'Dòng chảy - Flow': Hành trình tìm kiếm hạnh phúc đích thực

 Nhắc đến Mihaly Csikszentmihalyi, ta nghĩ ngay đến người sáng lập lý thuyết 'Dòng chảy', trụ cột của tâm lý học tích cực, hiện vẫn được nghiên cứu và áp dụng trong nhiều lĩnh vực từ Khoa học Xã hội, Kinh tế, tiến hóa nhân loại, đến các khía cạnh đời sống khác như tâm lý trị liệu, giáo dục, âm nhạc... nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cuốn sách 'Dòng chảy - Flow' là thành quả vĩ đại, ghi lại kiến thức đồ sộ về trạng thái dòng chảy mà Mihaly đã dành cả đời nghiên cứu. Tác phẩm này không chỉ làm nên tên tuổi của ông, mà còn giúp nhiều người trải nghiệm cảm giác thăng hoa trong cuộc sống.

Tuy nhiên, 'Dòng chảy - Flow' không chỉ chứa đựng những kiến thức học thuật, cuốn sách này còn dành cho độc giả phổ thông với những nguyên tắc và phương pháp giúp biến đổi cuộc sống nhàm chán trở nên đầy niềm vui và ý nghĩa. Độc giả sẽ học cách chọn lọc, xử lý thông tin, tối ưu sự tập trung, làm việc hiệu quả và sống một cuộc đời trọn vẹn.

Trong cuộc sống, phần lớn chúng ta thường phó mặc hạnh phúc của mình cho các yếu tố bên ngoài. Chúng ta nghĩ rằng giàu có sẽ mang lại sự thỏa mãn và cố gắng kiếm tiền, hay tin rằng được yêu mến sẽ làm cuộc sống dễ chịu hơn và nỗ lực làm hài lòng người khác. Tuy nhiên, chất lượng cuộc sống được quyết định bởi nội tâm của bạn, bất kể hoàn cảnh bên ngoài có thay đổi thế nào, bạn vẫn có thể chủ động tiếp nhận thông tin và duy trì trạng thái cân bằng trong tâm trí.

Qua một phần tư thế kỷ nghiên cứu, Mihaly nhận ra hạnh phúc không mua được bằng tiền hay bị chi phối bởi quyền lực. 'Hạnh phúc không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài, mà phụ thuộc vào cách chúng ta diễn giải những hoàn cảnh đó.

Ví dụ, một người leo núi chinh phục được đỉnh cao nguy hiểm, hay một thủy thủ khám phá vùng đất mới sau nhiều ngày lênh đênh trên biển, đều đang trải qua trạng thái dòng chảy - 'trạng thái mà trong đó con người chìm đắm vào hoạt động đến mức không còn gì khác quan trọng'. Họ học cách thưởng thức và tìm thấy ý nghĩa trong trải nghiệm. 'Những người đạt được trạng thái 'dòng chảy' phát triển một cái tôi mạnh mẽ, tự tin hơn, vì năng lượng tinh thần của họ tập trung vào các mục tiêu mà họ chọn theo đuổi', tác giả khẳng định.

Qua 'Flow - Dòng chảy', Mihaly Csikszentmihalyi giới thiệu những khái niệm hấp dẫn của tâm lý học hiện đại như entropy tâm thần, trật tự trong ý thức, sự thưởng thức, hay trải nghiệm của mục đích tự thân. Bạn sẽ hiểu được cấu trúc của trạng thái dòng chảy, hay 9 yếu tố tạo nên trải nghiệm tối ưu trong công việc và cuộc sống, bao gồm: Mục tiêu rõ ràng, Phản hồi tức thì, Cân bằng giữa thách thức và kỹ năng, Hành động và nhận thức hợp nhất, Loại bỏ khía cạnh không cần thiết khỏi ý thức, Không lo sợ thất bại, Tự ý thức biến mất, Thời gian bị bóp méo, và Hoạt động có mục đích tự thân.

Cuốn sách như một bản đồ, và Mihaly Csikszentmihalyi là người dẫn dắt ta vào hành trình khám phá tâm trí con người. Qua đó, ta sẽ nhận ra những khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong cuộc sống chỉ xuất hiện khi cả cơ thể và tâm trí được đẩy đến giới hạn tối đa.

Ngoài ra, Mihaly còn giúp bạn đọc phân biệt giữa 'sự vui thích' và 'sự tận hưởng'. 'Sự vui thích' chỉ đáp ứng những nhu cầu cơ bản, trong khi 'sự tận hưởng' đòi hỏi sự nỗ lực, kỹ năng và sự tập trung để vượt qua giới hạn bản thân, hoàn thành mục tiêu và kiểm soát chính mình. Như tác giả đã chia sẻ, 'trải nghiệm tối ưu là điều chúng ta chủ động tạo ra và mang đến cảm giác tự chủ'.

Từ thời cổ đại, con người đã không ngừng tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi 'hạnh phúc là gì?'. Hạnh phúc là trải nghiệm cá nhân, không ai giống ai, vì vậy các điều kiện mà Mihaly đặt ra trong 'Flow - Dòng chảy' chỉ là nguyên tắc chung. Tuy nhiên, trên hành trình tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống, bạn cần có mục tiêu cụ thể. Khi đó, kết quả không còn quan trọng, điều quan trọng là bạn được trải nghiệm, thử thách và vượt qua giới hạn của chính mình.

Theo First News