Đu đủ, một loại trái cây nhiệt đới, có nhiều đặc tính chữa bệnh. Một điều quan trọng là đu đủ có thể phục hồi số lượng tiểu cầu thấp về mức bình thường. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về cách ăn đu đủ có thể làm tăng tiểu cầu.

Tiểu cầu là tế bào máu giúp máu đông lại. Khi số lượng tiểu cầu thấp, người bệnh có thể có các triệu chứng như mệt mỏi, bầm tím dễ xảy ra và chảy máu nướu răng. Điều này được gọi là giảm tiểu cầu.

Các bệnh như nhiễm trùng, bệnh bạch cầu, điều trị ung thư, lạm dụng rượu, xơ gan, phì đại lá lách, nhiễm trùng huyết, bệnh tự miễn dịch và một số loại thuốc có thể gây giảm tiểu cầu. Nếu xét nghiệm máu cho thấy số lượng tiểu cầu thấp, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm nguyên nhân.

Đối với trường hợp giảm tiểu cầu nhẹ, người bệnh có thể tăng số lượng tiểu cầu thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng. Trong trường hợp nghiêm trọng, cần điều trị y tế để tránh biến chứng.

Chất bổ sung và thảo mộc có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu, nhưng hãy thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên.

2.1. Thực phẩm làm tăng số lượng tiểu cầu

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp cơ thể tạo và duy trì tiểu cầu trong máu. Nên lấy chúng từ thực phẩm là lựa chọn tốt nhất. Ăn uống điều độ là quan trọng để duy trì sức khỏe.

Vitamin B12

Vitamin B12 giúp duy trì sức khỏe cho tế bào máu. Thiếu hụt vitamin B12 có thể liên quan đến giảm tiểu cầu. Các nguồn tốt nhất có thể là gan bò, sò, trứng gà.

Folate

Folate, một loại vitamin B, giữ cho tế bào, kể cả tế bào máu, khỏe mạnh. Nó có trong đậu phộng, đậu mắt đen, đậu tây, quả cam, nước cam.

Sắt

Sắt là khoáng chất quan trọng cho tế bào máu khỏe mạnh. Một nghiên cứu cho thấy sắt làm tăng số lượng tiểu cầu ở những người thiếu máu do thiếu sắt. Có trong con trai, hạt bí, đậu lăng, thịt bò.

Vitamin C

Vitamin C tạo nguồn cho tiểu cầu và giúp hấp thụ sắt. Có trong xoài, trái dứa, bông cải xanh, ớt chuông, cà chua, súp lơ trắng.

2.2. Thực phẩm bổ sung làm tăng số lượng tiểu cầu

Chiết xuất lá đu đủ

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy chiết xuất lá đu đủ làm tăng số lượng tiểu cầu ở động vật. Cần nghiên cứu thêm về tác dụng này ở con người, nhưng không gây vấn đề nếu sử dụng đúng liều lượng.

Bạn có thể mua chiết xuất lá đu đủ dưới dạng viên tại nhiều cửa hàng thực phẩm hoặc trực tuyến. Đối với người mắc Sốt xuất huyết, nghiên cứu cho thấy nước ép lá đu đủ có liên quan đến tăng số lượng tiểu cầu.

Sữa bò non

Sữa non là chất đầu tiên mà bò con nhận từ mẹ. Nó cũng được sử dụng như một bổ sung dinh dưỡng phổ biến. Mặc dù chưa có nghiên cứu rõ ràng, nhưng có bằng chứng cho thấy một số người báo cáo lợi ích về tiểu cầu sau khi sử dụng sữa non.

Một nghiên cứu năm 2017 xác định rằng sữa non chứa các protein kích hoạt tiểu cầu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Chất diệp lục

Chất diệp lục là một sắc tố màu xanh lá cây giúp cây năng suất năng lượng từ ánh sáng mặt trời. Người bị giảm tiểu cầu cho biết bổ sung chất diệp lục giúp giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để đánh giá hiệu quả.

Melatonin

Melatonin được cơ thể sản xuất tự nhiên và có thể mua dưới nhiều dạng khác nhau. Nó thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, nhưng cũng được nghiên cứu cho thấy có thể tăng số lượng tiểu cầu. Cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ ảnh hưởng của melatonin đối với tiểu cầu.

2.3. Thực phẩm làm giảm số lượng tiểu cầu

Một số thực phẩm có thể tăng tiểu cầu, trong khi loại khác, kể cả một số đồ uống, có thể làm giảm nó. Các thứ có thể làm giảm số lượng tiểu cầu bao gồm :

• Chất quinine trong nước tăng lực
• Rượu
• Nước ép nam việt quất
• Sữa bò
• Sốt mè

Số lượng tiểu cầu thấp liên quan đến nhiều bệnh tật. Đối với ai muốn tăng số lượng tiểu cầu, thay đổi lối sống bao gồm ăn thực phẩm tươi, giàu vitamin, khoáng chất như sắt và kẽm, cũng như axit amin có thể hữu ích. Ăn đu đủ, cả quả và lá, được chứng minh là có lợi trong việc tăng số lượng tiểu cầu. Ngoài đu đủ, có nhiều thực phẩm khác hỗ trợ như:

• Trái thạch lựu: giàu sắt, giúp phục hồi tiểu cầu.
• Thịt và cá: chứa nhiều vitamin B12 và kẽm, tăng số lượng tiểu cầu.
• Nước ép củ dền và cà rốt: hàm lượng sắt cao, hỗ trợ tăng tiểu cầu.
• Cỏ lúa mì: nước ép tốt cho tiểu cầu và hồng cầu.
• Thực phẩm giàu vitamin C: như ổi, nho đen, ớt, kiwi, cam, dâu, dứa, đậu Hà Lan, xoài, bưởi, bông cải xanh.
• Quả bí ngô: cung cấp vitamin A, C và điều chỉnh protein, hỗ trợ tiểu cầu.
• Rau lá xanh: rau bina, cải xoăn, cỏ cà ri, rất tốt cho tiểu cầu với hàm lượng Vitamin K.
• Quả lý gai Ấn Độ: Amla, tăng tiểu cầu và hệ thống miễn dịch.
• Nho khô: giàu sắt, giúp tăng hồng cầu và tiểu cầu.

• Dầu dừa: Dầu dừa chứa chất béo lành mạnh và dinh dưỡng, giúp tăng số lượng tiểu cầu. Thêm dầu dừa vào món salad và sử dụng nó khi nấu ăn có lợi cho sức khỏe.
• Thực phẩm giàu vitamin B12: Sữa, pho mát, trứng, thịt gia cầm... trong chế độ ăn giàu vitamin B12 giúp tăng số lượng tiểu cầu, củng cố miễn dịch và giảm nguy cơ mụn nước trong miệng.
• Thực phẩm giàu folate: Cam, đậu phộng, đậu tây và đậu mắt đen giúp tăng đáng kể số lượng tiểu cầu ở những người có số lượng tiểu cầu thấp.

Ăn những thực phẩm và uống bổ sung có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu. Trái đu đủ là một thực phẩm tự nhiên hiệu quả giúp tăng tiểu cầu. Ngoài đu đủ, các loại thực phẩm và trái cây giàu vitamin C, folate, sắt... cũng là nguồn bổ sung tiểu cầu hiệu quả cho người có số lượng tiểu cầu thấp.

Theo dõi thông tin chăm sóc sức khỏe hữu ích trên website Mytour (www.mytour.com) và để lại thông tin khi cần tư vấn bác sĩ!

Nguồn tham khảo: healthline.com, medicalnewstoday.com, pathkindlabs.com

• Phụ nữ mang thai mắc sốt xuất huyết có nguy hiểm không?
• Ăn đu đủ khi mang thai có nguy cơ sảy thai không?
• Bệnh tăng tiểu cầu: Một số điểm cần chú ý