Garmin Venu - Đồng hồ thể thao hàng đầu với kiểu dáng lịch lãm

Giới thiệu

Tổng quan

• Garmin Venu - Sự lựa chọn hoàn hảo cho người yêu thể thao
• Đo lường đa dạng từ VO2max đến chu kỳ kinh nguyệt, sức khỏe đa chiều
• Theo dõi giấc ngủ REM, Garmin Pay, và thời lượng pin dài lâu
• Thao tác mượt mà và màn hình hiển thị đa dạng
• Có sẵn phụ kiện đa dạng cho tùy biến cá nhân

Thông số kỹ thuật chính

• Kích thước: 43.2 x 43.2 x 12.4mm, màn hình hiển thị 1.2” (30.4mm).
• Trọng lượng: 46.3 g.
• Màn hình: 390 x 390 pixels AMOLED cảm ứng.
• Vật liệu:

• Cảm biến nhịp tim được trang bị G-sensor để loại bỏ nhiễu thông tin, kèm theo đèn LED xanh (530nm), LED đỏ (660nm) và tia hồng ngoại (940nm), gia tốc kế, con xoay hồi chuyển, la bàn điện tử và áp kế.
• Thiết bị có khả năng kết nối Wifi, Bluetooth, GPS, ANT+ và Garmin Pay.
• Chống nước đạt chuẩn 5ATM (50m), cho phép bạn sử dụng thoải mái khi bơi ở hồ nước ngọt và cũng phục vụ cho môn bơi lội. Tuy nhiên, cần cân nhắc khi đeo đi biển để tránh tác động xấu từ muối đến màn hình, cảm biến và chân sạc.
• Đồng hồ tích hợp nhiều tính năng tiện ích như báo thức (phản hồi rung), bấm giờ, nghe nhạc, trả lời tin nhắn, từ chối cuộc gọi, và nhiều hơn nữa.
• Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin tại đây.

Thiết kế

Tổng quan về phần mềm và tính năng

• Bạn có thể tùy chỉnh mặt hiển thị theo sở thích thông qua ứng dụng Connect IQ, đổi được mặt Rolex và Omega. Tuy nhiên, chỉ có theme mặc định mới hiển thị được thông số như nhịp tim, %pin, ngày tháng,... điều này hạn chế đối với người thích tùy chỉnh hình nền.
• Garmin cho phép bạn linh hoạt tùy chỉnh giao diện tập luyện và sắp xếp phần mềm theo nhu cầu sử dụng của bạn.
• Đồng hồ có nhiều tính năng hữu ích như hẹn giờ, bấm giờ, thanh toán, nghe nhạc, xem lịch, tính toán,... và bạn có thể cài đặt thêm từ kho ứng dụng của Garmin.

• Một phím tắt mà tôi thường xuyên sử dụng là đếm ngược thời gian. Khi hết giờ, đồng hồ sẽ rung và hiển thị 'Timer done', và nếu bạn không bấm nút, pin sẽ tự động tắt. Ví dụ, tôi thiết lập thời gian là 3 phút để làm nóng lò trước khi đặt thức ăn vào, hoặc 2 phút 30 giây để chiên mặt beefsteak 2cm medium rare,...
• Dành cho việc tập luyện thể thao: Bạn cần cài đặt ứng dụng Garmin Connect để cung cấp thông tin cá nhân và đồng bộ dữ liệu tập luyện, cũng như theo dõi sức khỏe hàng ngày bao gồm nhịp tim, giấc ngủ, nhịp thở, mức stress, Pulse Ox, chu kỳ kinh nguyệt,...

• Nhận diện bài tập: Garmin có thể sử dụng cảm biến của Bosch để nhận diện các bài tập như bench press, squat, bơi lội, số lần quạt tay hoặc số bước chân. Tuy nhiên, tỷ lệ nhận diện đúng rất thấp, chỉ có 2 trong số 10 bài tập gym được nhận diện đúng. Cảm biến này cũng giúp tự động đo thời gian tập/nghỉ, nhưng độ chính xác thấp nên tôi thường bấm nút thủ công. Nếu chính xác hơn, sẽ rất hữu ích vì bạn không cần phải canh đồng hồ khi tập luyện.

• Kết nối:
  • - Bluetooth: Để kết nối với thiết bị khác, cần cập nhật phần mềm lên phiên bản ít nhất là 4.9. Kết nối ban đầu diễn ra bình thường, nhưng khi kết nối thêm thiết bị khác như tai nghe, sau đó thêm loa ngoài, có thể gặp khó khăn và phải xóa danh sách thiết bị và kết nối lại, điều này mất thời gian.
  • - GPS: Thỉnh thoảng mất thời gian để định vị ở vùng Tây Nguyên.

• Âm nhạc: Khi tập luyện, không cần mang theo điện thoại để nghe nhạc thật sự là một trải nghiệm tự do. Đồng hồ có khả năng kết nối với tai nghe không dây và lưu trữ đến 500 bài hát. Tuy nhiên, tính năng này đã gây thất vọng khi danh sách nhạc hiển thị không gọn gàng và thứ tự không đúng dù đã được tổ chức theo folder hoặc thông qua phần mềm Garmin Express. Khi truy cập danh sách nhạc, thậm chí chỉ với khoảng 20 bài hát, đồng hồ đã bắt đầu chậm lag, đặc biệt là khi hiển thị các tên bài dài hoặc có dấu tiếng Việt. Vấn đề này đã được nhiều người dùng thảo luận trên diễn đàn của Garmin nhưng vẫn chưa có giải pháp.

Pin sử dụng được trong 5 ngày, thời gian sạc là 77 phút

Thống kê chi tiết

Cảm biến đo nhịp tim, Pulse Ox và VO2max

• Đèn LED xanh: Trong giai đoạn co bóp tim (systole) máu có mật độ hemoglobin cao hơn, hấp thụ ánh sáng xanh nhiều hơn. Trái lại, trong giai đoạn nghỉ trái tim (diastole), máu có mật độ hemoglobin thấp hơn, phản chiếu ánh sáng xanh nhiều hơn.
• Đèn LED đỏ và tia hồng ngoại: Hemoglobin oxy hóa không hấp thụ ánh sáng đỏ, do đó ánh sáng được phản chiếu lại bởi cảm biến. Tương tự, hemoglobin không oxy hóa cũng không hấp thụ tia hồng ngoại.
• G-sensor: Trong quá trình sử dụng, các yếu tố như dao động, mồ hôi, ma sát với da, sự chuyển động cơ thể và nhiễu từ môi trường được lọc ra để đảm bảo độ chính xác của dữ liệu.
• Thuật toán: Cuối cùng, thuật toán chuyên biệt của Garmin sẽ phân tích dữ liệu thu thập và tính toán kết quả cuối cùng.

Theo dõi giấc ngủ

• Giai đoạn 1: Lúc này, cơ thể bạn nằm yên thư giãn, cơ bắp thả lỏng, chuẩn bị bước vào giấc ngủ sâu. Cảm biến chuyển động nhận biết sự thay đổi để ghi nhận thời gian bắt đầu ngủ. Nhịp tim bắt đầu chậm lại, và đồng hồ sẽ nhận biết điều này thông qua tư thế nằm giúp cơ thể giảm áp lực vận chuyển máu.
• Giai đoạn 2: Trong giai đoạn này, toàn bộ cơ bắp ngừng hoạt động, nhịp tim và nhịp thở chậm lại. Cơ thể bắt đầu quá trình tái tạo cơ, xương và tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là giai đoạn quan trọng cho trẻ em phát triển chiều cao và cơ bắp, cũng như cho vận động viên hồi phục cơ bắp. Nếu không ngủ đủ giấc, sẽ không đạt được trạng thái này.
• Giai đoạn REM: Não hoạt động mạnh mẽ để phát triển các kết nối thần kinh ảnh hưởng đến tâm lý và cảm xúc, cũng như tăng sinh tế bào để tạo ra trí nhớ dài hạn. Giấc mơ có thể xuất hiện trong giai đoạn này. Não cũng ra hiệu tủy ngưng hoạt động của tay chân để tránh các vận động rủi ro lọt giường khi mơ. Giai đoạn REM còn giúp thúc đẩy quá trình chữa lành các tổn thương tâm lý như chia tay người yêu.
• Giai đoạn REM: Nhịp thở nhanh/không đều, nhịp tim tăng, huyết áp tăng, nhiệt độ cơ thể thay đổi, tiêu thụ oxy não tăng. Ở giai đoạn này, REM có thể gây ra sự cương cứng ở nam hoặc cương tụ máu âm vật.

Độ chính xác của cảm biến quang học Garmin Elevate

Các yếu tố ảnh hưởng đến độ chính xác khi đo nhịp tim của cảm biến quang

• Chất lượng và tuổi thọ cảm biến quang: Đèn LED sáng đúng bước sóng, cường độ sáng giảm sau một thời gian sử dụng, và độ nhạy của cảm biến cũng giảm dần.
• Khoảng cách cảm biến với da (bao gồm độ sạch cảm biến) và độ chặt khi đeo:
  • Đeo lỏng: Khoảng cách giữa đèn và da quá lớn.
  • Thắt chặt dây: Ảnh hưởng lưu lượng máu.
• Màu sắc da (sắc tố): Theo thang đo Fitzpatrick, màu da càng đậm thì lượng tế bào sắc tố trong da nhiều hơn, làm cho cảm biến quang học phải hoạt động với cường độ cao hơn, đặc biệt khi cơ thể vận động mạnh, điều này cũng tiêu tốn nhiều năng lượng pin hơn.
• Hình xăm: Có trường hợp thiết bị cảm ứng không thể hoạt động vì một số loại mực xăm, hoa văn hoặc độ bão hòa của hình xăm có thể chặn ánh sáng của đèn cảm ứng, gây khó khăn khi đo nhịp tim.
• Sự co giãn mạch máu.
• Thời gian ngủ.
• Nhiệt độ: Nhiệt độ thấp khiến mạch máu co lại.
• Áp suất (độ cao):
  • - Có những mức độ cao khác nhau, độ cao nơi bạn sinh sống tác động đến cơ thể.
  • - Độ cao tăng -> áp suất giảm -> nồng độ oxy giảm -> giảm tỷ lệ gắn kết oxy với Hb -> mạch giãn, cung lượng tim và cung thở tăng, áp lực động mạch phổi tăng -> sản sinh Hemoglobin 20-30% thể tích máu, tim sử dụng nhiều oxy hơn.
  • - Người nào được sinh ra ở độ cao trên 5000m, thất phải của tim phát triển hơn tạo được áp lực động mạch phổi cao. Tỷ lệ đường kính lồng ngực cấu tạo to hơn so với người sinh ra ở vùng đồng bằng.
  • - Người từ vùng thấp đến sống ở vùng cao hơn, cần có thời gian để hệ tuần hoàn thích nghi.
  • - Ở độ cao 1500m, nhịp tim tăng cao 50% so với độ cao 0m. Vì vậy cơ thể chỉ thực hiện được 90/100% cường độ hoạt động so với độ cao 0.
  • -SpO2 giảm khi càng lên cao.
  • - Độ tuổi: Tùy vào mỗi độ tuổi có lượng hemoglobin tính bằng gam (gm) trên decilit (dL) của máu toàn phần. Các bạn biết, ở các cuộc điều tra tội phạm, Crime Scene Investigator (nhà khoa học pháp y) có thể tái tạo lại hiện trường vụ án thông qua vết máu ở hiện trường nhờ xác định độ tuổi, giới tính của nghi phạm và thời gian xảy ra vụ án bằng Hemoglobin. Ví dụ nữ giới sau trung niên có lượng Hb (bình thường) từ 11,7 đến 13,8 gm/dL, thời gian vụ án xác định bằng thời gian oxy-Hemoglobin chuyển thành Methemoglobin, hemichrome. Dù hiện không có phương pháp nào chính xác để xác định, những người có lượng Hb cấp/thấp sẽ gây nhiễu kết quả.
  • (Những hình minh họa ở bên dưới nội dung)

Phụ kiện

Ưu điểm

• Thiết kế thời trang sang trọng, dễ kết hợp với nhiều trang phục khác nhau.
• Có đầy đủ cảm biến và chức năng theo dõi sức khỏe.
• Thời lượng pin xuất sắc, đặc biệt là ở phiên bản Venu 2 có thời gian sử dụng gấp đôi.
• Màn hình hiển thị đẹp, dễ nhìn ngay cả dưới ánh nắng mạnh.
• Cảm ứng nhạy, hoạt động tốt ngay cả khi có lớp dán và vỏ bảo vệ.
• Mặt cảm biến và dây đeo có độ bền cao sau thời gian sử dụng, ít bị xước và hỏng hóc.

Nhược điểm

• Cập nhật phần mềm tự động mà không thông báo cho người dùng, gây phiền toái, đặc biệt khi các bản cập nhật sau không cải thiện hiệu suất và tiêu tốn nhiều pin hơn.
• Cần phải sử dụng ứng dụng Garmin Connect để xem thông tin về giấc ngủ, điều này chỉ được cải thiện trên phiên bản Venu 2.
• Ứng dụng nghe nhạc quản lý danh sách bài hát kém hiệu quả và thường gây lag khi xem danh sách, không chỉ riêng cho dòng Venu mà còn cho dòng Fenix 6.
• Kết nối Bluetooth đôi khi không ổn định, mặc dù có nhiều cải thiện từ các bản cập nhật firmware mới nhất, đặc biệt là khi cần kết nối với hai thiết bị trở lên.
• Màu chữ trên mặt đồng hồ dễ phai màu, đặc biệt ở phiên bản Black Gold, và phần seri có thể bong tróc sau một thời gian sử dụng.
• Garmin Pay chưa được hỗ trợ tại tất cả ngân hàng ở Việt Nam, làm cho việc thanh toán bằng đồng hồ còn gặp nhiều hạn chế.

Kết luận