Gặp phải vấn đề về nứt gót chân: Lý do, dấu hiệu, cách điều trị hiệu quả

Không gì khó chịu bằng việc chọn đôi giày mở gót yêu thích và phát hiện ra gót chân của bạn quá khô ráp và nứt nẻ.

Đối với hầu hết mọi người, vấn đề về nứt gót chân làm họ cảm thấy bất tiện khi phải đi bộ trần. Trong một số trường hợp, nó còn gây đau đớn. Nguyên nhân gây nứt gót chân là gì và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Hãy cùng khám phá thông tin dưới đây!

Lý do gây ra vấn đề về nứt gót chân

Cơ thể thiếu nước, không loại bỏ tế bào da chết ở chân, thời tiết quá lạnh, sử dụng quá mức xà phòng, mắc bệnh tiểu đường hoặc các nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng nứt gót chân. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể chữa trị nó bằng những phương pháp đơn giản tại nhà.

Dấu hiệu của vấn đề nứt gót chân

Một số yếu tố đã được xác định là gây ra tình trạng nứt gót chân:

• Thiếu vitamin: Sự thiếu hụt một hoặc nhiều loại vitamin có thể dẫn đến da khô, đặc biệt là ở gót chân. Điều này thường bị lơ là nhưng lại rất quan trọng.
• Béo phì: Cân nặng của cơ thể tập trung vào đôi chân, khiến gót chân phải chịu áp lực lớn. Đối với những người béo phì, gót chân thường phải làm việc hơn để chống lại trọng lượng, dẫn đến nguy cơ gãy.
• Đứng lâu: Thói quen đứng lâu khiến cho bàn chân và gót chân phải chịu đựng áp lực lớn, có thể dẫn đến việc da chân bị nứt.
• Thói quen tắm không đúng: Việc sử dụng nước nóng thường xuyên khi tắm cùng với sử dụng xà phòng và chất tẩy rửa có thể làm da khô và dễ bị nứt.
• Thời kỳ mãn kinh: Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể phát triển vấn đề về da chân nứt nẻ do sự phát triển của sừng actinic.
• Chọn giày không đúng: Lựa chọn giày hoặc dép không phù hợp có thể làm hỏng đôi giày cao gót của bạn. Hãy chọn những đôi dép mềm có kích thước phù hợp để bảo vệ đôi chân của bạn.
• Bị một số bệnh: Một số bệnh như tiểu đường, nấm chân và chàm cũng có thể gây ra vấn đề về nứt gót chân.

Cách điều trị nứt gót chân hiệu quả

Chanh

Sử dụng chanh để điều trị nứt gót chân bằng cách ngâm chân trong hỗn hợp nước cốt chanh và nước ấm trong khoảng 15-20 phút, sau đó massage nhẹ nhàng để chanh thấm vào da chân, và sau cùng là sử dụng kem dưỡng để giữ cho da không bị khô sau khi sử dụng chanh.

Dầu oliu

Thoa dầu oliu lên vùng da chân trước khi đi ngủ, sau đó sử dụng vớ hoặc vải bọc lên phần gót chân đã thoa dầu. Việc này giúp dầu oliu không bị dính vào chăn và giúp dầu thấm sâu hơn vào da, giữ cho da chân ấm và mềm mại hơn.

Dầu dừa

Bước đầu tiên, bạn ngâm chân trong nước ấm khoảng 30 phút để làm mềm da chân, sau đó lau khô và bôi dầu dừa lên vùng gót chân, massage nhẹ nhàng để dầu dừa thấm đều. Thực hiện điều này 3-4 lần mỗi tuần sẽ mang lại hiệu quả tốt. Vitamin E trong dầu dừa giúp dưỡng ẩm, giảm bong tróc và kích thích tái tạo da.

Mật ong

Đặt 2-3 muỗng mật ong vào chậu nước ấm và ngâm chân trong 20 phút, sau đó lau khô chân là xong. Mật ong chứa nhiều vitamin B, C và chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn và dưỡng ẩm da rất tốt.

Baking soda

Thêm 3 muỗng baking soda vào thau nước ấm và ngâm chân trong khoảng 15 phút, sau đó lau khô và bôi kem dưỡng ẩm lên chân để giữ da không bị khô. Natri cacbonat trong baking soda giúp tẩy sạch và diệt khuẩn hiệu quả.

Chuối và bơ

Khi kết hợp vitamin E từ bơ và vitamin A từ chuối, chúng cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da gót chân, giúp làm mềm và phục hồi da. Đơn giản chỉ cần xay nhuyễn hỗn hợp bơ và chuối, sau đó thoa lên gót chân và để trong 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Đu đủ

Xay nhuyễn đu đủ chín với mật ong, thoa lên gót chân và giữ trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Vitamin A trong đu đủ giúp dưỡng ẩm da rất hiệu quả.

Sữa chua và giấm ăn

Trộn sữa chua và giấm ăn rồi thoa lên gót chân. Hỗn hợp này giúp loại bỏ tế bào chết và dưỡng ẩm da chân hiệu quả, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu ở chân.

Bàn chân cần được kiểm tra mỗi ngày và điều trị ngay khi xuất hiện dấu hiệu của nứt gót chân. Để tránh nứt gót chân, hãy uống đủ nước, thường xuyên loại bỏ da chết, không mang giày quá chật và không đi chân trần trên sàn nhà lạnh.

Cách phòng tránh tình trạng nứt gót chân

Giày dép đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa. Nếu bạn trước đây đã từng gặp phải vấn đề nứt gót chân, hãy thử tìm những đôi giày vừa vặn, bảo vệ và hỗ trợ gót chân của bạn. Chọn giày có gót rộng và chắc chắn để hỗ trợ gót chân và giảm va đập.

Dưới đây là một số điều cần tránh để bảo vệ gót chân của bạn:

• Không đi dép xỏ ngón hoặc dép xăng đan vì chúng làm tăng nguy cơ khô da chân.
• Tránh giày không có lưng vì chúng thường không đủ hỗ trợ cho gót chân.
• Không chọn giày cao gót hoặc giày mũi nhọn vì chúng có thể làm chuyển gót chân của bạn sang một bên.
• Chọn giày vừa vặn, tránh giày quá chật có thể gây nứt da chân.

Các cách khác để ngăn ngừa nứt gót chân:

• Tránh đứng lâu hoặc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài.
• Thoa kem dưỡng ẩm cho chân vào ban đêm, sau đó mang tất để giữ độ ẩm.
• Kiểm tra bàn chân hàng ngày, đặc biệt nếu bạn mắc tiểu đường hoặc các bệnh gây khô da khác.
• Mang đế lót tùy chỉnh để đệm và phân bổ trọng lượng đều trên bàn chân.
• Mang vớ đệm chất lượng hoặc đã được kiểm nghiệm lâm sàng.
• Sử dụng miếng đệm lót gót chân bằng silicon để giữ ẩm và ngăn ngừa sưng nề.
• Uống đủ nước.
• Sử dụng đá bọt sau khi tắm có thể giúp ngăn ngừa da sần sùi, tuy nhiên, hãy tránh tự loại bỏ vết chai nếu bạn mắc tiểu đường hoặc bệnh thần kinh ngoại biên để tránh nguy cơ nhiễm trùng.

Một số câu hỏi thường gặp khi bị nứt gót chân

Bị nứt gót chân do thiếu chất gì? Cần bổ sung gì?

Thiếu vitamin B3 trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng nứt gót chân. Vitamin B3 là một trong những loại vitamin thuộc nhóm vitamin tan trong nước giúp duy trì làn da, tóc và da, cũng như sức khỏe hệ thần kinh.

Ngoài ra, nứt gót chân cũng có thể do thiếu các loại vitamin khác như vitamin C, A, E hoặc các chất như kẽm, acid béo no và đơn.

Có cần phải đến bệnh viện khi bị nứt gót chân?

Có thể giải quyết bằng cách sử dụng thuốc không kê đơn và các biện pháp tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng hoặc có bệnh lý tiềm ẩn như tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc thăm bác sĩ là quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Hãy thoa kem dưỡng ẩm cho da chân 2-3 lần mỗi ngày, đó có thể là mọi thứ bạn cần để chữa lành nứt gót chân.

Mua mật ong nguyên chất trên Mytour: