Được học hỏi từ khó khăn | Mytour

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 15/4/2026

Nội dung bài viết

Lợi ích từ những khó khăn

1. Sức mạnh hồi phục sau khó khăn

2. Đặc điểm của người đã vượt qua nghịch cảnh trong cuộc sống

3. Dù cuộc sống đầy thách thức, nhưng chúng ta có thể tìm thấy niềm vui ẩn sau mọi khó khăn.

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Khó khăn có thể làm bạn mạnh mẽ hơn, như câu ngạn ngữ nổi tiếng: 'Điều không giết chết bạn sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn.' Những người đã trải qua khó khăn thường có khả năng hồi phục tốt hơn, phát triển sức mạnh cá nhân và mối quan hệ tích cực.
- Nghiên cứu cho thấy rằng trải nghiệm đau thương có thể giúp người ta trưởng thành và tìm thấy niềm vui sau khó khăn.
- Tuy nhiên, quá nhiều căng thẳng có thể làm giảm khả năng chống đối.
- Đặt lịch khám qua HOTLINE hoặc ứng dụng MyVinmec.

Lợi ích từ những khó khăn

Điều không giết chết bạn sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn - đây là câu ngạn ngữ phổ biến của triết gia Phổ, cũng là một câu trong các bài hát nổi tiếng tại Mỹ. Hiểu rộng hơn, bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn sau những thách thức trong cuộc sống.

1. Sức mạnh hồi phục sau khó khăn

Làm thế nào những khó khăn trong cuộc sống có thể làm cho bạn mạnh mẽ hơn? B. - một phụ nữ 40 tuổi, đã chăm sóc mẹ vượt qua giai đoạn cuối của bệnh ung thư. Chưa đầy 2 năm sau, chồng của B. biết mình chỉ còn sống được vài tháng nữa cũng vì bạo bệnh. Sáu tháng sau khi chồng qua đời, bản thân B. được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến giáp.

Bạn sẽ làm gì nếu bạn là cô ấy? Suy sụp vì đau buồn và cảm thấy không thể tiếp tục cuộc sống của mình? Hay tìm cách đối phó và bước tiếp? B. cho biết lúc này cô có hai lựa chọn: Một là tiếp tục sống cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc; hoặc thất vọng và đau khổ về nghịch cảnh trong cuộc sống của mình. Giống như câu ngạn ngữ trên, một số nghịch cảnh trong cuộc sống khiến chúng ta mạnh mẽ hơn, hoặc ít nhất là bạn sẽ có khả năng xử lý những rắc rối phức tạp hàng ngày một cách tốt hơn.

Một nghiên cứu gần đây theo dõi sức khỏe tâm thần và hạnh phúc chung của gần 2.000 người trong vài năm. Thông qua các cuộc khảo sát trực tuyến, họ được yêu cầu liệt kê tất cả sự kiện rắc rối - chẳng hạn như ly hôn, mất cha hoặc mẹ, hoặc một thảm họa thiên nhiên,... đã xảy ra với họ trước khi cuộc khảo sát bắt đầu. Người tham gia cũng báo cáo về những nghịch cảnh trong cuộc sống đã xảy ra suốt thời gian tham gia khảo sát.

Kết quả đáng ngạc nhiên là những người trước đây đã từng chịu đựng khó khăn thì sau này hạnh phúc hơn. Họ đã cứng rắn hơn theo một cách tích cực. Chuyên gia tâm lý học đứng đầu cuộc nghiên cứu cho biết: những người không bao giờ gặp thử thách trong cuộc sống sẽ không có cơ hội học cách vượt qua nghịch cảnh. Ngược lại, người đã từng trải qua biến cố sẽ phát triển khả năng đối phó, xác định ai là người quan trọng trong cuộc sống thực tế (và cả trên mạng xã hội) đối với họ, cũng như cảm thấy bản thân có năng lực hơn sau khi đã vượt qua được khó khăn, thử thách.

2. Đặc điểm của người đã vượt qua nghịch cảnh trong cuộc sống

Một nghiên cứu khác cho thấy gần 50% những người đã trải qua một sự kiện đau thương đều có khả năng vực dậy và được chữa lành vết thương tâm hồn. Họ sẽ phát triển sức mạnh cá nhân, đánh giá cao cuộc sống, hình thành năng lực mới, thay đổi tinh thần và mối quan hệ với những người khác. Điều này được thể hiện cụ thể qua nhiều hành động khác nhau, như bắt đầu viết sách, tin tưởng vào một tôn giáo, tham gia tổ chức từ thiện,...

Theo nhà tâm lý học và tư vấn sức khỏe, những người đã được chữa lành vết thương tâm lý có thể thể hiện bản thân bằng mọi cách, như khám phá tài năng và khả năng tiềm ẩn, tìm kiếm sự tự tin để đối mặt với những thử thách mới và khám phá những trải nghiệm đem lại cảm giác mạnh mẽ.

Nguyên nhân có thể là vì họ có lòng biết ơn đối với cuộc sống và khoảnh khắc hiện tại, biết cách tập trung vào những mối quan hệ cần được ưu tiên, thường là những mối quan hệ đã giúp đỡ họ trong những thời điểm khó khăn.

Người đã trưởng thành sau biến cố đau buồn cũng thường có mong muốn giúp đỡ và đền đáp người khác, yêu thương bản thân nhiều hơn và có lòng trắc ẩn.

3. Dù cuộc sống đầy thách thức, nhưng chúng ta có thể tìm thấy niềm vui ẩn sau mọi khó khăn.

Dù mỗi người đối diện khác nhau với những thử thách trong cuộc sống, nhưng những người tham gia nghiên cứu trên đều khẳng định rằng, dù trải qua những khoảnh khắc khó khăn, họ vẫn giữ được hạnh phúc bên trong. Sau cơn bão, họ trở lại với trạng thái hạnh phúc ban đầu.

Nhưng có một giới hạn, vì quá nhiều điều tiêu cực có thể làm suy giảm khả năng chống đối của con người. Trong nghiên cứu, chỉ cần 2-3 sự kiện không may có thể kích thích tinh thần, nhưng khi đối mặt với đến 15 yếu tố gây căng thẳng, việc đối phó trở nên khó khăn.

Quay lại câu chuyện ở đầu bài viết, trước khi qua đời, chồng của B. đã trò chuyện với cô nhiều lần về tương lai. Những cuộc trò chuyện này đã làm mạnh thêm tình cảm bên trong cô ấy. Cô nói: “Tất cả những thử thách là một món quà giúp tôi nhận ra sức mạnh và khả năng của mình”.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyMytour để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: webmd.com

Các câu hỏi thường gặp

Khó khăn trong cuộc sống có thể giúp chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn như thế nào?

Khó khăn trong cuộc sống thường khiến chúng ta phát triển sức mạnh nội tâm và khả năng đối phó tốt hơn với thử thách. Những trải nghiệm này dạy cho chúng ta giá trị của sự kiên nhẫn và lòng biết ơn, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và tạo ra những mối quan hệ vững chắc hơn.

Có phải những người đã trải qua khó khăn thường hạnh phúc hơn sau này không?

Có, nghiên cứu cho thấy những người đã trải qua khó khăn thường cảm thấy hạnh phúc hơn. Họ phát triển khả năng đối phó tốt hơn và cảm thấy bản thân có năng lực hơn sau khi vượt qua thử thách, giúp họ sống tích cực hơn.

Làm thế nào để biến những thử thách thành cơ hội phát triển bản thân?

Chúng ta có thể biến thử thách thành cơ hội bằng cách chấp nhận cảm xúc của mình và tìm kiếm những bài học từ mỗi khó khăn. Điều này không chỉ giúp phát triển sức mạnh cá nhân mà còn tạo ra lòng biết ơn đối với cuộc sống và sự tự tin khi đối mặt với thử thách mới.

Những đặc điểm nào thường thấy ở người đã vượt qua nghịch cảnh trong cuộc sống?

Những người đã vượt qua nghịch cảnh thường phát triển lòng biết ơn, tự tin và mong muốn giúp đỡ người khác. Họ cũng có khả năng thể hiện bản thân qua nhiều hình thức khác nhau, từ viết sách đến tham gia các hoạt động từ thiện.

Tại sao một số người có khả năng phục hồi tốt hơn sau những cú sốc tâm lý?

Một số người có khả năng phục hồi tốt hơn nhờ vào việc họ đã phát triển những kỹ năng đối phó hiệu quả. Họ có thể xác định mối quan hệ quan trọng và sử dụng chúng để hỗ trợ trong lúc khó khăn, giúp tăng cường sức mạnh nội tâm.

Các thông tin chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 2083 hoặc email: [email protected]