Buzz
Người ta truyền đạt những bí mật để tăng cường sức mạnh trong khoảnh khắc tình yêu. Các chuyên gia đã chỉ ra cách đơn giản hơn, đó là những bài tập tình dục dễ thực hiện.
1. Kegel - Bí Mật Tình Dục
Bài tập Kegel là phương pháp tuyệt vời cho cả nam và nữ. Môn thể thao kỳ lạ này giúp nâng cao sức mạnh và kiểm soát bằng cách làm chặt và thả lỏng nhóm cơ pubococcygeus (PC) (hay còn gọi là 'cơ mu cụt', có khả năng kiểm soát dòng tiểu) và cơ đáy chậu (cơ hỗ trợ độ cứng). Nhóm cơ này giảm thiểu các vấn đề về chức năng cương dương, giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh bằng cách thắt chặt cơ mu cụt ngay trước khi đạt đến cực khoái.
Bí Quyết Tập Luyện: Đầu tiên, thử làm gián đoạn dòng tiểu khi đi vệ sinh để quen với cơ PC (tiểu từng chút nhỏ và chậm). Khi đã quen, bắt đầu nhịn tiểu thêm thời gian bằng cách làm chặt và thả lỏng cơ mu cụt. Lưu ý khi tập, hít thở đều, không sử dụng cơ bụng, mông hay đùi. Thực hiện trong 5 giây, thư giãn ở giữa mỗi cơn co, lặp lại từ 10 đến 20 lần.
2. Tăng Cường Linh Hoạt Mông và Hông
Bài tập nâng chân có vẻ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc nâng cao sức mạnh và sự linh hoạt của mông và vùng xung quanh hông, giúp bạn kéo dài thời gian cương cứng. Bài tập tình dục này cũng giúp hình thành một bụng lý tưởng nếu thực hiện đều đặn.
Bí Quyết Tập Luyện: Nằm xuống, hai chân duỗi ra phía trước. Giữ lưng ép phẳng trên mặt đất, khép tay sát người. Không đà, từ từ nâng hai chân thẳng lên phía trần nhà và dừng lại khi chân tạo thành góc vuông giữa cơ thể và sàn nhà. Sau đó, từ từ hạ chân xuống cách sàn nhà khoảng 3cm. Lặp lại năm lần rồi nghỉ ngơi trong 30 giây. Tập luyện 15 đến 30 phút mỗi ngày.
3. Bài Tập Chống Đẩy - Đường Đi Tới Hạnh Phúc Tình Dục
Chống đẩy không chỉ làm mạnh cơ bắp ở tay, chân và bụng, mà còn là bí quyết đặc biệt cho thăng trầm tình dục. Chỉ vài phút mỗi ngày tập chống đẩy có thể kéo dài thời gian cương cứng và làm cho việc đạt cực khoái trở nên dễ dàng hơn đối với nam giới. Với việc tập luyện đều đặn, sự cải thiện rõ rệt sẽ là điều không thể phủ nhận, từ thời gian giao hợp đến sức mạnh chịu đựng của toàn bộ phần trên cơ thể.
Bí Quyết Tập Luyện: Nằm sấp, tay song song với vai, từ từ nâng cơ thể lên khỏi sàn. Giữ cho xương chậu không chùng quá thấp hoặc nâng quá cao. Tiếp tục hạ cơ thể xuống rồi nâng lên. Lặp lại nhiều lần.
4. Tăng Cường Cơ Dưới Thắt Lưng - Điểm Mạnh Bí Mật
Thức Tỉnh Năng Lượng Tình Dục Cho Quý Ông Văn Phòng
Bí Quyết Tập Luyện: Ngồi thoải mái trên sàn, đưa rộng hai chân. Tay nắm mũi chân, giữ đầu gối và lưng thẳng, hít thở sâu. Mỗi lần thở ra, kéo chân căng hơn một chút mà không cong lưng hay đầu gối. Giữ nguyên tư thế, hít vào và thở ra 10 lần, thả lỏng 30 giây rồi tiếp tục. Làm ít nhất 15 lần.
Oanh Phan (tổng hợp)
Đăng bởi: Công Đinh
Bí Mật Tăng Nhiệt Cho Không Gian Tình Dục
