Buzz
Trái cây là nguồn cung cấp Vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của bé. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho bé khi bắt đầu thêm vào chế độ ăn dặm. Vậy trẻ 5 tháng tuổi nên ăn những loại hoa quả nào? Và cách thức ăn sao là đúng?
Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên có thể không hấp thụ được một số chất dinh dưỡng. Vì vậy, các mẹ cần lựa chọn cẩn thận khi cho bé ăn hoa quả, nhằm đảm bảo sự an toàn và phát triển của bé.
Đối với bé bắt đầu ăn dặm sớm, 5 tháng là thời điểm lý tưởng để bổ sung hoa quả vào khẩu phần dinh dưỡng, kèm theo bột ăn dặm. Trái cây giúp cung cấp thêm nhiều dưỡng chất, đáp ứng nhu cầu phát triển của bé ở độ tuổi này.
Quả chuối
Chuối chín có giá trị dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là hàm lượng Kali. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp cân bằng nước trong cơ thể và duy trì sự hoạt động của tim mạch.
Ngoài ra, quả chuối cung cấp Fructooligosaccharide - một loại chất xơ hòa tan khích lệ sự phát triển của vi khuẩn có ích trong đường ruột.
Chuối chín là lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, giúp cải thiện tiêu hóa, điều trị táo bón, và tăng khả năng hấp thu Canxi để bé có hệ xương khỏe mạnh.
Đặc biệt, chuối chín cung cấp các chất điện giải khi cơ thể mất nước do tiêu chảy.
Chuối là một lựa chọn sức khỏe tốt cho béĐu đủ
Đu đủ chứa nhiều Beta carotene hơn so với các loại hoa quả khác, biến thành Vitamin A hỗ trợ phát triển của trẻ sơ sinh và bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.
Đồng thời, đu đủ cung cấp nhiều Vitamin như B1, B2, C, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Bơ
Bơ cung cấp Protein, chất chống Oxy hóa và Vitamin B, E.
Bơ giúp bảo vệ tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi, nâng cao sức đề kháng, và ngăn ngừa bệnh tật cho bé.
Đặc biệt, bơ là nguồn cung cấp Vitamin K quan trọng, giúp kích thích hoạt động của một số Protein hỗ trợ sự phát triển xương khỏe mạnh.
Lê
Quả lê chứa Boron, có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hấp thu và phân phối khoáng chất, giúp cơ thể hấp thu Canxi. Thiếu Boron có thể dẫn đến mất Canxi từ cơ thể.
Rất hiếm khi có loại hoa quả nào chứa Boron nhiều hơn lê. Vì vậy, việc không ăn lê có thể gây thiệt thòi cho bé.
Đào
Đào cung cấp nhiều Vitamin A, C, B1, B2, B3, Beta carotene, Folate, Canxi, Kali, và Kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.
Lưu ý
Chỉ nên cho bé ăn một lượng nhỏ và chỉ ăn một lần trong ngày, vì 5 tháng tuổi là giai đoạn đầu tiên của việc bắt đầu ăn dặm.
Buổi chiều là thời gian lý tưởng để bé ăn hoa quả, hoặc có thể đặt khoảng 1 đến 2 tiếng sau bữa ăn dặm.
Đối với hoa quả như chuối, đu đủ hay bơ, nên nghiền nát và trộn với sữa để bé dễ ăn. Nhưng với lê và đào, nên hấp chín vài phút, sau đó đánh nhuyễn và thêm sữa trước khi cho bé ăn.
Nên thay đổi các loại hoa quả thường xuyên, để bé có trải nghiệm thú vị và tăng cường vị giác.
Hoa quả cần được lựa chọn kỹ lưỡng và rửa sạch bằng nước sạch để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp đủ thông tin giúp các bậc phụ huynh trả lời được câu hỏi về việc cho trẻ 5 tháng tuổi ăn hoa quả nào là tốt nhất cho sức khỏe.
Tham khảo thêm: marrybaby.vn
Mua trái cây tươi ngon tại Mytour để cung cấp dinh dưỡng cho bé nhé:
