Erko Jun – Muốn thu hút hàng triệu người hâm mộ? Bí quyết tập luyện cơ thể đỉnh cao từ Mytour

Bắt đầu tập luyện khi nào?

Thời thơ ấu, tôi mê mẩn võ thuật và được học võ Taewondo, sau đó là kickboxing và cuối cùng là MMA. Dù thơ ấu, tôi cũng trải qua những thách thức và bị coi là đứa trẻ hư, nhưng may mắn tìm được huấn luyện viên Bill Richardson, người đã thay đổi cuộc đời tôi và giúp tôi trở lại tập luyện với quả tạ.

Được thầy Bill Richardson giúp đỡ, tôi vượt qua chấn thương chân nặng nề và có thể trở lại với tập luyện. Trước đó, sau một tai nạn, chân tôi hầu như liệt hoàn toàn trong 6 tháng. Bác sĩ nói chân có thể không bình phục hoàn toàn, nhưng tôi đã lắng nghe và quyết tâm tập luyện để phục hồi.

Trước đó, tôi từng gặp một tai nạn chấn thương chân và phải đối mặt với nguy cơ mất chân. Tuy nhiên, nhờ vào lời khuyên của bác sĩ về việc tập thể dục để phục hồi, tôi đã quyết tâm vượt qua khó khăn và trở lại với tập luyện.

Nhờ sự hỗ trợ của Bill, tôi có thêm động lực luyện tập, từ đó đã đạt được 3 lần vô địch ở cuộc thi thể hình dành cho thanh thiếu niên.

Và không dừng lại ở đó, tôi tham gia giải Balkan và giành giải 2 cùng với giải 3 ở cuộc thi Musclemania Show tại Miami.

Thậm chí sau những thành công đó, tôi nhận ra rằng tiền bạc không đến từ danh hiệu. Tôi đã dừng việc làm người mẫu cho một số công ty và thương hiệu mà tôi đang làm.

Với 6 giải lớn tại các cuộc thi quốc tế, tôi tự hào về những gì đã đạt được. Mục tiêu hiện nay của tôi là truyền cảm hứng cho mọi người, vì tôi tin rằng ai cũng có thể theo đuổi ước mơ, chỉ cần không bao giờ từ bỏ.

Khi mới bắt đầu tập luyện, Erko có mắc phải những sai lầm nào không?

Đương nhiên, ai mới tập luyện cũng sẽ mắc phải sai lầm. Lỗi lớn nhất của tôi là không đánh giá đúng năng lực của mình khi tập, và người thầy Bill đã làm cho tôi nhận ra rằng những gì tôi làm hoàn toàn không đúng.

Không, nhưng phòng tập của tôi thường xuyên mở nhạc.

Erko Jun muốn chia sẻ những kinh nghiệm gì khi tập luyện?

Lặp lại 6 ngày mỗi tuần, tôi thay đổi bài tập hàng tuần thay vì tập theo lịch trình cố định. Ngày thứ 7 là ngày nghỉ hoặc tập cardio nếu không có lịch chụp ảnh hoặc sự kiện nào.

Tôi thường tập cardio trong khoảng 15 phút với nhịp tim dao động từ 150-170 nhịp/phút.

Mỗi buổi tập của tôi đều là những buổi tập đầy cường độ, đến khi tôi không thể tập thêm nữa mới nghỉ.

Những loại thực phẩm bổ sung nào Erko Jun thường sử dụng trong chế độ ăn của mình?

Người viết: Nguyễn Hoàng Long

Tìm kiếm: Erko Jun – Để có hàng triệu người hâm mộ, hãy luyện tập theo hình thể như thế này