấu hành động của mình với người khác
Cảm thấy tội lỗi hoặc hối tiếc về điều gì đó bạn đã làm trong quá khứ
Làm mọi việc vì áp lực xã hội hoặc sợ bỏ lỡ (FOMO), ngay cả khi đó không phải là điều bạn muốn làm
Nguyên nhân gây ra sự mâu thuẫn về nhận thức?
Theo Leon Festinger - một nhà tâm lý học xã hội người Mỹ nổi tiếng với lý thuyết mâu thuẫn về nhận thức và lý thuyết so sánh xã hội, đã xác định ba nguyên nhân chính gây ra sự mâu thuẫn về nhận thức: buộc phải tuân thủ, ra quyết định và nỗ lực.
Buộc phải tuân thủ: Khi ai đó bị ép buộc phải làm điều gì đó mà họ (riêng tư) không muốn làm, mâu thuẫn được tạo ra giữa nhận thức của họ (tôi không muốn làm điều này) và hành vi của họ (tôi đã làm điều đó).
Tuân thủ bị ép buộc xảy ra khi một cá nhân thực hiện một hành động không phù hợp với niềm tin của họ. Không thể thay đổi hành vi, vì đã là quá khứ, do đó, sự mâu thuẫn cần được giảm bớt bằng cách đánh giá lại thái độ của họ đối với những gì đã làm. Dự đoán này đã được thử nghiệm bằng thực nghiệm.
Ra quyết định: Khi chúng ta nói “có” với một lựa chọn, cho dù nhỏ như gọi món ăn trưa hoặc lớn như nơi ở, chúng ta phải nói “không” với thứ khác. Đây có thể là một quyết định khó khăn khi các lựa chọn đều tốt hoặc xấu như nhau. Để giảm bớt nỗi đau tâm lý khi từ chối một lựa chọn (FOMO), chúng ta thường bắt đầu biện minh cho quyết định của mình.
Giả sử bạn có sự lựa chọn giữa đi chơi với bạn bè và ở nhà vào buổi tối. Bạn đã lên kế hoạch đầy đủ để đi chơi, nhưng bây giờ trời mưa. Bạn nghĩ 'À, tôi cũng có thể ở lại. Tôi có thể gặp họ vào lúc khác, và tôi sẽ tiết kiệm tiền bằng cách ở nhà.'
Bạn gọi cho bạn bè và nói với họ rằng bạn sẽ ở nhà, chỉ để gặp phải sự phản kháng. 'Gì? Chúng tôi đã mua vé của bạn. Bạn phải đến!' Bạn đồng ý và nghĩ, “Chà, tôi không muốn họ giận tôi, và tôi không muốn lãng phí chiếc vé. Dù sao đi ra ngoài cũng tốt cho tôi vì tôi đã ngồi vào bàn làm việc cả tuần rồi ”.
