Buzz
Ngủ là quá trình quan trọng giúp cơ thể phục hồi và tăng cường trí não. Khoảng thời gian ngủ phù hợp với mỗi độ tuổi như sau:- Trẻ sơ sinh: 14 - 17 tiếng/ngày trong ba tháng đầu đời
- Trẻ em đi học: 9 - 10 tiếng/ngày
- Thanh thiếu niên và người lớn tuổi: 9 tiếng/ngày
- Người trưởng thành: 7 - 8 tiếng/ngày
Duy trì thời gian ngủ và thức giấc ổn định trong tuần giúp cơ thể thiết lập 'đồng hồ sinh học'.- Mời tham khảo:
Cá heo ngủ một mắt để duy trì nhận thức, ngựa vằn ngủ đứng để sẵn sàng chạy trốn nguy hiểm, và dơi treo ngược khi ngủ.
