Buzz
Elon Musk, CEO của Tesla và SpaceX, tiết lộ về thói quen xấu của mình trong cuộc phỏng vấn gần đây. Ông chia sẻ về những 'nghi thức' buổi sáng và không hài lòng với thói quen xem điện thoại ngay khi thức dậy, đánh giá nó là một thói quen tồi tệ.
Musk nói rằng việc kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc hàng ngày. Nghiên cứu của IDC cho thấy có đến 80% người dùng điện thoại thông minh có thói quen tương tự. Ông muốn thay thế thói quen này bằng việc tập thể dục sáng, dành ít nhất 20 phút trước khi kiểm tra điện thoại.
Elon Musk chia sẻ: “Thói quen xấu của tôi là kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy. Đó là một thói quen tồi tệ”. CEO này thường dành nửa giờ đầu ngày để đọc email, nhưng ông nhận ra rằng nó không mang lại lợi ích nào.
Musk muốn thay đổi thói quen xấu bằng cách tập thể dục sáng, thay vì kiểm tra điện thoại ngay lập tức sau khi thức dậy. 'Tôi sẽ tập thể dục ít nhất 20 phút trước khi kiểm tra điện thoại,' ông nói.
Một nghiên cứu năm 2019 trên Tạp chí Y học Thể thao: Tập thể dục buổi sáng tăng năng suất làm việc
Elon Musk thường ngủ lúc 3 giờ sáng và thức dậy lúc 9 giờ để kiểm tra email, đối mặt với sự kiện bất ngờ điều hành SpaceX và Tesla. CEO này muốn thay đổi thói quen xấu ngay sau khi thức dậy.
Không chỉ kiểm tra điện thoại buổi sáng, việc sử dụng nó trước khi đi ngủ cũng là thói quen xấu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, tập trung và sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu khoa học cảnh báo về tác động tiêu cực của việc sử dụng điện thoại vào thời gian đêm.
Khuyến cáo không để điện thoại trong phòng ngủ, sử dụng đồng hồ báo thức thay thế. Hãy tập thể dục sáng trước khi kiểm tra điện thoại để cải thiện chất lượng cuộc sống.
Sửa thói quen không dễ dàng, nhưng cần lắng nghe cơ thể và nâng cao chất lượng cuộc sống. Điện thoại thông minh là công cụ hữu ích, nhưng không nên lệ thuộc quá mức.
- Khám phá thêm nhiều bài viết hấp dẫn
