Buzz
Có thể bạn chưa biết rằng không phải tất cả các loại căng thẳng đều giống nhau. Một số loại căng thẳng trong cuộc sống có thể gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe, nhưng một số khác lại mang lại động lực, giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Những loại này được gọi là Eustress. Eustress là gì và làm thế nào để nhận biết? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây từ Nghề Nghiệp Việc Làm 24h.
Eustress là loại căng thẳng tích cực, một dạng căng thẳng có lợi cho tinh thần và tác động tích cực đến hành vi của chúng ta, khích lệ chúng ta thử nghiệm những điều mới mẻ, học những kỹ năng mới và thậm chí làm những điều mới mẻ. Đồng thời, căng thẳng tích cực còn giúp bạn cảm thấy thoải mái khi đối mặt với thách thức, trải qua những thay đổi quan trọng hoặc bắt đầu những chương mới trong cuộc sống.
Về mặt thể chất, căng thẳng khiến bạn lo lắng, nhịp tim tăng nhanh và suy nghĩ liên tục. Tuy nhiên, điểm khác biệt giữa căng thẳng tích cực và tiêu cực là cách bạn cảm nhận những cảm giác vật lý của cơ thể. Với căng thẳng thông thường, bạn có thể cảm thấy không thoải mái, nhưng với Eustress bạn có thể cảm thấy hứng khởi hoặc háo hức. Ví dụ như:
– Khi bắt đầu một công việc mới, quan hệ mới hoặc nuôi dạy con cái.
– Trải nghiệm du lịch ở nơi xa, cuộc hẹn đầu tiên, làm việc với khách hàng mới…
Những cảm xúc tích cực luôn được hoan nghênh, là yếu tố quan trọng trong cuộc sống. Eustress là nguồn động lực giúp bạn vượt qua thách thức và công việc hàng ngày. Khi động lực tăng cao, bạn sẽ duy trì nỗ lực để đạt được mục tiêu. Bạn sẽ có động lực để làm việc chăm chỉ hơn, nỗ lực hơn mỗi giây phút.
Tất cả các căng thẳng tích cực giúp bạn tập trung năng lượng vào những việc quan trọng. Bạn sẽ tập trung vào công việc cần làm, dám bước ra khỏi vùng an toàn để hoàn thành nhiệm vụ hoặc biết khi nào nên nghỉ ngơi.
Tuy nhiên, về cơ bản, Eustress vẫn là một dạng căng thẳng. Vì vậy, Eustress có thể trở thành Stress hoặc thậm chí là căng thẳng mãn tính nếu những cảm xúc kích thích trở nên quá mạnh mẽ hoặc kéo dài quá lâu.
Năng lượng này có thúc đẩy bạn, khích lệ bạn hay làm bạn cảm thấy kiệt sức tinh thần? Eustress sẽ khuyến khích và giúp bạn thực hiện các hành động có hiệu quả mà không khiến bạn mệt mỏi.
Các loại căng thẳng tiêu cực có thể làm bạn mất tập trung và bối rối trong tư duy. Eustress, ngược lại, giúp bạn tập trung rõ ràng hơn để biết được mình cần làm gì trong mỗi tình huống.
Eustress khiến bạn hào hứng với mọi thay đổi bạn đang hoặc sắp trải qua. Một chút lo lắng có thể xuất hiện nhưng không thể chinh phục sự phấn khích trong bạn, khác biệt với căng thẳng tiêu cực khiến bạn lo sợ, lo lắng trước những điều mới mẻ.
Khi đối mặt với tình huống căng thẳng, bạn thường lo lắng về tương lai. Vậy nếu bạn nhìn nhận những tình huống xấu nhất có thể xảy ra với tinh thần chấp nhận và xem đó như một trải nghiệm thú vị cho bản thân, đó chính là căng thẳng tích cực. Tại sao phải lo lắng về những gì có thể xảy ra trong tương lai khi bạn hoàn toàn nắm quyền kiểm soát hiện tại để mọi thứ đi đúng hướng.
