Garmin có một tính năng độc đáo mà các smartwatch khác nên học hỏi

Khi các tính năng đọc dữ liệu sức khỏe, thể thao, và giấc ngủ đang dần trở nên giống nhau giữa các hãng, Garmin đã đặt ra một dấu ấn riêng mà chưa có hãng nào làm được - trở thành nhà tư vấn chống Jet Lag.

Ngày nay, việc di chuyển qua các múi giờ là điều thường xuyên xảy ra đối với nhiều người khi đi công tác, du lịch. Tất nhiên, điều này thường dẫn đến tình trạng Jet lag, gây ra mệt mỏi, mất ngủ và các triệu chứng khó chịu khác. Để giúp người dùng giải quyết vấn đề này, Garmin đã giới thiệu một giải pháp độc đáo - Cố vấn chống Jet Lag.

Jet Lag Adviser là một tính năng tích hợp trên một số smartwatch của Garmin, nhằm cung cấp thông tin chi tiết được cá nhân hóa để giúp người dùng giảm thiểu tác động của Jet lag. Chức năng sẽ đưa ra lời khuyên để chúng ta dễ dàng thay đổi để phù hợp cho sinh hoạt ở các múi giờ khác nhau.

Jet Lag Adviser hoạt động như thế nào?

Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu về jet lag, một trạng thái tạm thời của giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai di chuyển qua nhiều múi giờ, khiến cơ thể rơi vào trạng thái lệch múi giờ. Cơ thể có một đồng hồ sinh học để báo hiệu khi nên thức dậy và khi nào nên ngủ. Jet lag xảy ra khi đồng hồ sinh học của cơ thể vẫn được đồng bộ hóa với múi giờ ban đầu, thay vì múi giờ ở nơi hiện tại.

Jet lag có thể gây ra mệt mỏi vào ban ngày, cảm giác không thoải mái, khó tập trung và các vấn đề về tiêu hóa, làm giảm sự thoải mái của bạn khi ở nơi mới. Thậm chí với bản thân tôi, một người thường xuyên đi công tác tại các quốc gia có múi giờ khác với Việt Nam, trải nghiệm jet lag rất khó chịu, dù đã uống 3-4 ly cà phê nhưng vẫn phải rất cố gắng để chống lại cơn buồn ngủ ban ngày.

Tính năng này sử dụng thuật toán tinh vi để tính toán các yếu tố như thời gian bay, số múi giờ và giấc ngủ cá nhân. Sau đó, nó cung cấp lời khuyên để giúp người dùng điều chỉnh nhịp sinh học của họ đến múi giờ mới. Lời khuyên dựa trên nghiên cứu khoa học và được thiết kế để giúp người dùng thích nghi với múi giờ mới càng nhanh và mượt mà hơn.

Trong cuộc trò chuyện với Phó Tổng Giám đốc Garmin Châu Á, ông Scoppen Lin nói: 'Tính năng Cố vấn Jet Lag là một bổ sung nổi bật cho dòng sản phẩm của chúng tôi, được lấy cảm hứng từ trải nghiệm của các thành viên và phản hồi giá trị từ những du khách thường xuyên phải đối mặt với khó khăn khi bị ảnh hưởng bởi Jet Lag. Từ đó, đội ngũ R&D của chúng tôi, nhiều người trong đó là khách du lịch có kinh nghiệm, đã nhận ra nhu cầu cấp bách của một công cụ hiệu quả để quản lý tác động của việc đi qua các múi giờ khác nhau. Sự phát triển này được thúc đẩy bởi nghiên cứu khoa học tiên tiến về nhịp sinh học và được phát triển phong phú hơn từ những kinh nghiệm thực tiễn.'

Để sử dụng Cố vấn Jet Lag, trước tiên người dùng cần lên kế hoạch cho chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect, sau đó đồng bộ với đồng hồ.

Sau đó, người dùng chỉ cần thêm chi tiết chuyến đi, bao gồm cả ngày và địa điểm khởi hành, cũng như điểm đến, thời gian đến và tương tự cho chuyến bay trở về. Người dùng cũng không cần lo lắng về thông tin vì chi tiết chuyến đi sẽ được tự động xóa khi bạn trở lại múi giờ địa phương.

Trước chuyến đi, Cố vấn Jet Lag sẽ xuất hiện trên màn hình đồng hồ với thông tin cơ bản như thời gian ở điểm xuất phát và đến, khác biệt về thời gian làm sao.

Người dùng sẽ bắt đầu nhận được lời khuyên về các yếu tố như: lượng caffeine, dinh dưỡng, hoạt động, giấc ngủ (bao gồm cả ngủ trưa), thời điểm nên tiếp xúc và tránh ánh sáng. Ví dụ, nếu đã đến giờ đi ngủ nhưng chưa phù hợp với đồng hồ sinh học của cơ thể, hệ thống sẽ thông báo nên chờ thêm 1 tiếng trước khi ngủ, hoặc khi nào nên uống cafe.

Chức năng này cũng luôn hiển thị thời gian cảm nhận của cơ thể so với thời gian thực, từ đó cung cấp lời khuyên về thời điểm nên tiếp xúc với ánh sáng để cơ thể dễ điều chỉnh với múi giờ mới.

Tất cả nhằm giúp người dùng dễ thích nghi với múi giờ mới khi ở nước ngoài. Theo trải nghiệm của tôi trong các chuyến công tác ra nước ngoài, chỉ cần khoảng 2 ngày làm theo lời khuyên là đã có thể giảm đáng kể vấn đề do Jet lag, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Tổng quan, Jet Lag Adviser là một cách tiếp cận hình ảnh và đơn giản để người sử dụng điều chỉnh đồng hồ sinh học của họ khi chuyển múi giờ. Với việc cung cấp lời khuyên cá nhân hóa dựa trên căn cứ khoa học, tính năng này giúp giảm thiểu tác động của sự thay đổi múi giờ, giúp cải thiện sức khỏe trong các chuyến đi xa.