Buzz
Theo nhà phân tâm học nổi tiếng Sigmund Freud tóm tắt rằng “Các cơ chế tự phòng vệ”. Neel Burton giải thích ý nghĩa của cơ chế tự phòng vệ là một quá trình vô thức, mà con người sử dụng để xua tan nỗi sợ hãi và lo lắng giữa bản thân mình và bản nguyên thủy của chúng ta.
Trong Đuổi bắt và khám phá: Tâm lý học của sự tự ái, Neel Burton argument cho rằng tự ái dựa trên sự tự phòng vệ của chúng ta bao gồm 5 yếu tố.
- Tuỳ trọng hóa.
- Biến đổi.
- Tránh bằng gian lận hoặc tưởng tượng.
- Tránh qua mối quan hệ hoặc thế giới.
- Chiếu phó.
Thường thì, một người bị tự ái thường sử dụng một số cơ chế tự phòng vệ dựa trên 5 yếu tố đó. Tất cả những điều này đều được triển khai, phân tích, so sánh và lập luận một cách logic và dễ hiểu trong tác phẩm Đuổi bắt và khám phá: Tâm lý học của sự tự ái.
Neel Burton lập luận rằng không ai có thể tránh khỏi việc sử dụng các cơ chế tự phòng vệ hoàn toàn. Tuy nhiên, có một cơ chế tự phòng vệ được coi là “hiệu quả” và “trưởng thành” khi học cách biến những cảm xúc không dễ chịu thành những hành động tích cực và hữu ích như :
- Thay vì phản ứng với sự quát mắng từ sếp ở công ty bằng cách trút giận lên gia đình, bạn có thể ra ngoài đi dạo hoặc tập luyện để chuyển đổi cảm xúc từ bực bội sang thư thái, điềm tĩnh.
- Thay vì than thở về những khó khăn trong cuộc sống, hãy tham gia vào các hoạt động cộng đồng hoặc từ thiện để học cách quan tâm, khơi gợi lòng trắc ẩn và nhận biết mình may mắn như thế nào.
- Thay vì tự trách mình về bất kỳ lỗi lầm nào, hãy biết cười nhạo với những sai lầm và thiếu sót của mình.
