Buzz
Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu và chưa hoàn thiện, dễ bị tấn công bởi vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Đặc biệt, khi thời tiết chuyển mùa, hệ miễn dịch yếu nhất là lúc trẻ dễ mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa và dị ứng. Tăng cường sức đề kháng, hoàn thiện hệ miễn dịch là chìa khóa quan trọng giúp cha mẹ bảo vệ con khỏi các tác nhân gây bệnh.
Vậy làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ? Điều này không phải ai cũng biết, đặc biệt là với những người mới làm cha mẹ. Dưới đây là 9 phương pháp tăng sức đề kháng giúp trẻ chống lại các tác nhân gây hại, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Nguy cơ mắc bệnh khi sức đề kháng yếu
Sức đề kháng giống như một tấm màng bảo vệ giúp cơ thể chống lại vi-rút và các tác nhân gây bệnh. Khi sức đề kháng suy yếu, cơ thể dễ mệt mỏi, trẻ dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là các bệnh liên quan đến thời tiết và môi trường như cảm cúm, ho, sốt,...
Sức đề kháng yếu cũng gây ra một số bệnh phổ biến ở trẻ như suy dinh dưỡng, còi xương, giun sán,... Vì thế, cha mẹ cần chú ý tăng cường sức đề kháng cho trẻ để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho trẻ.
Phương pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Cho trẻ được bú bằng sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá mà tự nhiên đã ban tặng để nuôi dưỡng con khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng, sữa mẹ còn chứa nhiều chất kháng khuẩn, giúp tăng cường sức đề kháng và hoàn thiện hệ miễn dịch ở trẻ.
Theo nghiên cứu, việc nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như: tiêu chảy, dị ứng, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu,… Sữa mẹ cũng giúp bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ mắc bệnh viêm đại tràng, tiểu đường và một số loại ung thư ở người lớn.
Sữa mẹ và đặc biệt là sữa non xuất hiện trong vài ngày đầu sau khi sinh ra là nguồn kháng thể tuyệt vời giúp con chống lại các bệnh tật. Vì thế, cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất là nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời và tốt nhất là trong một năm đầu đời.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng, không chỉ dành cho người lớn mà cả trẻ nhỏ. Nước giúp loại bỏ chất thừa và độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn.
Để bổ sung nước cho cơ thể, trẻ từ 0-6 tháng tuổi chỉ cần bú sữa mẹ hoặc uống sữa bột theo đúng tỷ lệ hướng dẫn. Trẻ từ 6-12 tháng cần bổ sung khoảng 200-300ml nước/ngày. Trẻ từ 1 tuổi trở lên, lượng nước bổ sung mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu của trẻ.
Rau củ quả
Rau củ quả là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường sức đề kháng và hoàn thiện hệ miễn dịch ở trẻ. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, hãy bổ sung rau củ quả vào thực đơn của trẻ.
Các loại rau củ quả như bí đỏ, bông cải xanh, cà rốt, cam, khoai lang,... cung cấp vitamin A, C giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, việc chế biến và bảo quản thức ăn có thể làm mất mát vitamin tự nhiên trong rau củ quả. Bố mẹ cần chú ý chế biến thức ăn cho trẻ và sử dụng rau củ quả ở trạng thái tự nhiên nhất có thể.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, không chỉ giữ cho việc cảm nhận mùi vị và thú vị hơn khi ăn mà còn tăng cường sức đề kháng, duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Các nguồn thực phẩm giàu kẽm cho trẻ bao gồm hải sản, thịt heo (nạc vai), thịt bò, nấm, rau chăn vịt, chocolate, cacao, đậu, hạt bí,...
Sữa chua
Sữa chua chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa của trẻ. Nghiên cứu cho thấy có đến 70% hệ miễn dịch tập trung ở đường tiêu hóa, men vi sinh trong sữa chua không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giữ cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh.
Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày là cách đơn giản và hiệu quả để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏi vi rút và tác nhân gây bệnh, đặc biệt là trong thời gian giao mùa.
Cho trẻ ngủ đủ giấc
Tình trạng thiếu ngủ có thể làm suy giảm tế bào miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi bệnh tật. Vì vậy, để tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật, cha mẹ cần chú ý đến thời gian và chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Trẻ sơ sinh cần từ 18-20 giờ ngủ/ngày, trẻ mới biết đi cần 12-13 giờ/ngày, trẻ mẫu giáo cần 10 giờ/ngày. Ngoài việc đảm bảo đủ thời gian ngủ, cha mẹ cần tạo một không gian yên tĩnh và thoải mái giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ là một trong những biện pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp bảo vệ trẻ khỏi vi khuẩn, vi rút và các tác nhân gây bệnh. Đặc biệt là khi trẻ tập bò, tập đi, khi trẻ có thể tự khám phá mọi thứ xung quanh, cha mẹ cần chú ý hơn đến vấn đề vệ sinh của trẻ. Vệ sinh sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh giúp hạn chế nguy cơ vi khuẩn tấn công hệ tiêu hóa của trẻ.
Không lạm dụng thuốc kháng sinh
Mỗi khi trẻ ho, sốt, cảm cúm, cha mẹ đừng nên dùng thuốc kháng sinh ngay mà nên xem xét các biện pháp dân gian như đun rau diếp cá với nước vo gạo hoặc hấp lá hẹ với mật ong,...
Sử dụng thuốc kháng sinh có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh, giúp trẻ mau hồi phục nhưng cũng làm suy giảm sức đề kháng của trẻ. Điều này có thể khiến trẻ phải dùng thuốc kháng sinh thường xuyên trong tương lai. Cha mẹ nên hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh cho trẻ và chỉ dùng khi có sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.
Siro tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Việc sử dụng siro tăng cường sức đề kháng cho trẻ là một trong những biện pháp được nhiều phụ huynh áp dụng để cải thiện hệ miễn dịch, giúp trẻ ăn ngon, khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa và dị ứng. Siro tăng cường sức đề kháng là một loại thực phẩm chức năng được sản xuất để cải thiện sức khỏe của trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các vi khuẩn, vi rút gây bệnh.
Chúng tôi hy vọng chia sẻ về cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong bài viết này sẽ giúp cha mẹ có thêm thông tin hữu ích để chăm sóc và bảo vệ con cái. Nếu bạn muốn mua siro tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bạn có thể tham khảo trên trang web Mytour. Mytour cam kết cung cấp hàng chính hãng, giá cả cạnh tranh và nhiều ưu đãi cho khách hàng.
