Gần đến ngày lâm bồn, mẹ bầu nên hạn chế ăn những thực phẩm này

Khoảng thời gian gần đến ngày lâm bồn là thời điểm mẹ bầu cần chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm phù hợp để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết!

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm mẹ bầu ăn có vai trò quan trọng trong quá trình chuẩn bị cho quá trình sinh. Mặc dù có nhiều thực phẩm tốt như thực phẩm giàu chất xơ, sắt và canxi, nhưng cũng có những thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế để tránh các vấn đề không mong muốn. Đến thời kỳ lâm bồn, cùng xem những thực phẩm nào nên tránh nhé!

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp.

Thực phẩm chứa nhiều muối hoặc lên men

Theo Afamily, thực phẩm chứa nhiều muối hoặc lên men có thể gây khó chịu, buồn nôn, và các vấn đề về tiêu hóa cho mẹ bầu. Mặc dù muối có vai trò duy trì cân bằng nước, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Điều này cũng có thể gây đau bụng và cảm giác nóng rát nếu mẹ bầu bị nôn sau khi ăn.

Thực phẩm giàu dầu mỡ

Theo chuyên gia dinh dưỡng, ở những tháng cuối thai kỳ, bà bầu nên hạn chế thực phẩm có nhiều dầu mỡ vì chúng khó tiêu hóa, có thể gây khó chịu và tiêu chảy. Hãy cẩn thận với lựa chọn thực đơn của bạn trong thời gian này!

Thực phẩm ăn tái và sống

Phụ nữ mang thai nên tránh thực phẩm ăn tái và sống vì chúng có thể chứa ký sinh trùng và vi khuẩn có hại. Đặc biệt trong giai đoạn này, tránh xa các món như thịt tái, hải sản sống để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Rượu và các chất kích thích

Trong tháng cuối thai kỳ, não bộ và cơ quan quan trọng của thai nhi đang phát triển mạnh mẽ. Việc tiêu thụ rượu, bia và các chất kích thích có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ. Vì thế, mẹ bầu cần tránh xa những thực phẩm này để bảo vệ sự phát triển của thai nhi.

Đồ ăn nhẹ

Các loại đồ ăn như bánh kẹo, gà rán và khoai tây chiên thường chứa nhiều gia vị, đặc biệt là dầu mỡ từ quá trình chiên rán ở nhiệt độ cao. Điều này có thể tạo ra acrylamide, một chất có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi về cân nặng và vòng đầu khi sinh ra.

Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhẹ trong thai kỳ có thể dẫn đến việc tăng cân quá mức, gây ra các vấn đề nguy hiểm cho cả mẹ và bé sau sinh.

Thực phẩm giàu đường và chất béo

Đường có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe nhưng cũng có thể gây mệt mỏi và buồn nôn khi nhu cầu năng lượng tăng cao, làm mất ngủ trầm trọng cho mẹ. Do đó, hãy hạn chế việc tiêu thụ đường.

Caffein và nước tăng lực

Ngoài rượu và bia, nước tăng lực và cà phê cũng có chứa caffeine. Việc tiêu thụ caffeine có thể gây nguy cơ cho thai nhi, có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp của mẹ.

Khi gần ngày sinh, cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Mẹ cần tích lũy năng lượng để duy trì sức khỏe tốt trong quá trình sinh nở.

Tránh xa các thực phẩm và đồ uống có hại đã đề cập trên. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn!

Tham khảo: Afamily

Chọn sữa bột cho mẹ bầu tại Mytour để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ một cách tốt nhất nhé: