'Dòng Chảy': Tối ưu sự tập trung cho mỗi người

Hai khái niệm không thể thiếu trong thuyết 'Dòng Chảy' của Mihaly Csikszentmihalyi là 'trạng thái dòng chảy' và 'trải nghiệm tối ưu', là cơ sở của một cuộc sống hạnh phúc. Khi trạng thái dòng chảy xuất hiện, con người trải nghiệm sự tối ưu - 'cơ thể hoặc tâm trí bị kéo căng đến giới hạn của nó, trong một nỗ lực tự nguyện, để hoàn thành một nhiệm vụ khó khăn và đáng giá' - lúc đó bạn hoàn toàn kiểm soát chất lượng cuộc sống, bất kể điều kiện xung quanh.

Tìm kiếm một chuyên gia đúng đắn là rất quan trọng nếu bạn muốn tìm hiểu về Dòng Chảy, một người đã từng nghiên cứu về các trạng thái tâm trí tối ưu. Sidran Institute, một tổ chức phi lợi nhuận hỗ trợ những người trải qua sự kiện chấn thương, cung cấp một số lời khuyên về việc lựa chọn chuyên gia phù hợp.

Sau Thế chiến II, Mihaly Csikszentmihalyi nhận thấy nhiều người không thể trải nghiệm cuộc sống trọn vẹn vì hậu quả của chiến tranh. Điều này thúc đẩy Mihaly tìm hiểu sâu hơn về bản chất của hạnh phúc và tìm câu trả lời cho câu hỏi “điều gì làm cho một cuộc sống đáng sống?” Cả đời ông dành cho nghiên cứu về vấn đề này và cuốn sách “Dòng chảy” là kết quả vĩ đại nhất của công trình đó. Tác phẩm không chỉ làm nổi tiếng tên tuổi của ông mà còn trở thành một tác phẩm kinh điển, giúp nhiều người trải nghiệm hạnh phúc tột đỉnh trong cuộc sống.

Thuyết Dòng chảy không chỉ là một đề tài học thuật mà còn mang tính thực tiễn và ứng dụng cao. Nhiều cuốn sách nổi tiếng về việc nâng cao hiệu suất làm việc đã được phát triển dựa trên thuyết Dòng chảy của Mihaly Csikszentmihalyi, như “Deep Work” của Cal Newport hay “Thinking, Fast and Slow” của Daniel Kahneman.

Thuyết Dòng chảy hiện đang được nghiên cứu và áp dụng trong hầu hết các ngành Khoa học Xã hội, trong Kinh tế, thậm chí trong nghiên cứu về tiến hóa của nhân loại và các lĩnh vực đời sống khác nhau nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống. Mặc dù là một vấn đề học thuật, nhưng cuốn sách này được tác giả viết dành cho độc giả phổ thông, tóm gọn các nghiên cứu từ nhiều thập kỷ về những khía cạnh tích cực của trải nghiệm con người.

Thuyết Dòng chảy được xây dựng trên cơ sở giải phẫu ý thức, theo đuổi nguồn gốc của sự bất mãn trong con người, trong đó yếu tố ảnh hưởng xấu nhất là entropy tâm thần - trạng thái rối loạn phổ biến ở mọi người. Dựa trên cơ chế thiết lập trật tự trong ý thức, tìm kiếm sự thưởng thức và trải nghiệm có mục đích tự thân, trạng thái dòng chảy là điều chúng ta tự chủ làm nảy sinh.

Với 10 chương sách, tác giả Mihaly Csikszentmihalyi giúp tái cấu trúc hạnh phúc bằng cách rút ra công thức gồm 9 điều kiện cần thiết để đạt được trạng thái dòng chảy. Điều này giúp bạn tập trung cao độ và đạt hiệu suất tối ưu mà không cần nỗ lực hoặc cố gắng. Bạn sẽ sống hạnh phúc hơn, tự chủ hơn và cân bằng hơn trong mọi tình huống.

• Sách được đánh giá là một trong những cuốn sách nổi bật nhất của năm bởi The New York Times;
• Xếp hạng trong top 3 sách Tâm lý học bán chạy nhất trên Amazon trong nhiều năm;
• Nhận được hơn 67.000 đánh giá trên Goodreads;
• Đã được dịch ra hơn 20 ngôn ngữ.

Phản hồi từ người nổi tiếng và báo chí về cuốn sách

• “Cuốn sách ‘Dòng chảy’ là một nguồn cảm hứng khi nó giúp chúng ta hiểu rõ hơn về con đường tới hạnh phúc không nằm ở việc tìm kiếm niềm vui tạm thời, mà là ở việc đối mặt với những thách thức của trí tuệ”, New York Times.

• “Csikszentmihalyi đã cung cấp một cái nhìn sâu sắc vào cuộc sống thông qua việc nghiên cứu về ý thức và tâm lý, nhấn mạnh rằng hạnh phúc của chúng ta không phụ thuộc vào những gì xảy ra, mà là cách chúng ta đối mặt và chấp nhận thách thức”, Los Angeles Times.

Về tác giả

Mihaly Csikszentmihalyi sinh ngày 29-9-1934 và qua đời vào ngày 20-10-2021. Ông là một nhà tâm lý học người Mỹ gốc Hungary, một nhà nghiên cứu về trạng thái dòng chảy và giáo sư tại Khoa Tâm lý học và Quản lý của Trường Drucker School of Management, thuộc Đại học Claremont Graduate tại Claremont, California.

Trong suốt hàng chục năm, ông đã dành thời gian nghiên cứu sâu rộng về khái niệm dòng chảy. Ngoài ra, sự quan tâm của ông không chỉ dừng lại ở lãnh vực học thuật mà còn được thể hiện qua việc chia sẻ kiến thức với cộng đồng thông qua các bài viết có uy tín trên Psychology Today, New York Times, Washington Post...