Buzz
1. Mẹ sau sinh có nên uống nước đá không?
Hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc uống nước đá sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Ngược lại, việc uống nước đá có thể làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh. Những thông tin không chính xác về việc uống nước đá có thể gây hiểu lầm và làm cho việc hồi phục trở nên khó khăn.
Ngoài ra, việc uống nước đá không ảnh hưởng đến nhiệt độ sữa mẹ. Bất kể bạn uống nước ấm hay lạnh, nhiệt độ cơ thể vẫn ổn định và sữa mẹ vẫn giữ nguyên chất lượng của nó, bảo vệ bé khỏi nguy cơ nhiễm trùng.
Nhiều người cho rằng việc uống nước đá có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau sinh của mẹ bầu.
Sau khi sinh, các bác sĩ thường khuyến nghị mẹ bầu sử dụng nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng vì:
-
Nước ấm giúp tăng tốc quá trình phục hồi của cơ thể, giúp tử cung sớm co lại kích thước ban đầu.
-
Sau khi sinh, hệ miễn dịch của mẹ bầu yếu đi. Việc uống nước đá có thể gây viêm họng hoặc cảm lạnh, tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm cho bé.
-
Thay đổi hormone trong thai kỳ làm cho răng của mẹ bầu dễ bị hư tổn. Điều này có thể dễ nhận biết khi mẹ uống nước đá có cảm giác ê buốt.
-
Uống nước đá có thể làm các dây thần kinh ê buốt, gây đau đầu.
-
Việc uống nước đá có thể làm mẹ bầu sau sinh gặp phải các vấn đề về hô hấp hoặc tiêu hóa như viêm họng, bụng lạnh, tiêu chảy,...
2. Mẹ sau sinh bao lâu được uống nước đá?
Thường sau khoảng 1 tháng, sức khỏe của mẹ bầu đã hồi phục và có thể trở lại cuộc sống bình thường, bao gồm việc uống nước đá. Tuy nhiên, để hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực có thể xảy ra, sau 2 - 3 tháng sau sinh mới nên uống nước đá.
Mẹ bầu có thể bắt đầu uống nước đá sau một tháng kể từ khi sinh con.
Tuy nước là yếu tố không thể thiếu cho việc sản xuất sữa mẹ và ngăn chặn tình trạng táo bón. Để đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé, mỗi ngày mẹ nên uống từ 10 - 12 ly, tương đương 1.5 - 2l nước. Trong những ngày nắng nóng, mẹ nên tránh uống nước lạnh quá nhiều để không ảnh hưởng đến sản xuất sữa cho bé. Nếu mẹ muốn uống nước đá, cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
-
Uống nước ở nhiệt độ vừa phải, tránh uống quá lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng.
-
Không nên uống nước đá quá thường xuyên, ưu tiên sử dụng nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng.
-
Tránh uống nước đá khi cơ thể yếu, mệt mỏi.
-
Hạn chế dùng nước đá trong thời tiết lạnh hoặc khi môi trường có điều hòa không khí.
-
Nếu sau khi uống nước đá cơ thể có vấn đề về sức khỏe, không nên tiếp tục uống.
-
Chọn đá được làm từ nguồn nước sạch, không sử dụng đá của cửa hàng bên ngoài.
Trong trường hợp sinh mổ, mẹ bầu chỉ uống hoặc sử dụng bất kỳ thứ gì khi có sự cho phép của bác sĩ. Thời gian sau sinh có thể uống nước đá sớm hơn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Tuy nhiên, để hồi phục tốt nhất, mẹ bầu nên hạn chế uống nước đá và ưu tiên sử dụng nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng.
3. Lời khuyên về việc bổ sung nước cho mẹ bầu sau sinh
Ngoài việc quan tâm đến thời điểm sau sinh có thể uống nước đá, mẹ bầu cũng cần chú ý đến những điều sau:
Uống đủ nước
Uống đủ nước là rất quan trọng để hỗ trợ hoạt động của cơ thể diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, mỗi người có nhu cầu nước riêng. Ví dụ, sau sinh, mẹ bầu cần bổ sung nước không chỉ cho bản thân mà còn để sản xuất sữa cho em bé. Do đó, mỗi ngày, mẹ bầu cần uống ít nhất 12 - 13 cốc nước lọc.
Sau khi sinh, mẹ bầu cần uống nhiều nước hơn so với thường ngày
Thói quen uống nước cần được thiết lập
Không chỉ sau sinh, mẹ cần duy trì thói quen uống đủ nước để giữ cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh nước, mẹ cần bổ sung hoa quả và rau củ hàng ngày. Đồng thời, việc ăn uống cân đối và đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là rất quan trọng.
Hạn chế tình trạng mất nước cho cơ thể
Để thức ăn tiêu hoá tốt hơn, trước và trong các bữa ăn, bạn có thể uống vài ngụm nước. Tương tự, để giữ nước cân đối, bạn nên bổ sung nước trước và sau khi tập thể dục hoặc làm các công việc cần nhiều sức lực. Tuy nhiên, lưu ý rằng sau khi vận động mạnh, tránh uống nước đá để tránh sốc nhiệt.
Bổ sung nước trước khi tập thể dục là một điều cần thiết.
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ tìm ra câu trả lời cho vấn đề sau sinh, bao lâu có thể uống nước đá. Uống nước đá không tốt cho quá trình phục hồi sau sinh, vì vậy mẹ nên hạn chế. Nếu thèm, mẹ có thể uống nước lạnh một cách hợp lý, nhưng không nên thường xuyên.
