Buzz
Leg Pull-In, hay còn gọi là Crunch ngược, là một bài tập gập bụng ngược được áp dụng rộng rãi. Nó giúp làm giảm mỡ ở vùng bụng dưới và làm săn chắc cơ bụng hiệu quả. Thử ngay!
Mỡ bụng, đặc biệt là vùng mỡ bụng dưới, thường là nơi tích tụ mỡ rắn cứng đầu khó giảm. Bài tập này là một phần quan trọng giúp bạn có cơ bụng phẳng. Đối với nam giới, đây là bài tập không thể bỏ qua!
Thông tin về bài tập gập bụng giúp giảm mỡ ở vùng bụng dưới một cách hiệu quả.
Bài Tập: Kéo Cơ
Cơ Ảnh Hưởng Chính: Cơ Bụng (Abs)
Cơ Phụ: Không Cần
Độ Khó: 3
Hướng Dẫn Thực Hiện Bài Tập Gập Bụng Ngược
1. Nằm trên thảm, mở rộng 2 chân, tay duỗi thẳng theo hai bên người với lòng bàn tay úp. 2. Thở ra, co gối lại gần ngực, căng cơ bụng và nâng lưng lên khỏi sàn.
3. Hít vào và quay trở lại vị trí ban đầu.
Bạn có thể sử dụng tạ hoặc máy kéo để tăng thêm trọng lượng.
| Thực hiện động tác |
Cách thực hiện bài tập bụng này cho nam rất dễ dàng đúng không? Hãy thêm nó ngay vào lịch tập bụng của bạn. Bạn sẽ nhanh chóng có cơ bụng 6 múi đẹp lung linh và khiến nhiều người phải ghen tị.
Người Đăng: Thủy Tiên Lưu
Từ Khóa: Leg Pull-In – Bài Tập Gập Bụng Ngược Cao Gối Cho Cơ Bụng 6 múi
