Buzz
Những động tác thể dục này sẽ kích thích sự linh hoạt, giúp bé ngủ sâu và tràn đầy năng lượng, mang lại niềm vui cho cả gia đình.
Bài tập này thích hợp cho các bé từ 1 đến 12 tháng tuổi, giúp cải thiện tâm trạng và tuần hoàn máu, giúp bé ăn ngon, ngủ say, giúp bố mẹ có thêm thời gian tự do.
Chuẩn Bị Trước Khi Bắt Đầu:
Chuẩn bị một chiếc chăn mềm hoặc khăn lông dịu dàng để bé nằm, mở nhạc vui nhộn để kích thích bé trong buổi tập. Trong lúc tập, bố mẹ có thể trò chuyện vui vẻ cùng bé để tạo không khí hứng khởi.
1. Hoạt Động Thể Dục Cho Bé Từ 1-4 Tháng Tuổi
Động Tác Mở Rộng Hai Cánh Tay
Bước 1: Đặt bé xuống, mẹ nắm bàn tay nhỏ của bé
Bước 2: Dịu dàng kéo hai tay bé về phía mẹ rồi đưa tay trở lại vị trí ban đầu
Thực hiện lại các động tác trên khoảng 5 lần
Bài Tập Thể Dục Cho Bé: Đưa Hai Tay Về Phía Trước
Bài Tập Thể Dục Với Động Tác Gập Tay Trước Ngực
Bước 1: Đặt bé nằm xuống và đưa hai tay bé lên cao
Bước 2: Nhẹ nhàng dang hai cánh tay bé sang hai bên, sau đó đặt chúng ngang ngực
Lặp lại động tác trên khoảng 5 lần, chú ý thực hiện nhẹ nhàng và cẩn thận. Trong bước 2, bố mẹ có thể đưa hai tay bé lên rồi đặt xuống ngang hông.
Bài Tập Thể Dục Cho Bé: Động Tác Gập Tay Trước Ngực
2. Hoạt Động Thể Dục Cho Bé Từ 3-4 Tháng Tuổi
Động Tác Đạp Xe Đạp
Bước 1: Đặt bé nằm xuống, mẹ nắm lấy đôi bàn chân xinh xinh của bé
Bước 2: Kéo nhẹ hai chân trẻ về phía trước, sau đó mở rộng chúng giống như đạp xe đạp, sau đó đóng lại. Lặp lại động tác khoảng 5 lần, có thể nghỉ 2 phút rồi tiếp tục tập.
Hoạt Động Thể Dục Cho Bé: Động Tác Đạp Xe Đạp
3. Hoạt Động Thể Dục Cho Bé Từ 5-6 Tháng Tuổi
Bước 1: Đặt bé ngồi thẳng, nếu bé chưa thể ngồi, bố mẹ có thể dùng tường hoặc gối cao để bé được dựa vào. Nhẹ nhàng nâng đôi tay bé lên cao trên đầu.
Bước 2: Dần dần hạ tay bé về vị trí ban đầu
Động tác thực hiện 4 lần, có thể nghỉ khoảng 2 phút trước khi tiếp tục tập.
Bài Tập Thể Dục Cho Bé Từ 5-6 Tháng Tuổi
4. Hoạt Động Thể Dục Cho Bé Từ 6 Đến 12 Tháng Tuổi
Động Tác Nằm Úp Xuống, Gập Cánh Tay Lại
Bước 1: Đặt bé nằm úp xuống sao cho phần khuỷa tay và cánh tay gập lại thẳng dưới hai bả vai. Bàn tay bé mở ra úp xuống chống lên sàn.
Bước 2: Giữ chắc phần hông và nâng thân trẻ lên tạo thành góc 45 độ so với mặt sàn. Lưu ý bé đã chống khuỷa tay và cánh tay dưới mặt sàn an toàn và chắc chắn, mũi bé không được chạm vào sàn để tránh bé khóc. Tiếp theo, nâng và kéo 2 chân bé lên cao thêm chút.
Hoạt Động Thể Dục Cho Bé Từ 6-12 Tháng Tuổi
Bố mẹ lưu ý nên tập từ 1-3 lần một ngày, buổi sáng khi bé thức dậy hoặc trưa, chiều, tối trước khi đi ngủ. Hạn chế tập sau khi bé ăn, khóc, hoặc khi bé không ổn định tinh thần.
Chúc các bé luôn ăn ngon, nhanh lớn, và bố mẹ có thêm nhiều thời gian rảnh tay.
