Buzz
Dưa hấu, người bạn đồng hành trong hành trình giữ dáng! Một lựa chọn ngon miệng, giúp giải khát và hỗ trợ giảm cân. Bạn đã biết chưa? Thảo luận chi tiết tại Mytour Blog.
- Calo là bí mật giảm cân? Hãy khám phá ngay!
- 1 Chén cơm và câu chuyện về calo, tìm hiểu ngay!
- Xúc xích - nguyên nhân bất ngờ khiến bạn tăng calo!
Dưa hấu: Bí mật về lượng calo
Khám phá Dưa Hấu: Mùa hè tươi ngon
Dưa hấu - Bạn của người ăn kiêng! Thấp calo, giàu nước, và chống oxy hóa. Ăn dưa hấu không chỉ giải khát mà còn giúp kiểm soát cân nặng. Cùng khám phá tại Mytour Blog.
Bí mật calo dưa hấu - Người bạn trong chế độ giảm cân. 46 calo/ phần (154g) là bí quyết của sự nhẹ nhàng. Còn 100g dưa? Đó là khoảng 30 calo. Ăn dưa hấu, giữ vóc dáng, khỏe mạnh!
Dưa hấu - Hành trình giảm cân hiệu quả! 30 calo/100g là lựa chọn thông minh cho khẩu phần ăn nhẹ. Cùng tận hưởng ngon lành và bảo vệ sức khỏe!
Lợi ích sức khỏe từ Dưa Hấu
Dưa hấu là lựa chọn phổ biến cho mùa hè. Hấp dẫn và giải khát, không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn khoáng chất quý giá. Khám phá tác dụng tuyệt vời của dưa hấu cho sức khỏe!
Nguồn Nước và Dưỡng Chất Tươi Mát
Bí quyết giữ dáng với Dưa Hấu - 90-92% nước, dưa hấu là 'thần dược' giàu nước nhất. Giữ cân nặng, bảo vệ cơ thể khỏi nắng hè, dưa hấu là người bạn đồng hành hoàn hảo!
Dưa hấu, nguồn vitamin A, C và kali, hỗ trợ miễn dịch và nâng cao sức khỏe mắt. Chứa các chất chống oxy hóa như lycopene, beta-carotene, cucurbitacin E, giúp ngăn chặn tổn thương tế bào và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư.
Dưa hấu, nguồn nước và khoáng chất quan trọng, giúp duy trì cân bằng nước và sự hoạt động cơ bản của tế bào. Bổ sung nước cho cơ thể và giúp cung cấp khoáng chất cần thiết.Giảm Đau Nhức Cơ Bắp
Dưa hấu giúp giảm đau nhức cơ bắp sau tập luyện với cucurbitacin E giảm viêm. Hỗ trợ cân bằng điện giải và phục hồi cơ bắp với magie, kali, natri.
Dưa hấu hỗ trợ giảm đau cơ bắp sau khi tập luyện (Nguồn: Internet)Ngăn Ngừa Hạ Huyết Áp
Dưa hấu giúp ngăn chặn tổn thương tế bào, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Lycopene và vitamin C làm giảm áp lực trong mạch máu, cải thiện linh hoạt của mạch máu. Chất xơ hỗ trợ kiểm soát cân nặng và duy trì huyết áp ổn định.
Dưa hấu ứng dụng hiệu quả giảm hạ huyết áp (Nguồn: Internet)Phòng ngừa tiểu đường
Uống một cốc nước ép dưa hấu mỗi ngày hiệu quả trong việc ngăn chặn nguy cơ tiểu đường. Trong dưa hấu, vitamin C và beta-carotene giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, duy trì hoạt động của tế bào beta trong tụy – quan trọng cho việc kiểm soát đường huyết.
Dưa hấu, giàu nước và thấp calo, giúp giảm nguy cơ tăng cân và béo phì – yếu tố nguy hiểm cho tiểu đường loại 2. Ăn uống giàu nước và thấp calo cũng hỗ trợ duy trì cân nặng và kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Dưa hấu hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả (Nguồn: Internet)Thắc mắc phổ biến
Ăn dưa hấu có làm tăng cân không?
Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn nhiều dưa hấu có làm tăng cân không? Với chỉ khoảng 30 – 40 calo trong 100g dưa hấu, đây là loại quả thấp calo, không gây tăng cân khi ăn đúng lượng.
Để hưởng lợi sức khỏe từ dưa hấu mà không lo tăng cân, hãy ăn vừa đủ và kết hợp với chế độ ăn uống cân nhắc và lối sống lành mạnh.
Những người không nên ăn quá nhiều dưa hấu
Mặc dù dưa hấu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng những nhóm người sau đây nên hạn chế hoặc tránh ăn quá nhiều loại quả này:
- Người mắc bệnh tiểu đường.
- Người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa.
- Người có vấn đề về thận.
- Người có dị ứng hoặc quá mẫn với dưa hấu.
Người có hệ tiêu hóa yếu nên hạn chế ăn dưa hấu (Nguồn: Internet)Đọc bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về dưa hấu và lượng calo, cùng những công dụng quan trọng mà loại thực phẩm này mang lại cho sức khỏe. Chúc bạn tận hưởng bài đọc và tìm hiểu thêm về các loại trái cây khác trên trang blog của Mytour!
