Buzz
(Mytour) Nhờ áp dụng lối sống phòng bệnh của cổ nhân, bạn không chỉ phục hồi nhanh chóng mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh nặng, sống khỏe mạnh và trường thọ.
Có câu: “Một người ăn xin khỏe mạnh còn hạnh phúc hơn một vị vua bệnh tật.” Vì vậy, phòng bệnh luôn quan trọng hơn chữa bệnh, để bạn có một cuộc đời hạnh phúc và không phải nằm trên giường bệnh. Hãy tìm hiểu những lối sống phòng bệnh của cổ nhân dưới đây.
1. Bệnh xuất phát từ tâm lý
Nhiều bệnh không thể chữa trị bằng thuốc, đôi khi bệnh tự khỏi khi không quan tâm đến. Nguyên nhân gốc rễ của bệnh thường là do tâm lý, vì vậy có câu: ‘Tướng do tâm sinh, bệnh tùy tâm chuyển.’ Hiểu rõ điều này, chúng ta nên điều chỉnh tâm trí để có sức khỏe tốt hơn; thuốc chỉ là phương pháp hỗ trợ.
Cổ nhân có câu: ‘Tâm hữu sở khốn, thân hữu sở lụy; tâm vô quải ngoại, bách bệnh bất sinh.’ Nghĩa là: Tâm trạng không thoải mái thì cơ thể cũng mệt mỏi, nhưng khi tâm trí không lo lắng thì bệnh tật không phát sinh.
Trong Hoàng Đế nội kinh có ghi: 'Vui mừng hại tim, phẫn nộ hại gan, bi thương hại phổi, tư hại lá lách, sợ hãi hại thận.'
Có câu chuyện kể rằng, một nông dân đã phát hiện ra một mỏ vàng trong khi làm ruộng. Từ đó, ông dành cả ngày để uống rượu và vui chơi. Sau nửa năm, vợ ông hỏi: 'Chúng ta không phải lo lắng về nhu cầu cơ bản, sao phải buồn?'
Nông dân thở dài và đáp: 'Trước đây, khi làm xong việc, tôi ngồi phơi nắng trong sân, tâm trạng rất thoải mái. Giờ đây, tôi lo lắng mỏ vàng có thể bị mất.'
Cuối cùng, mỏ vàng bị quan phủ thu hồi, nông dân không còn mỏ vàng, mỗi ngày làm việc trên cánh đồng, tinh thần ông trở nên vui vẻ hơn. Vì vậy, khi tâm trí bị chiếm đóng bởi lo lắng và ham muốn, hạnh phúc sẽ không còn chỗ. Khi bớt lo lắng và ham muốn, tâm trí sẽ trở nên nhẹ nhàng, cảm xúc tích cực sẽ thu hút những điều tốt đẹp đến với bạn. Tâm lý thay đổi, năng lượng thay đổi, may mắn cũng đến tự nhiên.
Biểu hiện cảm xúc là bản năng tự nhiên của con người, nhưng khả năng kiểm soát cảm xúc lại là đặc điểm của những người sống lâu. Để tránh bệnh tật, bạn cần làm chủ cảm xúc của chính mình. Do đó, các phương pháp dưỡng sinh cổ xưa tập trung vào việc giữ cho tâm trí an tĩnh và trong sáng để duy trì sức khỏe.
Từ góc độ khoa học, khi hiểu về tần số rung động, ta nhận thấy rằng người có tâm trạng bình an sẽ có mức năng lượng cao, trong khi người bị bệnh có mức năng lượng thấp. Vì vậy, giữ cho tâm trạng ổn định sẽ giúp nâng cao năng lượng và tránh xa bệnh tật.
Từ góc độ khoa học, khi hiểu về tần số rung động, ta nhận thấy rằng người có tâm trạng bình an sẽ có mức năng lượng cao, trong khi người bị bệnh có mức năng lượng thấp. Vì vậy, giữ cho tâm trạng ổn định sẽ giúp nâng cao năng lượng và tránh xa bệnh tật.
2. Người có đức hạnh thì sống lâu, người ác độc thì đoản mệnh
Các nghiên cứu cho thấy, tuổi thọ của những người vui vẻ và hòa đồng với người khác thường rất cao. Quan sát những người lớn tuổi khỏe mạnh, nhanh nhẹn, ta thấy họ thường có lòng từ bi, rộng lượng và tính cách vui vẻ, dễ hòa nhập.
Ngược lại, những người xấu bụng thường suy nghĩ tiêu cực, mưu mô, làm cho tâm trí luôn bị căng thẳng, dẫn đến sức khỏe kém. Những người thiện tâm, làm việc tốt thường luôn tìm được lý do để vui vẻ và sống bình an.
Do đó, nếu có cơ hội làm việc thiện, hãy tận dụng ngay, đừng do dự. Như lời Phật dạy, không nên xem thường việc thiện nhỏ, vì theo thời gian, những việc thiện nhỏ sẽ tích tụ thành phước lớn. Đây là một trong những phương pháp phòng bệnh theo lối sống cổ nhân mà chúng ta nên học hỏi.
Theo lý thuyết Nhân - Quả, một người có tuổi thọ ngắn thường do đã hết phước. Để sống lâu và khỏe mạnh hơn, họ cần bổ sung phước đức bằng cách tích cực làm việc thiện, tăng cường phước báo cho bản thân. Đức Phật dạy: “Gieo nhân nào thì gặt quả ấy, thiện hữu thiện báo, ác hữu ác báo.” Vì vậy, khi gặp bệnh tật, ngoài việc điều trị, đừng quên làm việc thiện hàng ngày.
3. Ba nụ cười mỗi ngày, tuổi thọ sẽ kéo dài
Nóng giận và cáu kỉnh chỉ làm hại sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng vượt qua những tổn thương và tha thứ để nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Lão khoa Mỹ cho thấy những người lạc quan sống lâu hơn, cơ hội sống quá 90 tuổi cao hơn.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự hạnh phúc có thể tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Vì vậy, hãy sống vui vẻ để kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, tinh thần tích cực không có nghĩa là lơ là các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống.
Khi gặp khó khăn, người lạc quan ít tự trách mình và tin rằng thử thách chỉ là tạm thời, họ tin vào khả năng kiểm soát số phận và tạo ra cơ hội tốt đẹp hơn.
Để cải thiện cuộc sống, đừng chỉ tập trung vào công việc; hãy dành thời gian thư giãn, vui cười và trò chuyện bên người thân để cải thiện sức khỏe.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Lão khoa Mỹ cho thấy những người lạc quan sống lâu hơn, cơ hội sống quá 90 tuổi cao hơn.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự hạnh phúc có thể tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Vì vậy, hãy sống vui vẻ để kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, tinh thần tích cực không có nghĩa là lơ là các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống.
Khi gặp khó khăn, người lạc quan ít tự trách mình và tin rằng thử thách chỉ là tạm thời, họ tin vào khả năng kiểm soát số phận và tạo ra cơ hội tốt đẹp hơn.
Để cải thiện cuộc sống, đừng chỉ tập trung vào công việc; hãy dành thời gian thư giãn, vui cười và trò chuyện bên người thân để cải thiện sức khỏe.
4. Chính mình là bác sĩ tốt nhất
Theo cổ nhân, 'Bác sĩ giỏi nhất là chính mình, thuốc tốt nhất là thời gian, bài tập tốt nhất là đi bộ.'
Chúng ta chính là bác sĩ tốt nhất cho chính mình. Khi gặp bác sĩ, nếu không hiểu rõ tình trạng cơ thể mình, việc diễn đạt sai có thể dẫn đến chẩn đoán sai.
Vì vậy, việc theo dõi thay đổi trong cơ thể là rất quan trọng để phòng bệnh và cải thiện sức khỏe. Đừng chỉ phụ thuộc vào y học khi đã bệnh. Dù y học hiện đại, không phải bệnh nào cũng có thể chữa trị bằng thuốc hay phẫu thuật.
Hãy tự chăm sóc sức khỏe bản thân, duy trì thói quen tốt và tìm niềm vui để có sức khỏe tốt.
Dịch giả nổi tiếng Hứa Uyên ở tuổi 90 vẫn làm việc chăm chỉ. Ông nói: 'Làm những gì bạn yêu thích với những người bạn yêu quý, bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc.'
Chúng ta chính là bác sĩ tốt nhất cho chính mình. Khi gặp bác sĩ, nếu không hiểu rõ tình trạng cơ thể mình, việc diễn đạt sai có thể dẫn đến chẩn đoán sai.
Vì vậy, việc theo dõi thay đổi trong cơ thể là rất quan trọng để phòng bệnh và cải thiện sức khỏe. Đừng chỉ phụ thuộc vào y học khi đã bệnh. Dù y học hiện đại, không phải bệnh nào cũng có thể chữa trị bằng thuốc hay phẫu thuật.
Hãy tự chăm sóc sức khỏe bản thân, duy trì thói quen tốt và tìm niềm vui để có sức khỏe tốt.
Dịch giả nổi tiếng Hứa Uyên ở tuổi 90 vẫn làm việc chăm chỉ. Ông nói: 'Làm những gì bạn yêu thích với những người bạn yêu quý, bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc.'
5. Vai trò quan trọng của giấc ngủ
Bạn có bao giờ cảm nhận rằng một giấc ngủ sâu sau khi mệt mỏi giúp bạn phục hồi sức lực? Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sức khỏe của chúng ta.
Thế nhưng, nhiều người vẫn thường xuyên phá hủy sức khỏe của mình bằng cách thức khuya hoặc vui chơi suốt đêm.
Để duy trì sức khỏe tốt, bạn cần hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ, tạo một môi trường ngủ thoải mái và thực hiện những thói quen ngủ lành mạnh để cảm thấy khỏe khoắn và sống lâu hơn.
Một người đã hỏi một đạo sĩ trăm tuổi: 'Tại sao bệnh tật ngày càng gia tăng?'
Đạo sĩ trả lời: 'Con người ngày nay thường xuyên lo lắng, tinh thần căng thẳng và không được thư giãn, dẫn đến cơ thể không thể chống đỡ được.'
Thế nhưng, nhiều người vẫn thường xuyên phá hủy sức khỏe của mình bằng cách thức khuya hoặc vui chơi suốt đêm.
Để duy trì sức khỏe tốt, bạn cần hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ, tạo một môi trường ngủ thoải mái và thực hiện những thói quen ngủ lành mạnh để cảm thấy khỏe khoắn và sống lâu hơn.
Một người đã hỏi một đạo sĩ trăm tuổi: 'Tại sao bệnh tật ngày càng gia tăng?'
Đạo sĩ trả lời: 'Con người ngày nay thường xuyên lo lắng, tinh thần căng thẳng và không được thư giãn, dẫn đến cơ thể không thể chống đỡ được.'
Có người khác lại hỏi đạo sĩ: 'Có bí quyết nào để giữ gìn sức khỏe không?'
Đạo sĩ mỉm cười đáp: 'Công thức đơn giản là: Ăn khi đói, uống khi khát, ngủ khi buồn ngủ.'
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ngủ đủ giấc có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ngủ từ 6-8 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn so với những người ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ngủ đủ giấc có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ngủ từ 6-8 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn so với những người ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ.
