Buzz
Giấc Ngủ của Bé và Thiếu Vitamin D
Chia sẻ từ Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Huy Toàn - Chuyên gia Nhi khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Nha Trang.
Vấn đề của Giấc Ngủ ở Trẻ Sơ Sinh: Lăn Lộn và Quấy Khóc
1. Nguyên Nhân Khiến Giấc Ngủ của Trẻ Sơ Sinh Không Sâu Giấc và Lăn Lộn
Trong quá trình phát triển, trẻ sơ sinh đã hình thành các bộ phận cơ thể, đặc biệt là não bộ, nhưng chưa hoàn thiện về chức năng. Não bộ cần thêm thời gian để phát triển đầy đủ, đến tuổi 6.
Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh rất quan trọng, và não bộ đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển tình trạng ngủ của bé. Khi bé ngủ sâu, vỏ não ức chế các hoạt động có ý thức.
Trong giai đoạn này, việc điều khiển giấc ngủ là khá khó khăn vì não bộ chưa hoàn thiện chức năng. Do đó, trẻ sơ sinh thường ngủ không sâu giấc, lăn lộn, và thực hiện các hoạt động vô thức khi ngủ.
2. Các Yếu Tố Gây Ảnh Hưởng Đến Giấc Ngủ của Trẻ Sơ Sinh
- Trẻ ở giai đoạn phát triển về thể chất và tinh thần nhưng thiếu vitamin D có thể gặp vấn đề với canxi, magie, phosphorus, làm hệ thần kinh nhạy cảm hơn.
- Phát triển cử động cơ bản khiến trẻ sơ sinh có biểu hiện giấc ngủ không sâu giấc và lăn lộn.
- Giao tiếp và tác động tâm lý gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh, khiến trẻ ngủ không sâu giấc và lăn lộn.
- Một số bệnh lý và hoạt động sinh lý bình thường cũng là nguyên nhân giấc ngủ không sâu giấc.
- Chế độ ăn uống thay đổi, ép trẻ ăn thức ăn mới cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
3. Xử lý vấn đề giấc ngủ của trẻ sơ sinh
3.1 Tạo Môi Trường Ngủ Tốt
Giữ phòng ngủ sạch sẽ, giặt chăn gối đều đặn, giữ nhiệt độ phòng ngủ vừa phải.
Môi trường yên tĩnh, thoải mái, tránh ánh sáng trực tiếp giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc hơn.
3.2 Tâm Lý Trước Khi Ngủ
Nếu trẻ nghịch ngợm và bị la rầy, cần áp dụng phương pháp giáo dục thích hợp.
3.3 Hạn Chế Vận Động Trước Khi Ngủ
Vui chơi tốt nhưng hạn chế vận động quá mức trước khi ngủ.
3.4 Vệ Sinh Trước Khi Ngủ
Tắm nước ấm, tránh ngâm bé quá lâu để tránh bệnh như cảm cúm.
Phụ huynh cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ, đảm bảo cung cấp đủ canxi, kẽm, sắt, omega 3, vitamin B để hỗ trợ giấc ngủ. Phơi nắng cho trẻ mỗi ngày giúp hấp thụ vitamin D, giữ xương khỏe mạnh mẽ.
Thống kê cho thấy có đến 80,3% phụ nữ mang thai và 69,4% trẻ dưới 5 tuổi thiếu kẽm. Thiếu kẽm có thể dẫn đến chậm tăng trưởng, suy dinh dưỡng, và triệu chứng như chán ăn, buồn nôn.
